乐观生活，益寿延年（转载文章）

芳草

　　最近中外科学家从1420名百岁寿星大调查!只有一个共性,不是饮食,不是运动,而是乐观

山东省第四届寿星榜单不久前发布，寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同，但是，通过对百岁寿星进行梳理后，你知道他们唯一的共性是什么吗？

四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，巧的是，中外两国研究者都发现：这1420位寿星，只有一个共性：是乐观。

中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念认为，乐观是可以后天习得的长寿品质。

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。从一定程度上讲，再好的药品不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。

我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。

比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状。忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退。恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

如何保持良好的心态，一起来看看这副“心疗”处方：

1.笑是营养素。

研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。

2.“话疗”是特效药。多说话，侃大山。

3.宽容是调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。

苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。

4.淡泊是免疫剂。

难得糊涂。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。

这是一篇处世养生养生的极为经典好文。

愿你我淡泊人生，放弃忧患，坦然面对，健康快乐，益寿延年！