2020.9.19 南京老山100㎞越野小记

基棣组织

距离比赛结束已经过去四天，其实前两天就想抓紧把这次经历写出来，担心随着时间的推移，有些记忆会变得模糊，但是内心却又不敢去触碰这段旅途，毕竟腿上的疼痛还未完全消除，犹如梦魇一般挥之不去，今天恢复的差不多，正所谓好了伤疤忘了疼，比赛过程中发的誓就随他去吧，哈哈。

官方给出的赛道图片。看看就好，不要当真。真实赛道情形是夜间看不到，白天没心思看，反正相机拍出来肯定比肉眼要好。

从还未接触越野赛开始，就经常看一些报道或是大神比赛视频，比如国内的TNF，江南之巅，崇礼，三峡，港百等等，国外的 UTMB这些经典赛事，看着选手们背着五颜六色各式装备在山林间自由窜梭，挥洒着汗水，释放着情绪，然后无数次憧憬什么时候自己也有机会参加越野赛。第一场越野赛来的很快，2017年8月报名参加老山30公里越野赛事，记得是水动乐，报名费299，装备买了不少，萨洛蒙背包，泰尼卡越野鞋等等，结果成绩惨目忍睹，抽筋抽到崩溃，差点没完成，这么热的天压根不知道盐丸是什么东西，最后总结还是练少了，感觉自己还可以，孰不知比赛是用双腿来完成。第二年再次报了南京老山越野30公里组，这次相比较去年准备相对充分，并且比赛时间在3月份，温度适宜，一路上跟小胡草姐前行，虽说一直拉着草姐上坡，后来自己能力不足导致髂胫束综合症发作，跑一会停下来揉揉，就这样坚持到终点，完赛时间6个多小时，也是一塌糊涂。

具体时间也是记不清了，小胡说是去年年底报的名，我记得是今年年初报名，当时我两头脑一热，正好报名也有优惠，直接选择100公里，毕竟一直心心念念的，就轰轰烈烈的干一场。报过名后，心里就慌了，毕竟长距离不是我的强项，全马没跑过，最远跑过35㎞，越野赛50㎞没参加，种种迹象表明100㎞对我来说是一次巨大挑战，但是钱也花了，牛也吹了，人要为自己的所为付出代价，啥也不说了，好好训练吧，突如其来的新冠肺炎打乱了所有计划，训练只能断断续续进行。

距离比赛还有两个多礼拜的时候，我建议把装备拿出来整理一下，看看是否齐全，有条件甚至要着装训练几次。也正是提前准备，发现背包的所有拉练都已上锈，及时更换，萨洛蒙背包的质量还是没话说，而且实用性很强，在将所有东西塞好后，硬是将一件冲锋衣也塞了进去，700大洋不是白花的。

距离比赛前一个礼拜六，在我的强烈建议下，着装跑了一次30，模拟开赛时间，绕着抹山跑了一圈，估计是气温高的原因，流汗严重，最后25㎞跑跑停停，我是真的怕天热，竞技状态会随着气温升高而降低，后来回家小便呈酱油色，真的怕了，因为上个礼拜因为练腿力量也出现这种情况，真害怕对肾有什么影响，之后我也不敢跑了，休息几天让身体好好恢复，很快就临近比赛时间。

第一次住民宿，环境还可以，早上中午都点了外卖，经过几年的锤炼，早已波澜不惊，养精蓄锐。

时隔两年再次来到老山，2019年报了一次50，因为腿伤将名额转让，这次为了小金人，拼了！

赛前各种蹭照

不到300人，现场音乐声喧闹声让人变得更加兴奋，尤其周围人说，哇，这都是百公里大神，哈哈，心中自豪一把。

南京的花少跑团团长，继续蹭照

小胡，男，91年生，未婚。。。这张照片拍的我不忍直视，身高171，拍照181。

走到哪都能遇到老兵团，开始准备的服装有它，但并没有打算穿，总觉得穿着它有点low，因为每次发现稍年轻点退伍的都不穿它，也不知道什么原因。我是最近几场比赛都穿它，冥冥之中自有天意吧。

