秋分节气的含义是什么？这个节气要吃些什么食物？

徒手骨雕庞文华

秋分是我国农历二十四节气中的第十六个节气，入秋以后的第四个节气，时间一般在每年的9月22~24日期间，在这一天，白天和黑夜的时间是一样多的，秋分过后，位于北半球的国家和地区会逐步昼长夜多。在我国，秋分节气期间，很多地方也将会在气候上开始由热转凉，古人认为，秋分之后，阳气会减弱，阴气会逐渐盛多，气候干燥，不过余热尚存。秋分节气之际，凉热交替，可能会出现一些秋燥及秋乏的状态，而人的身体也需要一定的适应性，那就需要在饮食上稍微做出调整，保养好身体促进健康。

秋分之际，我国也是有很多民间习俗。比如秋祭月，祭月是我国古老的一种习俗，古人对月亮是十分崇拜，会在这期间摆上月饼和一些水果祭月祈求福气。还有一些地方的人会玩“竖蛋”这样的趣味游戏，不仅玩，鸡蛋营养丰富，还是要多吃下鸡蛋，可以补充身体所需。秋分这一天，也有一些地方的人有吃秋菜的习俗，所谓的秋菜也就是野苋菜，这种菜富含一些营养成分，可以滋补身体，提高免疫力和有美容效果。

到了秋分也就代表正处于秋季了，气温逐渐降低，夏季余热还未全散去，天气干燥，这时候人的体质要维持平衡，保持健康，可以通过饮食和锻炼身体来逐步调节。要多喝水，多食用些像百合、银耳、蜂蜜、梨等水果润肺滋阴，养阴去燥，助消化，防止受寒气侵袭影响呼吸道系统，少吃辛辣刺激食品免得上火，　多吃食用绿色健康食品补充蛋白质。同时也要加强身体锻炼，促进身体新陈代谢，修养身心，驱寒去燥。

秋季是个凉热交通的季节，间接上也会容易影响到人的心态，易出现秋燥秋乏等状态，这时候需要积极去自我调节，多多进行社交沟通，可以出去散步散心，也可以跑步打球或者参加娱乐活动等方式宣泄情绪，提升心态的活跃性，保持乐观。