晨起：6:30 拉筋操 运动day31<br><br><font color="#39b54a">【人生导师班】回来，好多东西发生了变化，悄无声息地，顺理成章地，毫不费力地。</font><br><br><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><br></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">断舍离变得非常简单：</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><br></font></div><div>零食柜里的东西全部哗啦啦掏出来，全盘做了一个大整理，过期的扔，看不出保质期的扔，不会再吃的扔。。。柜子一下子变得好清爽<br><br>之前连写完的空笔套都舍不得扔，现在，在导师班的现场就扔了两支笔，回来又清理了笔筒，了无牵挂~<br><br>以前很佩服不吃晚餐的人，因为总觉得自己吃少一点都会饿昏过去，把自己撑到常在不知不觉中。。。这几天却很轻松地减少了摄入，也不觉得饿。太神奇。<br><br>我想是因为那句话：<font color="#39b54a">做减法才能开智慧！</font><br><br><br><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">看到了更多的爱：</font></div>那天上完课回杭，半夜1点，大街上，小区里，楼道里，多少有点阴森，一路忐忑警觉。</div><div><br>推门到家，却惊喜地发现书房里还亮着灯！<br>我好奇地探着头，莫不是书房灯忘记关了吧。。。<br>先生闻声走出来，穿着睡衣，远远地就张开双臂<br>那一刻，我忘却了黑夜的恐惧，我的心仿佛插上了翅膀<br>欣喜地扑过去，拥抱着我的爱人<br><br>“还没睡啊”，我说。这三天他一个人带娃不容易，就算是此刻呼呼睡去不省人事，我也是没有怨言的<br>嘴上说着，心里却窃喜这份期待之外的幸福！<br><br>一股感动充斥着每一个细胞，赶路的疲乏也荡然无存，原本想草草洗漱一下就上床补觉，此刻却多了一份好好收拾自己的心情与“雅致”。<br>于是“仓促”被抚平，不紧不慢地洗澡，仿佛和每一寸肌肤都在做链接，欢喜。。。<br><br>“<font color="#39b54a">忙而不疲惫</font>”--说的就是这样的感觉吧！<br><br><br>同样，带着爱面对女儿，她就是天使的模样！无论是撒娇还是发脾气，甚至“无理取闹”，都让我好爱她！</div><div><br><font color="#39b54a">“我看不到ta的问题，只看到ta的需要”</font></div><div><font color="#39b54a"><br></font>是的，我突然想起那句话：“每一个孩子，都是坠入凡间的精灵”，之前觉得“站着说话不腰疼”，现在，我的眼里只有欢喜，深深地认同这句话！</div><div><br>送上学，接放学，睡前推拿，下飞行棋。。。同样的事情，眼神都不再相同，话语变得平和至极，<font color="#39b54a">“感受爱的存在，连生气的机会都没有！”</font></div><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div>--好感谢这颗充满爱意的心，让我的眼里满是温柔！</div><div><br></div><div>当我们带着这份由爱生发出来的，无限的包容与接纳时，孩子居然“自动转正”了--晚上不依恋，早上不赖床，晚睡早起的毛病惊喜地有了好转！</div> <font color="#167efb"> 和女儿更能“交心”了：</font><div><br></div><div>“孩子到6岁开始，就要加入精神生活了。。。不要每次放学回来，父母总是喜欢问--今天在学校吃了什么啊，今天开心吗，今天有没有拉臭臭啊，今天学了些什么啊。。。。”<br></div><div><br></div><div>这是之前在丽红老师课上学到的。然而对于“引领孩子过精神生活”，我有点似懂非懂。</div><div>对于放学后的话题，我的确也苦闷，也没有头绪，亲子时光无声的冷场也是常事。</div><div><br></div><div>这次上完课回来，我居然能在脑瓜子里自然而然地蹦出很多更深入内在的话题了！</div><div>比如，</div><div>“你知道吗，你小时候奶奶为了来照顾你放弃了在家开超市呢。。。”</div><div>“我记得你说你不喜欢下雨，你知道里面的秘密吗。。。下雨的时候我们的心情决定着我们喜不喜欢。。。比如。。。”</div><div>“哇，你的小手好暖和啊，还好有你给我暖着”</div><div>“有你这么为妈妈分担的女儿，真的好幸福！”</div><div>“你知道吗，一个人内在美丽，穿什么都好看”</div><div>“你今天早上看到了疙瘩汤就说妈妈应该起得好早--哇，你居然看到了看不到的东西哎！”</div><div>。。。</div><div><br></div><div>都说语言的魅力大得惊人，我也曾为了“会说话”而苦学“技巧”。。。</div><div>然而“语言”，只是内心的流淌而已啊！</div><div>【心】才是那个如如不动的源头！</div><div><br></div><div><font color="#ed2308">“问渠哪得清如许？为有源头活水来。”</font></div><div><br></div> <font color="#167efb"> “过程思维”开始有感觉了：</font><div><br></div><div>有时候坐在课堂，有一种“回到解放前”的悔不该---明明这个东西以前学过，可是怎么后来又忘了，怎么又在老的模式里过着每一天？！恨不得要掐自己的大腿~~</div><div><br></div><div>“结果思维”就是其中之一。</div><div><br></div><div>我们常盯着结果去找答案去问责任，常希望立竿见影的效果，常期待有捷径或是速效药。。。殊不知所有的因果都是关联的，没有春种哪来的秋收啊</div><div><font color="#39b54a">“如果水龙头里出来的水都是脏的，那一定是源头出了问题，而不是水龙头本身的问题”</font></div><div><br></div><div>--道理都懂，但眼睛就是离-不-开【结果】！