估计就属我鞋子最便宜。小红鞋萨洛蒙，很多选手选择了它，将近2000的价格，应该确实好。我脚上穿的是前几天淘的申大神同款应该叫哥伦比亚，前个周末穿着它拉了一次30，开始感觉非常舒服，重量轻，鞋底软，但是后程脚底板不舒服，总结应该是自己能力问题。

时间再次来到19号下午17时40分，距离正式开赛还有20分钟左右的时间，看着周围选手谈笑风生，淡定自若，说实话我的内心稍起波澜，毕竟第一次参加这种超长距离比赛，接下来的一切充满了未知。

随着大家整齐的读秒声伴随着汽笛声响起，比赛正式开始，与18年的赛道一样，一条缓慢而又狭长的大上坡，大家犹如长蛇一般在茂密的森林中前行，好在上午进行了两场比赛，这个季节林间绿植的繁茂的确给选手带了不小的麻烦。长蛇般队伍有条不紊的前行，选手与选手间没有什么交流，在寂静的赛道上，只能听见昆虫叫声还有大家脚步落地声，当然除了我跟小胡彼此相呼应，是一种鼓励也是一种战术，说到战术不得不说一下赛前我们的几次沟通，目标不用说，安全完赛，我想这也是绝大多数选手的目标，毕竟站台这种事离我们太过遥远，当然还有一部分人为了pb自己，这些人我觉得都是狠人。安全完赛这简单几个字也不是随便讲讲，毕竟后来还有许多中途退赛与长出关门时间的选手，我们初期指定的目标是每10㎞到cp点进行调整休息，后来发现并不是每个cp点都精确到10㎞，根据赛道实际情况，有的点不到9㎞，有的将近13㎞，影响当然是有，但影响不大，大家都一样，也正是按照这种计划才最终走到最后。随着时间推移，很快天色变暗，夜幕降临，所有人不约而同打开头灯，此时的队伍变成了另一种景象，一条银色光龙在林间窜梭，速度不减反快，也许是黑暗的慌乱刺激神经使人兴奋，也许是前路的未知让人着急去探索，赶路吧孩子，还有98㎞。终于到了分割点，此处巨石嶙峋，行走缓慢，正是在这右腿迎面骨撞伤，咬咬牙挺一挺，走过巨石紧接着就是一段大下坡，旁边配有铁链，此处应该是老山最险峻一段，也正是队伍彻底拉开的一段，只能一个一个过，结束这段路速度就起来了，按照下坡跑上坡走的原则，在有人跑错有人提醒的一个拐角，我们遇到了这次比赛对我们影响最大的人，皮皮茶。。。。。

银色光龙，是不是有那么点意境。

接着上文，皮皮茶，女，82年，福建人，其他不详。说到影响，是好的影响，好的节奏、好的方法、好的陪伴，总之我是发自内心的佩服，下面娓娓道来。多个人我们起初也没什么察觉，越往后越发现她的不一般，首先是体能，不论是爬坡还是跑她都能从容应对，自始至终没用过登山杖，后来得知月跑200，半马147，在业余女选手当中算是一骑绝尘了，感觉我一个大男人都白活了，言归正传，其次皮皮茶指导我不要去想终点，要想着我们要做的是距离下一个cp点还有多远，看似与我们最初的战术一样，仔细观察发现她做的功课要更加细致，分段的距离，分段的爬升以及路况她都了然于心，我们能更加合理分配时间，最后就是她提醒我们进站后对脚部腿部的放松按摩，我是进站就执行，然后甩起来吃，以碳水为主，盐水鸭整几块，一直到cp4，我们成绩在38到40，处于中上等水平，具每个环节我不可能记得太清楚，结合着图片以及零散记忆，尽量把能写的都写出来。

