南大附中儋州一中2020年秋季学期高一女生青春期生理心理讲座——遇见青春，遇见最美的自己

陈瑜

为加强高中女生青春期生理心理健康指导，让她们了解这一个成长阶段其身体方面的生理变化和卫生健康知识，培养女生良好的心理素质，正确引导女生安全、健康地度过青春期。9月17日晚上，我校在东坡讲堂举行了“遇见青春，遇见最美的自己”高一女生青春期生理心理讲座，由德育处潘玲副主任主讲。 潘老师以热身活动“老师说”作为导入开始了今天的讲座。活动规则为老师说什么，你做什么；老师没说，你别做。 专注倾听口令的同学们 有趣的游戏吸引了大家的注意力，刚开始还有些拘谨放不开的同学们渐渐放松了起来 一、初遇，遇见青春期的自己潘玲老师提问：把青春和颜色挂钩，你是什么颜色呢？ 一名女生兴奋地回答：“我的青春是绿色，包含了梦想期待和憧憬。” “我觉得青春是彩虹色的。有时尚活泼，有默默无闻，有奋发图强。”精彩的回答博得大家热烈的掌声 “我认为我的青春是蓝色，当我面对青春的萌动能理智冷静地去处理。”“哦～在你眼中蓝色有理性和冷静的感觉。”潘老师说 “青春会让人联想到绿色，是青草的颜色，有种淡淡的苦涩。” 推荐阅读书籍《愿你暖如晨曦》并小结：无论选择什么颜色，都是幸福的颜色 潘老师说，青春用什么颜色形容都不为过，因为大家处在当下特别美好的年龄，希望你们喜欢并珍惜这个豆蔻年华的美好！ 二、相知，觉察、认同、保护用1-2个词语形容你的年龄，并说明原因。潘老师让同学们通过参与这个活动了解自己，觉察并认同自己的年龄特征，以此加强自我保护的意识。 潘老师用轻松的语言与同学们互动，通过青春期对自己身体变化的觉知，去理解自己心理的变化。 通过头脑风暴让同学们对‘性’展开讨论，以此向同学们补充关于性的知识，引导同学们在了解相关知识的基础上提高自我保护意识，做一个有界限的女孩子。 通过心理学的投射活动，与同学们一起探索我是一个什么样的人，提出解决一切问题的前提应该是在了解自己的基础上弄清我和我自己的关系是怎样的状态。 同学们积极认真的投入到活动中。 引导同学们整理自己当前状态下和他人的关系，寻找属于自己的人际财富圈，科学建立和和谐维持同伴关系，亲子关系和师生关系。 介绍专业的情绪abc理论，用丰富的案例带领孩子们去理解情绪的来源。 用案例分析论证情绪是否有好坏之分。引导同学们正确看待情绪的产生。 潘老师分享要科学管理自己的情绪要做到：1.要读懂自己的情绪，觉察自己的不同变化。2.要发现自己情绪背后的需要。3.照顾自己最后与同学们讨论合理宣泄不良情绪的方法。 潘老师温馨提示希望同学们在认识和探索自己后能提高自我保护意识，更好的爱自己。 最后一个环节里，潘老师通过活动《我很棒，我要珍视我自己》，带领同学们通过对动物的投射去觉察到自己的能力和个性，品质和优势，并努力像喜欢的动物那样，成为所期待的最美的自己。 学生回答道：“我写的动物是马，想成为马那样，永远有梦想向前冲。” “我想像熊猫一样，因为它是受人喜爱的动物。” “我希望自己像萨摩耶犬，它遇到悲伤的事也能迅速忘掉，任何时候都是快乐的样子，并且对待朋友很忠诚。” 讲座尾声，潘老师给女生们的青春寄语。希望大家能够自尊自爱自强自立，做自己最喜欢的女孩子。 同学们津津有味地聆听，意犹未尽 潘老师的讲座以好友聊天式的互动，拉近了和女生们的距离，整体纪律良好，氛围轻松活跃。讲座加强了女生生理心理方面的知识教育，拓宽了女生的视野，也为女生们今后快乐学习、健康成长起到了引导作用。