95%以上的疾病与肠道菌群失衡有关，你的肠道还好吗？

姝棋

腹胀、便秘、消化不良、失眠、长痘……这些几乎成了当代人习以为常的症状。

你可能知道腹胀、便秘、消化不良与肠道有关。

但你不知道的是，失眠、长痘等症状也是肠道菌群在作怪。

你更想不到的是，人体95%以上的疾病竟然都与肠道菌群失衡有关。

（图片来源：百度图库）

肠道菌群——“人体的第二基因组”

肠道是人体的重要器官，负责营养物质的消化和吸收。此外，作为体内最大的淋巴组织，肠道还兼具内分泌及免疫调节的功能。肠道上皮细胞是机体与外环境的屏障，肠道中存在的微生物（肠道菌群）与肠道的代谢功能与免疫功能密切相关。

人体肠道有100~1500种近100万亿个细菌，有“人体的第二基因组”之称。正常情况下，这些细菌在肠道内处于微生态动态均衡状态，参与对人体的健康起着至关重要的作用。当这种平衡趋于紊乱而逐渐失衡时，就会引发疾病或使原有病情加重，严重者甚至会导致器官障碍和器官衰竭。

（图片来源：百度图库）

肠道菌群失衡是多种疾病的根源

研究证实，身体的稳态和肠道的免疫功能在不同程度上依赖于菌群的平衡，这种平衡一旦遭到破坏，就会导致相关疾病的发生。而肠道菌群的失调可由多方面因素导致，如年龄、生活方式、饮食习惯、免疫力以及抗生素的应用等。

1.肠道菌群与代谢性疾病

肥胖：肥胖的病因较复杂，可受遗传、饮食、生活习惯等多种因素影响。研究表明，不良的饮食习惯会对肠道正常的菌群结构造成一定程度的破坏，从而影响机体的能量代谢。肠道菌群在内外环境的影响下，结构发生改变，进而影响了对食物中多糖成分的降解效率，影响机体对能量的摄入，导致肥胖。

糖尿病：糖尿病分为I型和II型，I型糖尿病与遗传相关，而II型糖尿病大多由肥胖引起。糖尿病的发生是先天遗传与后天环境共同作用而引发的，近年来有研究发现，肠道菌群可通过免疫调节及改变肠道的通透性来参与糖尿病的发生。正常状态的肠道菌群有助于预防糖尿病，而遭到破坏的肠道菌群，有益菌减少，机体血糖水平受到影响，久之可发展为糖尿病。

（图片来源：百度图库）

2.肠道菌群与免疫系统疾病

类风湿性关节炎：研究证实，肠道中的普雷沃菌属在类风湿性关节炎的发病中占据重要地位，使患者发病的危险因素之一，而干酪乳杆菌则可显著降低患者血清中炎性因子的水平，对于缓解病情有重要价值。

过敏性紫癜：过敏性紫癜的症状表现为小血管的病变，可出现关节疼痛和内脏损害等不良症状。研究发现，过敏性紫癜患者体内的乳酸杆菌和双歧杆菌的含量显著低于正常人群，但目前未知是哪种菌群引起的过敏性紫癜。

3.肠道菌群与肿瘤

结肠直肠癌：直肠癌与结肠癌是常见的恶性肿瘤。研究发现，炎症在改变肠道生理功能进而引发癌变方面有重要作用，而炎症的发生、发展与肠道菌群密切相关。健康人群肠道中以普通拟杆菌和单行拟杆菌为主，而结肠直肠癌患者的肠道中则以病原菌多见。有益菌的减少和致病菌的增加打破了肠道的平衡，内环境遭到破坏，促进了癌症的发生。

肝癌：肝脏是人体重要的消化器官，慢性肝病患者大多都患有肠道细菌引起的炎症。肠道菌群新陈代谢所产生的某些代谢产物会影响机体的免疫力。研究发现，肠道中的肝原螺旋杆菌可通过增强黄曲霉毒素的毒力，增大机体罹患肝癌的风险。

（图片来源：百度图库）

补充益生菌可有效调节肠道菌群

近年来，人们对养生的关注度逐渐提高，有关益生菌的报道接踵而至，各种益生菌产品被大众所熟知，有直接服用的益生菌胶囊，也有益生菌发酵的乳制品，均可以影响肠道微生物的构成。

益生菌在一定程度上有助于平衡肠道菌群，从而缓和因菌群紊乱而引起的肠道腹泻。益生菌通过改善肠道免疫功能将免疫活动恢复常态。

此外，益生菌免疫调节作用可能有利于抗癌，长期适量摄入益生菌还可预防骨质疏松。

参考文献：

[1]汪席敏,李慧,杨光勇,等.肠道菌群及其相关疾病的研究现状[J].贵阳中医学院学报,2019,41(4):73-75

[2]谢玲林.肠道菌群与疾病关系的研究进展[J].基因组学与应用生物学,2017,36(7):4570-4573