</div><div><br></div><div>孩子不听话了，就发脾气，质问</div><div>孩子取得好成绩，欣喜万分大加赞赏</div><div>孩子比不上隔壁小明，深深地失落痛苦</div><div>孩子没有按照我们的旨意行事，无名火冒出来</div><div>我们就只会夸孩子“你真棒”，却很少说“你做得好认真哦”，“我注意到你很努力”，“我看到你克服了恐惧”</div><div>......</div><div><br></div><div>错了，眼睛看向的方向错了！</div><div><br></div><div>调整聚焦吧！我们想要的【结果】，其实，都藏在【过程】里！</div><div><br></div><div>之前，为了奖励女儿“拿太阳”（晚上睡觉不尿床），我给她一只小蝴蝶，7只小蝴蝶可以换一样她喜欢的东西</div><div>有些时候，她还是会尿床</div><div>为此很是苦恼。</div><div><br></div><div>昨天我们聊天，她说她为了睡觉故意憋着</div><div>于是我调整了奖励：只要她半夜起身去厕所，就可以奖励一只蝴蝶。</div><div>昨天半夜，她挣扎着爬起来去厕所，听着“哗啦啦”的声音，我知道我们又避免了一次半夜换床单换衣服换各种的窘迫<br><div>今早，我给她竖大拇指，表扬她“打败了懒懒怪兽，挣扎着去尿尿”。</div><div><br></div><div>同样，</div><div>过去我表扬她早起，现在我要表扬她早睡</div><div>过去我期待她一睁眼就起床，现在我对她说，第一个星期你可以赖床5分钟，第二个星期你可以赖床3分钟。。。</div><div>过去我希望她花更多的时间看书，现在我知道，只管自己拿本书出来看就可以！</div><div>......</div><div><br></div><div><b><font color="#ed2308">所有的结果，都藏在过程里！</font></b></div><div><br></div><div><br></div></div> <div style="text-align: center;"><font color="#167efb">每一天的to do list再也不安排得那么满了：</font></div><br>林院长说：<font color="#39b54a">“慢一点，再慢一点”</font><br>这句话老早之前就听过，却不知其意。早些年甚至“不敢苟同”，因为慢不就是“热血”不够吗？！人生匆匆，何不快马加鞭？！<br><br>这两三年的经历，这次在导师班里得到了沉淀与升华。<div><br>如果在一天里安排了很多事情，只是为了完成而完成，只是为了效率而结束，只是为了和时间赛跑，只是为了看起来很忙。。。那么在未来的某一天，一定还有“关联”的事发生！</div><div><br></div><div>----或许是未完成的尾巴，或许是遗留的问题，或许是派生出来的杂草。。。</div><div>总之那些被“高效”做完的事情，看起来结束了其实并没有结束，在未来的某一天又“滋生”出更多的事情，需要我们花更多的时间去处理。</div><div>或许看似毫无关联，却“同宗同源”！</div><div><br></div><div>--因为我们太“赶”了，以致于没有时间，没有心情，无法好好看看、好好想想：把这件事情认真做到极致是什么样的？我内心的渴望是什么？他人的需求是什么？我的努力在“道”上吗？<br>。。。。。。<br><br>让自己慢下来，不要把日程安排太满。</div><div>每天做不了几件事情，把简单的事情做好也是一种不简单。</div><div><br></div><div>以前的自己，对于所谓“不重要的事情”，会故意延后做，对于所谓“琐碎的事情”，会故意忽略，感觉这就是“高效生活”，“时间管理”。</div><div>但其实，随着这些“不重要的事情”、“琐碎的事情”被定义，被轻视，<font color="#167efb">内心的声音</font>也被充耳不闻----过多的“术”，好像让我们忘记了要在“道”上。</div><div><br></div><div>哪里有什么不重要的事情！哪里有什么琐碎的事情！</div><div>越接近本心，越真实，越值得我们去投入时间啊！</div><div>超越事情，越关乎心情，越要给予更多的呵护啊！</div><div><br></div><div>上完导师班，对“时间管理”突然有了全新的感悟！！</div><div><br></div><div>于是，昨天，体会到了“安在当下”的那份畅酣淋漓。<br>一早做了拉筋操。<br>困了就做个深呼吸冥想。<br>状态出奇地好--只是认真专注地做当下的事情，心无杂念，脚踏实地，全然不问“时间过去多久了？！”<br><br><font color="#39b54a">人之所以焦虑：马虎当下，想的很远。</font><br><font color="#39b54a">而所谓伟大的事，就是每天一点小事积累起来，专注认真过好每一个当下！</font><br><br>林院长也是这么做的，<br>看着他记录“身外事”的日记本<br>一页一页，一字一句<br>从无到有，从零到无限<br>爱自然生命力体系就是最好的见证<br>他的模样就是最好的见证！<br><br><br>然而好景不长，今天，我竟然开始有些焦虑，因为我害怕今天计划的东西做不完。那个当下，我觉察到我的内心有点急了，我又回到了老的模式！<br>当我心急的时候，我的注意力只是放在如何快速结束它，而不是如何做好它。<br>于是我深呼吸，让自己慢下来，慢一点，再慢一点。。。</div><div><br></div><div>我知道，如果没有觉知，我的“功课”就会一遍一遍地重新来过</div><div><font color="#39b54a">人生就像打游戏，不过关的就得再“玩”下去！<br></font><br>我知道，走进课堂只是学习的第一步，</div><div>走出课堂，学习才刚刚开始！<br><br></div> <h1><b><font color="#167efb">有一天，我们不是为了做，而只是去做！<br><br>有一天，我们不是为了爱，而只是去爱！</font></b></h1>