高血压吃什么可以降压十个偏方降压效果好。高血压是非常常见的疾病,而且是高发病,很难治愈,那么高血压吃什么可以降压呢?下面就随小编一起来看看高血压吃什么可以降压吧!

  高血压吃什么可以降压?


高血压的十个偏方:


1、洋葱炒瘦肉可防动脉硬化。洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。


2、海带绿豆汤可以治高血压。海带150克,浸泡、洗净、切碎;绿豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟,用红糖调服,每天2次。


3、芹菜苦瓜汤治高血压。芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同渚汤饮。

  4、胡萝卜粥防止高血压(糖尿病)


5、用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。治疗高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。


6、蜂蜜水润便降血压。


7、醋浸花生米。生花生,精醋要适量,倒入醋浸泡7日,早和晚各服10颗,等到血压降后可以第二天服用。具有清热等功效,可治高血压症,对保护毛细管壁,阻止血栓形成都有较好作用。

  8、冰糖豆腐粥治高血压。豆腐适量,粳米60克,冰糖适量。


9、罗布麻茶根源降压。罗布麻茶含有芸香苷,类似于维生素P活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积。而且,罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是静东堂罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。


10、鲜芹菜汁治高血压。芹菜200克洗干净,用沸水烫2分钟,切碎用纱布绞成汁,再用砂糖调服,每天2次(芹菜,能降血压,平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等,对眩晕头痛病、颜面潮红精神兴奋的高血压患者适用。)


11、黄瓜藤汤治高血压。1把瓜藤→洗净→切段→水煮。日2次,清热利尿。

高血压的注意事项:


一、合理膳食


① 首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米,少吃葡萄糖,因其属于单糖,易引起血脂升高。


② 限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼可降低胆固醇,抑制血栓形成,防止中风。


③ 适量摄入蛋白质。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。


④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。

  ⑤ 限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下(普通饮料瓶盖一平盖食盐约为6g)。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压。


⑥ 多吃新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。


二、戒烟限酒


吸烟会导致高血压。研究证明,吸一支烟后收缩压增加10-25mmHg。长期大量吸烟还会促进动脉硬化。无高血压的人戒烟可预防高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。


与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。

三、适量运动


运动对高血压很重要,有句话说:“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能减少肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。要养成持续运动的好习惯,最好是做有氧运动,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。


① 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。


② 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。

四、自我管理


1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次


2、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下根据病情加予调整,防止血压反跳。


3、最好自备血压计并学会自测血压


图来自网络

文编辑/英雄想哭却没有眼泪