CP1没有什么感觉，工作人员说跑100的就是不一样，感觉你们都不累，我呵呵你。CP2、3这两个点爬升很大，距离也长，所以我开始用登山杖，对我来说真的是神来之笔，没有它也完成不了。在皮皮茶提示过后，遇到爬升大的段我们在cp点调整的时间相对要长一些，尤其饮食、盐丸、能量胶的补给，严格按照实际情况执行，我是有过抽筋经历，所以更加谨慎，每7到8㎞吃一颗盐丸，遇到大爬坡5㎞吃一颗，出cp点吃能量胶，这个时候也不知道什么好坏了，也没有什么经验，反正你得走，映像最深就是出cp3的一条大上坡，漆黑一片，稍加点速就看不见后面人，我们之间语言呼喊就更加频繁，鼓励前行。通往cp4，跑的比较多，我提示大家尽可能跑起来，为后面的旅途节省时间，到了cp4感到脚部开始不适，那种酸不酸疼不疼的感觉相当难受，按照计划稍作调整继续前进，下个点我们说好了要多休息会，因为跑完cp5就要过马路跑老山东边的山，也是整个赛程的一半，从心理上对选手是一种激励，好吧，我是这么认为，毕竟随着身体越来越疲惫，精神越来越憔悴，任何一种安慰都能缓解这种状况，哪怕只有几秒钟。跑跑走走走走跑跑，这就是通往cp5的状态，随着汽车声音越来越大，灯光越来越明亮，忘掉暂时的疼痛，奔跑吧，跑起来，跑到cp5好好休息。啤酒、可乐、蒸饺、鸭血粉丝汤，卸掉冲锋衣，此时真的不想说话，只想静静地躺一会，就一会。

这次100㎞路线设计的很有意思，西边的山跑50㎞，然后转战至东边的山再跑50㎞，两边我各参加过一次30的比赛。cp5我们按照计划休息到9小时出发，时间大致在这个范围，据说到cp6这段相当艰难，爬升高，路程远，走吧，总归是要面对的，好家伙，盘山公路缓坡，我们也不跑了，快步走，此时小胡犯困，扶着我的肩膀大家相互鼓励总算熬过这段，天也逐渐亮起来，路上又加入一个小伙伴，听说我只跑过半马就报100也是相当佩服，估计心里在我骂这个傻X，过了cp6，按照了解到的情况，没有什么大坡，赛道也相对比较好，毕竟随着天空逐渐变亮，视线变得清楚，到了cp7，此时真的感觉到精疲力尽，腿部出现酸疼，屁股隐私部位赛前没有考虑到位涂凡士林，导致磨破，那种每走一步都疼的感觉真的想死，说也不好说，只能自己忍着，一直到过了cp8，实在难以忍受，钻小树林把内裤脱了，挂空挡，稍微缓解一点，也在这时皮皮茶一个人先跑了，默默在心里祝愿他取得好成绩。接下来小胡陪我走，途中找了一间公共卫生间，我想用水擦一擦我那可怜的菊花，水有了，结果差点没给我疼晕过去，不是人受的罪。修整完毕，此时估计还有最后20㎞，小腿（后来询问得知叫腘窝）疼痛感已经让我无法奔跑，甚至走起来都很艰难，我让小胡别管我先跑，很佩服他的身体条件，最后还能跑起来。就这样忍受着脚底板，脚面，腘窝，屁股疼痛一步一步前行，甚至用手扒着一边屁股走，能好过一点是一点，好在也没什么人看见，走到大竹林，应该是最后一处上坡，爬起来，别说这次爬坡整体效果非常好，腿部的股四头多次数练习起到了显著效果，大腿也没像前几次出现抽筋的情况，过了这一段还剩下最变态的一段楼梯，生无可恋。。。走走坐坐捏捏，晃晃悠悠来到cp9。

还剩下最后一段，此时双腿已经不听使唤，走对我来说成了一件很难做到的事，想哭不能哭，看到打开路线导航看着一点一点消失的路线，也算是一种安慰吧，也是走走停停，最后20㎞大致算一下用了4个半小时时间，最终下午3点40分左右到达终点。看到印有自己姓名的小金人，没有太多的喜悦，只想快点回家，发誓以后再也不会跑100。

通往cp6的路上，太阳快出来了。一路上都想着多拍些照片，结束后才发现照片并不多，全身心投入到比赛中去。

应该是一处景点，长城的样子，也是一段大上坡，过了cp7没多远。

人的眼比什么摄像机都要好，照片拍出来效果差太远，无法用言语描述景色，当时的心情与体感与此时都不一样。

这就是前面说的那段楼梯，夺命梯。

微信步数每天最高98800，很多人对我说为什么不多跑点凑10万，真要放开，别说10万，12万都有。。。

小金人，其实之前报名也就是冲着它来的。

组委会让每个选手都拍一张，算是一种宣传吧。

完赛证书，事实证明能安全完赛真的很棒！