奔跑的记忆（二O二O）

天下无疾旷昌革

　　今年总跑量2758公里，因为疫情（全球全年性的新型冠状肺炎）和身体的原因（颅内肿瘤做了开颅手术），全年只参加了三次比赛（两次越野赛、一次十公里竞速赛）。十一月因住院手术一次未跑，十二月为了完成五月份报名的2020公里线上赛，以走代跑免强完成了209公里。

　　一、四川威远穹窿天下越野挑战赛（20200919）

威远穹窿天下越野挑战赛于2020年9月19日在连界镇石板河景区举办，分55、35、21、11公里四个组别共1800余人参赛，其中55公里组80人参赛，65人在规定的12小时之内完成比赛，我名列第48名。在抗疫一年缺练、右脚有一点伤痛的情况下有此战果，心满意足了！

　　（一）赛会映象

一是当地的消费水平较低。住连界镇宏林招待所无厕所的小单间，价格36元一天，这是我住过的最便宜的酒店！晚餐青椒肉丝炒饭9元、全身按摩50元、足疗40元、第二天早餐蒸饺一笼、稀饭一碗、鸡蛋一个共8.5元，总共花费143.5元。

二是对这场赛事当地政府很重视。明确规定所有酒店不准涨价并逐一进店通知检查；比赛当日出发时警车开道，每个路口都有警察蜀黍导调，更难得的是各补给点居然也有警察服务。

三是石板河景区的石板河名符其实。因为整条河的河床就是一块整石板，齐踝深的清澈的水流从石板上哗哗流过，距终点约三公里时有一段约一千米的河中淌水很是好玩！

四是赛道总爬升虽然只是2300多米，但坡道通常都很陡，且以青苔石阶为主，因此上坡没力气跑，下坡没胆量跑（为了安全）。特别是在CP4这个点，当爬上山顶打完卡之后头一阵发晕，使我不得不赶紧坐下来休息一下。全程路标设置略显稀少了一点，自己两次跑错路，约多跑一千米。

　　（二）几幅赛中美图

　　（三）基本数据

距离：56.24公里

净用时：10小时9分钟

总爬升：2382米

平均心率：134/分钟

平均配速：10分50秒/公里

平均步频：114/分钟

　　（四）赛前赛中对右脚伤痛的防与治

因右脚外踝崴伤两年一直没有彻底痊愈，右脚背内侧可能是因为前段时间运动量过大的原因，于一周前出现胀痛（疑为附骨筋膜炎），直到18日早都还有不适感。为防止两年前鹰嘴岩因伤退赛的情况再次出现，18日上午到百信药房买了“复方水杨酸甲酯乳膏”，18日涂两次、19日赛前涂一次，赛后两天涂患处各两次；还买了内服药“双氯芬酸钾片”（又叫人仁和特力克），18日服一次、19日赛前一小时服一次，赛中两次感觉不适时各服一次。

这可能是这次能顺利完赛的一个重要原因！

外用止痛乳膏

内服速效止痛药

漂亮的路标漂带

二、20200926崇州绿道100公里挑战赛第九季（10公里竞速跑）

　　三、20201008蜀南竹海33公里越野赛

今天的蜀南竹海33公里越野赛，全程雨成，总爬升1197米，我以3小时15分33秒完赛，排名155。不过赛道情况更像是山地马拉松。

　　今天是今年成都马拉松开始报名的日子，也是我接到四川华西医院通知我后天（11月2日）入院的日子，明天崇州无根山开赛，我虽然报了名，也只好无奈放弃，今年的《奔跑记忆》也只好提前画上句号了。