【双节日每天一穴】吃喝要节制 熬夜最伤肝！3大穴位一碰就补肝！

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1、红枣 性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果；大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力，枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效。枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。

中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

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2、白开水里加点“柠檬”

柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。

早上起来喝柠檬水，是最佳的养肝时机。因为柠檬中所含的柠檬酸，可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

3、白开水里加点“金银花”

金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒之功效。

大家都知道喝酒伤肝，因此建议喝酒的艾友们，可以多喝金银花来养护肝脏。

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4、藤茶 预防肝火过盛、降血糖、清热利湿、平肝降压、活血通络。藤茶不仅是一种纯天然的绿色饮品，更是一种功效、药效保健性很强的茶中奇葩。它含有人体所需的蛋白质、膳食纤维、脂肪、胡萝卜素、维生素以及人体所需的铁、锌、钙、镁、钾、钠等微量元素。对预防肝火过盛、咽喉炎、高血压等有独特的效果，还具有清热解毒、美容抗衰老等作用，可以改善睡眠质量。它含有丰富的黄酮、硒、氨基酸、维生素和人体必需的微量元素，藤茶可以清热利湿、平肝降压、活血通络，阻滞痢疾，泄泻，小便淋痛、高血压、头昏目胀、跌打损伤、消炎止咳、祛痰止泻的作用。实验表明，藤茶对金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、大肠癌细菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用。二是具有防止动脉粥样硬化及降血脂、降血糖等作用。藤茶可以预防心血管疾病发生的作用。第三是可以延缓衰老。藤茶中含有大量的黄酮类化合物，其主体物质为二氢杨梅素，可以有抗自由基的作用，具有抗衰作用。第四是个保肝护肝，藤茶还能减轻动物肝气组织的变性和坏死程度，又保肝护肝的作用。专家提示：藤茶具有预防肝火过盛、咽喉炎、高血压、动脉粥样硬化及降血脂、降血糖、保肝护肝的作用。

5、白开水里加点“菊花”

菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。

菊花有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。

6、白开水里加点“玫瑰花”

玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。

对于压力过重、心绪不宁而引起的郁结，与肝火的调养效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。

7、大敦穴 这个穴位又叫做“水泉穴”、“大训穴”、“大顺穴”。“水泉”的含义是指体内经水向泉涌一般，不断地向体表输送水液。“大训”和“大顺”的含义是指传送到体表的水液会尽数气化升天。我们都知道肝主怒，是主导情绪的重要经络，大敦穴作为肝经的首个穴位，为之后所有的腧穴都起了个好头，像一个性情温和、敦厚的兄长一样起着表率的作用。当女性患有疝气，同时引发阴挺肿痛的症状，就可以通过按摩大敦穴来止痛，如果男性感到阴囊小腹疼痛，也可以通过按摩这个穴位来缓解疼痛。

坚持长期按摩大敦穴，可以起到疏通肝经，清理气血的作用。可以治疗昏肤、卒斯暴痛、 脐腹痛、腹胀，小腹中热，石淋、尿血、癃闭、小便难、遗尿，遗精，阴肿痛，月经不调，囊缩、 阴挺、崩漏、胁下若满、眩晕、善寐、目不欲视、卒心精、太息、哕噫、大便秘结、癫狂、小儿惊风、手足拘急、足肿等症状，且疗效显著。

大敦穴位于人体脚步，大拇趾内侧甲根边缘0.1寸处。

8、现代常用于治疗高血压、头痛头晕、疝气、失眠、肝炎、乳腺炎、月经不调、功能性子宫出血、子宫收缩不全、血小板减少症、颈淋巴结核、肠炎、尿路感染、四肢关节酸痛、肋间神经痛、腰痛、下肢痉挛，各种昏迷等。

现代研究，针刺太冲有较好的降压作用。太冲对嗜酸性白细胞的调节作用很敏感。有报道针刺太冲、内关、素髎等穴，对呼吸功能衰竭者有较好疗效。对青少年近视眼也有较好的治疗效果。

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