腰椎间盘突出似乎已经成为现代人的“流行病”根据中国卫建委的数据显示在14亿国人中就有多达2亿人存在腰椎健康的问题 提到腰椎间盘突出，总有想当然的想法“既然是腰突，那就会腰痛喽”其实不然，腰椎间盘突出并不一定伴随腰痛它更典型的症状可能是在腿部比如腿部的疼痛、麻木、无力本周，我们为大家带来一组腰突的基本常识别再因为腰疼就怀疑自己腰椎间盘突出了 椎间盘的结构人体脊柱结构由多节脊椎骨互锁组成连接每一块椎骨之间的部分叫椎间盘椎间盘的功能结构包括纤维环（主要成分为胶原纤维）髓核（呈凝胶状）和透明软骨终板 如果椎间盘结构保持完整它可以起到非常有效的减震作用正是由于椎间盘的存在我们才可以在进行各种跑跳蹦动作时不损伤关节和骨头 那么腰椎间盘突出是如何发生的呢？和椎间盘又有什么关系？椎间盘突出椎间盘突出的根本原因在于压力的积累可能源于明显的损伤<br></br>但更多的是日常生活中的压力积累<br></br>使得纤维环的支撑能力下降<br></br>严重情况下可能会直接破裂导致髓核冲出纤维环直接压迫脊髓、神经根这就是椎间盘突出 椎间盘突出的不适表现一部分腰椎间盘突出是没有感觉的因为它可能并没有压迫到神经组织而腰4-腰5和腰5-骶1(即腰椎最底部)的后纵韧带很窄且非常薄如果此处椎间盘发生突出更可能影响神经从而出现腿部症状椎间盘突出会不会伴有疼痛不适与突出的方式、方向、部位有很大的关系突出的椎间盘还能回去吗？椎间盘的结构与肌肉、皮肤不同椎间盘并不具备血管等组织因此修复需要很长时间且突出的髓核无法回到原来的位置如何缓解椎间盘突出<strong>1）不要久坐</strong>端坐的时候，上半身的压力全都集中在腰部这会导致腰部压力过大 <strong>2）减少弯腰</strong>弯腰可能会过度挤压椎间盘前端造成椎间盘向后方膨出 <strong>3）美式整脊</strong>美式整脊师通过调整脊柱结构让脊椎骨回到正确的位置减少关节和椎间盘所承受的压力帮助椎间盘更快地自我修复