<p class="ql-block">普拉提垫上+器械系统培训课程</p><p class="ql-block">半日制系统培训，14天集中系统培训和 14 天实践 练习让学员了解和掌握普拉提的十大训练原则，以及初中级垫上和器械训练教学方法，直接口令，触感教学！运动禁忌，动、静态评估。做课程计划，知动作原理。结业后具备基本教课能力，顺利成为一位合格的普拉提训练师，为客户进行专业细致的训练指导。</p> <p class="ql-block">“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。</p><p class="ql-block">—— 普拉提创始人约瑟夫·普拉提</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">普拉提简介</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">普拉提的英文是Pilates，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(128, 128, 128); background-color: rgba(227, 223, 223, 0.18);">普拉提垫上 </b><span style="color: rgb(128, 128, 128); background-color: rgba(227, 223, 223, 0.18);">的练习不受空间的限制，如果没有专业普拉提器材，我们建议先从垫上课程开始。虽然它相对更面向初学者，但是要做好垫上的动作一点都不简单，需要大量的练习巩固所学。而想要上好一节垫上私教课，对专业功底的要求更高。</span></p> <p><span style="color: rgb(84, 84, 84);">一名合格的普拉提教练，需要同时具备以下几个方面的能力：系统专业的知识体系；标准娴熟的动作演示；精准有效的口令指导；细致到位的观察纠正；科学合理的课程编排；清晰流畅的课程节奏。</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(84, 84, 84);"> </span></p><p><br></p> <p class="ql-block">本次的培训共分为八个板块，分别是动作教授板块，运动解剖板块，动作探索板块</p><p class="ql-block">身体评估板块，运动禁忌板块，制定课程计划板块以及练习考核板块：</p> <p class="ql-block">动作教授板块</p><p class="ql-block">此板块涉及的内容有普拉提的诞生及发展，普拉提的原则与功效，普拉提动作体式的讲解与练习，课程的编排与设计等。在这一板块，我们会带领学员进行大量的练习与实践，以自身练习与互相教授相结合的方式来提高每一个学员的教学能力，达到教学相长的目的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">运动解剖板块</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一个动作背后都有它相应的原理与机制，要想真正的弄清楚每一个动作的来龙去脉，解剖学的知识必不可少。在这一板块，我们会系统的带领大家学习解剖学的基本概念，全身各肌肉的起止点及功能，重要的骨性标记，各关节的活动等内容，并结合相应的动作及评估结果进行分析总结。在了解了每个动作背后的原理和机制后，让大家可以真正的做到举一反三，让你在以后的授课过程中可以从容应对。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">动作探索板块</p><p class="ql-block">动作不值钱，值钱的是动作背后的细节。探索更多的细节，可以让你拥有更加丰富的本体感受，这样在指导你的学员时你才会更加专业从容。动作探索板块加入了身体探索和身心律动的内容，会让你的身体带着觉知去完成每一个动作，不止是让你有感觉，而且是要让你非常有感觉。如果说学习了前面两个板块可以让你成为一名合格甚至优秀的团课老师的话，那么学习完本板块后你将可以成为一名合格甚至优秀的私教老师。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">练习考核板块</p><p class="ql-block">我们一直在强调练习的重要性，练习会贯穿整个培训始终。在动作探索板块的学习之后，在接下来这一板块中我们会加大动作探索板块内容的练习比重，为你接下来私教课程的教授做好准备。最后我们会进行考核，本板块的考核为综合性的考核，考核的目标是你可以完成一节有质量的团课教授和一节有质量的私教课程的教授。当然，在之前几个模块的学习中我们也会随时加入一些小的考核，来督促你更好地学习总结。在所有考核通过之后，方可获得毕业证书。</p> <p class="ql-block">小工具的大“妙”用！</p><p class="ql-block">立刻会使训练变得富有挑战</p><p class="ql-block">也增加了训练中的不稳定因素</p><p class="ql-block">从而使训练效果事半功倍！</p> <p class="ql-block">一、适合人群</p><p class="ql-block">体适能私人教练、瑜伽教练、舞蹈教练、普拉提运动兴趣者、一般健身爱好者、大众运动爱好者、康复师等。</p><p class="ql-block">只要你是对普拉提有兴趣的，都可以参加我们一阶的课程。