秋分到，这4种水果尽量别吃，吃得越多湿气越重，不少人还当成宝

徒手骨雕庞文华

经过大汗淋漓的夏天，秋分时节终于到了。秋分过后，北半球离太阳将会越来越远，气温也将逐渐转凉。俗话说“一场秋雨一场寒”， 大家要及时添衣保暖。

干燥多风的秋季也更容易使人生病。对于湿气重、身体虚的人来说一定要注意养生，以防“秋燥”。平时要注意多运动，多吃蔬菜水果。不过，秋分过后，这几样水果可不能随便吃，越吃体内湿气越重。

一、秋分到，这4种水果尽量别吃，吃得越多湿气越重，不少人还当成宝

1、西瓜

西瓜在夏天是人们口中的“香饽饽”，口感甜脆解渴，几乎每个人都很喜欢吃。但是大家也都知道，西瓜属于凉性水果，秋分过后吃太多反而会增加体内湿气，从而损伤脾胃，容易造成腹泻。所以，若是脾胃虚寒、湿气重的人，建议在秋天还是远离西瓜吧。

2、柿子

柿子是秋天的应季水果，营养价值非常高，口感细软易嚼，尤其深受老年人的喜爱。不过，柿子属于湿气很重的水果，食用过量也非常容易加重体内湿气。并且，柿子不能随便和螃蟹、虾这类寒性食物一起吃，一同食用只会对身体造成伤寒。

3、荸荠

荸荠属于寒性比较大的水果，正常人也不应多吃，若是脾胃虚寒、腹泻、湿气重的人更应该忌口才对。再则，很多人喜欢生吃这种水果且不削皮，很容易感染姜片虫病，导致出现贫血、营养不良等。

4、菠萝蜜

菠萝蜜味道鲜美，口感香甜，还具有通乳、醒酒、补中益气的功效，但是却属于湿热水果，湿气重的人还是尽量少吃为好，不然吃得越多，体内的湿气将会越重。

二、中医认为，祛湿常做这“三事”，告别湿气，一身轻松

1、饮食清淡

秋天本就是非常干燥的季节，我们体内的水分会流失较多，如果这时还经常吃火锅这类既油腻又辛辣的温热食物，往往很容易上火，使“秋燥”加重。而且这类食物大多重油重盐，很容易造成便秘，致使湿气不能及时排出体外，让身体也就变成了湿邪聚集地。所以，秋分过后，饮食上应以清淡为主，多吃白萝卜、百合、银耳等清肺润燥的食物。

2、多运动

运动可以促进身体循环，并促使体内水分代谢更加快速，如果脾脏已经受到湿气的浸入，那么运动能够加速排除体内湿气，并且还能缓解身心压力。因此，在秋天，大家可以多参与户外运动，在休息时间去游泳、跑步、骑车都是不错的选择。

3、多喝水，常喝祛湿茶

祛湿茶——排除湿气，一身轻松

很多人尤其是女人，几乎每个人都知道红豆和薏米泡水喝是祛除体内湿气的佳品，长期饮用可以排除体内湿气，并且不会有副作用。其实，如果在红豆和薏米里适量加一些其他食材，如赤小豆、芡实、苦荞、大麦等一起熬煮成一碗祛湿茶，排除湿气的效果会翻倍。

赤小豆：具有排毒利尿、健脾祛湿的功效，它也非常适合三高人群食用。

芡实：含有丰富的碳水化合物，具有补脾肾、祛湿的功效，本身对身体无害，可长期食用。

薏米：它的美容效果非常好，常吃可消除雀斑、粉刺，让皮肤变得有光泽，且具有消肿利湿、清热利尿的功效。

湿气重的人，坚持“喝一水”，祛湿排毒，湿气可能稳稳下降。对于湿气可能很多人都不太重视。其实如果身体的湿气重，会引发四肢酸痛、身体乏力等症状。如果不及时排除湿气，还会伤害人体的五脏六腑，直接威胁到我们身体健康。所以，常喝祛湿茶，给自己的身体减减压吧！