秋季护眼妙招

刘～林夕*

秋风袭人，袭了人们的鼻腔，袭了人们的嘴巴 ，袭了人们的皮肤，也袭了人们的眼。不少人最近总感觉眼睛干涩，老想去揉它。

这是为何呢？又有哪些养眼妙招？让我们今天好好聊一聊。

秋天，为何眼睛干涩？

在说养眼妙招前，我们先来看看为何秋季眼睛容易干涩。

秋季多风，燥为主气，燥邪一来，眼睛也受不住它的侵扰，于是和身体的各个角落一样，上演“干”尬的苦情戏。

除此之外，眼睛容易干涩的深层原因是由于肝不爽了。“肝开窍于目”，我们的眼睛需要足够的肝血滋养，才会炯炯有神，水汪汪。

一个好肝就像人体自带的美瞳，能让眼睛亮晶晶的，美美哒。那肝若是不安好，肝血不足了呢？那么眼睛就会像花花草草一样失去了养分，看起来就容易无精打采，土壤干涸。

秋属金，肺金克肝木，若肺气太盛，刀子太锋利，那么肝木就很容易受伤。因而，随着秋的气息越来越浓，秋燥越来越猖獗，这肝将军就容易受不住了，也就有了眼睛干涩的不爽。

同时，若是平时经常看电脑、看手机、看书过多，加上熬夜等不规律的作息习惯，就更会让肝血余额不足，进而影响眼睛的颜值，甚至造成视物不清。

秋天，如何养眼？

那么又有哪些养眼妙招呢？让我们接着往下看

吃吃吃

首先是第一招，美眼，吃出来。

既然眼睛是肝负责的，那么就得先养好里子，才能护好外部的美。平时可以吃一些有助于养肝的食物，比如桑叶、桑椹、枸杞、菊花等。

此时，秋菊盛放，能帮人们平息过于旺盛的肝火，还能顺便润一润身，当眼睛感觉到干涩时，来一杯菊花茶，甚好甚好！

《中国药典》记载其：“归肺、肝经。散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。”

归肺、肝经的菊花，既是养肝的能手，又能帮到肺公举的忙，毕竟秋天是它的主场。因此秋天喝菊花茶，甚是应景。

同时，还可以吃一些比较滋润的食物，来对付一下秋燥，比如玉竹、雪梨、银耳、百合等。

另外，我们的眼睛可是很好色的哦，喜欢吃高颜值的食物，比如橙子、南瓜、猕猴桃、西蓝花、樱桃等蔬果等，都能入了它的法眼，可以适当吃一些。

睡睡睡

再来说说第二招：好好休息。

像平时上班族、手机党往往都对着电脑、手机目不转睛，长期以往，眼睛当然要造反啊。因此，无论多忙，一定要多休息，久坐一族要隔段时间起来活动一下。

同时，能“偷懒”时就偷点懒，当屏幕开机时、内容在加载时，就眯一会眼睛，让它稍微休息一下。

此外，若是感觉眼睛干干的，还可以打个哈欠，让流出的眼泪滋润一下双眼。至于怎么打哈欠，嘿嘿，可以试试上网搜一下别人打哈欠的图片，因为这是一个容易传染的操作。

另外，还是那句老话，别熬夜了，眼睛白天已经够累了，晚上还要营业干活，比如追剧、玩游戏等等，很耗肝血的，肝血不足，就无法滋养双目，就容易造成眼睛一系列的不爽。

眼睛是心灵的窗户，当窗户上布满了血丝、不再明亮时，透过窗户看到的只能是灰蒙蒙的，甚至是黑暗。因此，我们要保护好这扇窗户，让窗户更加明净，为我们服务。

文字 | 戒欺团队

审稿 | 戒欺团队

图片 | 部分网络