</p> <p class="ql-block">核心床部分</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、课程简介</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">理论部分</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">■ 普拉提训练原则 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">■ 基础解剖应用</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">■ 人体功能手法原则</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">■ 体态评估及分析</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">■ 专业课程方案编排</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">■ 会员教学模板课程</p> <p class="ql-block">普拉提大器械部分</p><p class="ql-block">提倡手法教学结合口令教学的形式 </p><p class="ql-block">侧重关注做动作时的正确身体感受</p><p class="ql-block">完备的体系化与逻辑思维知识培训</p><p class="ql-block">快速发挥普拉提运动的实用性技巧</p><p class="ql-block">实践部分</p><p class="ql-block">■ 垫上 </p><p class="ql-block">■ 核心床</p><p class="ql-block">■ 秋千架</p><p class="ql-block">■ 稳踏椅</p><p class="ql-block">■ 梯桶</p><p class="ql-block">■ 脊柱矫正器</p> <p style="text-align: center;"><b>多看，多学，多教</b></p><p><br></p><p>将理论与动作相结合，通过感受、练习来深入理解人体的运动原理，因为我们相信，只有在做中学，才能学到真材实料。</p><p><br></p><p>在普拉提的世界里，积累与沉淀远比过多地学习重要。我们一直都鼓励学员们将所学信息尽可能的完全吸收消化，并实践应用，学有所思、学有所用、学有所效，才继续接收更多的新知识。</p> <p>往期培训花絮【山东济南站】</p> <p>【上海站】</p> <p>【广州站】</p> <p>【山西大同站】</p> <p class="ql-block">我们课程的反馈！</p> <p>通过技术，帮客户解决问题，改善问题！效果反馈</p> <p class="ql-block">通过技术，帮客户解决问题，改善问题！效果反馈</p> <p class="ql-block">通过技术，帮客户解决问题，改善问题！效果反馈</p> <p class="ql-block">老师介绍</p><p class="ql-block">无上境普拉提创始人</p><p class="ql-block">国家二级运动员</p><p class="ql-block">Left&Rigthe®普拉提普拉提垫上认证</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">Left&Rigthe®产后恢复认证</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">Left&Rigthe®普拉提场馆器械认证</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">Green Pilates孕期产后认证</span></p><p class="ql-block">Green Pilates™️Studi大器械认证</p><p class="ql-block">Green Pilates™️Reformer认证</p><p class="ql-block">Wuting Pilates Reformer认证</p><p class="ql-block">Stretch-eze认证</p><p class="ql-block">Canada Pilates Mat1.Mat2认证</p><p class="ql-block">培训机构普拉提讲师</p> <p class="ql-block">课程费用</p><p class="ql-block">原价：</p><p class="ql-block">普拉提基础解剖:1800</p><p class="ql-block">运动原则:2800</p><p class="ql-block">垫上RMB 3800</p><p class="ql-block">普拉提大器械五件套 RMB5800</p><p class="ql-block">原价RMB14200/人</p><p class="ql-block">优惠价RMB 9800/人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只为培养自己的优秀教练团队</p><p class="ql-block">*本费用包括教材、出席结业证书另外赠送训练服一套</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">课程以及时间安排</p><p class="ql-block">（第一天到第四天）</p><p class="ql-block">9:00-12:00（基础原则理论）</p><p class="ql-block">（第五天到第六天）</p><p class="ql-block">9:00-12:00（垫上练习）</p><p class="ql-block">（第七天到第十一天）</p><p class="ql-block">9:00-12:00（核心床部分）</p><p class="ql-block">（第十二天到第十四天）</p><p class="ql-block">9:00-12:00（普拉提场馆T桶，凯迪拉特，核心床，椅子）</p><p class="ql-block">第十四天到第二十八天</p><p class="ql-block">代练打卡</p><p class="ql-block">第二十九天</p><p class="ql-block">考核（理论+动作）</p><p class="ql-block">颁发证书拍照留念</p> <p class="ql-block">培训时间 2 月 20 日</p><p class="ql-block">早上 8:30-12:30</p><p class="ql-block">地址:御锦源店</p><p class="ql-block">服装要求:专业训练服五指袜</p><p class="ql-block">带好笔记本，笔，水杯</p><p class="ql-block">不迟到不早退</p>