<h3> 亲，说到“温柔”这个词，您最先想到什么？</h3><h3> 所谓“温柔”，温，是有温度，不冷不热；柔，是轻，更轻，娇嫩，如果玫瑰花的花瓣...</h3><h3> 《管子.弟子职》：“见善从之，闻义则服，温柔孝悌，毋骄恃力。”</h3><h3> 唐.管雄甫《戛玉有馀声》诗：“漂渺浮烟远，温柔入耳轻。”</h3><h3> 而我心中温柔第一名，就是婴儿，婴儿哼哼呀呀的呢喃，吹弹得破的皮肤，母亲为婴儿唱的催眠曲。</h3><h3> 亲爱的爱健康的家人们，今天，我们的小练习就是试试像对着一个小婴儿一样，去面对自己，自己的一切，包括自己的开心，自己的痛，自己的畅快，自己的瘀堵...</h3><h3> 很多时候，我们对自己，特别是自己认为的痛点，堵点，负面情绪，就像秋风扫落叶一样无情，必欲除之而后快。这样做的结果很可能是形成对抗，越想除之，越快不了。</h3><h3> 前人的实践告诉我们，更有效的方法是接纳，化解，融化，融合。那么，第一步就是试着去温柔地对待自己，自己的一切。</h3><h3> 今天我们这个练习非常简单，您只要有一分钟时间就可以。感受一下自己的身心，对第一个有感觉的位置，说：</h3><h3> 亲爱的自己，您好，谢谢您，您辛苦了，我喜欢您，我爱您，您可以你本来的样子...</h3><h3> 关键不说哪句，关键是态度，一定要像对等婴儿一样，用您所能做到的、最温柔的心去说，去感受，像羽毛拂过空气那样，像一缕烟雾般...</h3><h3> 如果您说我没有什么特别有感觉的位置，那就对自己，对“我”说吧。</h3><h3> 附一首高原歌曲《手心里的温柔》，好温柔的声音是不是？</h3><h3> 悉心呵护，自主健康，人之责任。</h3>