黄芪有3个“黄金搭配”，补气血、 益脾胃，你泡对了吗？

邹著明

黄芪有3个“黄金搭配”，补气血、 益脾胃，你泡对了吗？（转载分享）

生活日记

黄芪在生活中比较常见，用途也比较广，我们常见身边不少人用黄芪泡水喝，有人喜欢单纯用黄芪泡水，有人喜欢搭配一些其它常见的食材，如枸杞、姜片、大枣桂圆等，一起泡水喝。

其实，黄芪不管是单独泡水还是搭配其它食材一起，喝对了都能对身体起到不错的调养作用。我们今天就来说说黄芪泡水喝的“那些事”，看看你平时有没有喝对。

1、气血双补

一直以来，黄芪都是补气补血的不二之选，气血是人的命根子，气血足则整个人从内到外都焕发出活力。我们常说，哎，你今天气色不错呀！其实说的就是这人看起来活力十足、脸色红润有光泽。年轻人血气方刚，所以看起来总是精神抖擞。那人到了一定年纪，气血的消耗大了，自然需要补气补血，以维持身体内环境的正常运转，保证身体健康。常用黄芪泡水喝，就可以补充气血、加速血液循环，从而美容养颜、提高身体活力。

2、增强体质

黄芪在民间有“土人参”的美称，以前的普通人家如果有人抵抗力不好、总是感冒生病，就会用黄芪泡水或者煲汤，一般坚持一段时间，抵抗力不足、免疫力下降的情况就会得到一定的改善。

现代人工作、生活压力大，平时运动又少，再加上不规律的饮食作息习惯，很容易处于亚健康的状态。如果坚持喝上一段时间的黄芪泡水，能够帮助你改善气虚的问题，对于增强身体抵抗力和免疫力有帮助，使你的身体越来越强壮。

3、健脾养胃

中医非常重视脾胃，认为脾胃是后天之本，是生成气血的根源。如果一个人脾胃运化不好，既会影响到身体正常的消化，不能及时将毒素和垃圾排出体外，导致毒素、湿气等沉积；另一方面又会影响到身体对营养的吸收，导致气血不足，身体虚弱容易生病。

所以，经常喝一杯黄芪泡水，可以帮助我们养好脾胃维持正常的营养吸收和毒素排出，身体干干净净、营养供应充足，身体自然就棒棒。

如果坚持用黄芪泡水喝，养生效果或许比较单一，可以在黄芪泡水的时候加入其他食材，或许养生效果也会翻倍。

1、黄芪+红枣——补气补血、美容养颜

黄芪是补气血的高手，而红枣也是大家最容易联想到的补血食材。女性由于特殊的生理原因，非常容易出现气虚、贫血等问题。比如天气一冷就手脚冰凉、稍微运动一下就气喘吁吁、脸色苍白没血色等等，都是气血不足、贫血的表现。这时候可以试试用黄芪搭配红枣一起泡水当茶喝，对补气血效果不错。气血好了，人看起来就精神好、容光焕发的。在用量上，根据杯子的大小来判断， 一般是2-3片黄芪搭配1-2颗红枣就差不多了。

这个搭配需要注意的一点是，如果是阴虚火旺的体质可能容易上火，建议减少黄芪的量、再把红枣的核挖掉再泡水。

2、黄芪+生姜

生姜平时一般都用来做调味料，但其实它对身体还有不少的调养作用。生姜味辛，能驱寒祛湿、促进肠胃消化，还有抗菌消炎的效果。黄芪也能养胃益脾，增强身体免

疫力。将二者搭配食用可以收到更好的补益效果，虽说可以直接用生姜片和黄芪片泡水喝，但口感不是很好，建议用来煲汤或煮粥，可以祛风散寒、健脾养胃。

这一搭配值得注意的是，感冒时不适合喝，因为黄芪性温，属滋补类食材，感冒期间不建议食用，而如果在风热感冒时吃生姜也会加重不适。

3、黄芪+枸杞

黄芪和枸杞搭配是非常常见的，营养价值非常高，两者搭配在一起可以补气养血，将体内的毒素和垃圾顺利地排出体外，达到美容养颜的作用。很多女性容易长出色斑痘痘，其实不妨坚持用黄芪和枸杞搭配在一起泡水喝，坚持一段时间，你脸上的色斑会慢慢的变淡，气色也会越来越好，整个人看起来更显年轻。

温馨提示：黄芪是补气的佳品，但是它的禁忌我们也不能忽视，对于湿热体质的人是不宜饮用黄芪泡水的；此外，女性如果在月经期或者是妊娠期，也不能喝黄芪泡水。