跑姿很重要

赞歌

跑姿好能跑的更轻松、更快、更远。好跑姿是脚天然的避震器，是保护身体不受伤的保证。

跑姿要好，平时跑步要注重跑步要领。躯干前倾、送髋、抬腿、前脚掌着地、蹬地，跑步最关键就是送髋、抬腿，跑姿要好摆臂很关键。

跑姿要好表情也很重要，别学我跑步经常愁眉苦脸的。

60多岁人的跑步照片，老腊肉啦。

练步频简单，练步幅难。

步幅大跑步更加轻松，消耗低。

前脚掌着地

摆臂

躯干前倾

送髋

抬腿

步幅大关键是腾空时间长

跑步也是一门艺术，要跑的有节奏，跑姿要优美，给观众一种视觉享受。