清晨，华亭湖畔

Robert

清晨，华亭湖畔

每当拂晓拉开大地帷幕，东方晨光熹微之时，华亭湖畔的广场上就开始聚集不少人，热闹起来。他们大部分是已退休的老人，还有小年轻的，他们是来此晨练的。晨练者有打拳习武的，有弄刀舞剑的，有散步练功的，也有吹萨克斯小号的，甚至有老年书法爱好者挥着大毛笔在广场地上书写的。总之，各班武艺齐上场，各显神通，不亦乐乎。这里是老年人及中青年晨练的天地。

晨曦中的华亭湖瑰丽多姿。当朝阳从东方升起时，华亭湖水就色彩斑斓，湖面更是波光烁金。

当晨风微微地拂过时，风与湖水喃喃私语，泛起鱼鳞般的涟漪，湖水潋滟，犹如一幅莫奈的印象派油画。

白鹭也早早起床，掠过华亭湖水面，有时朝着晨练者扑搧着翅膀，斜飞式地滑翔而过，嗄嗄地叫着。

是啊，它们在与华亭湖的早起者打招呼：你们早啊！

这些松江晨练者选择在华亭湖畔锻炼，不啻这里有宽阔的运动场所，更因为有荡漾的湖水，沁人心脾的花香，新鲜的空气，美轮美奂的英式建筑。 据说，华亭湖周边的空气质量要明显优于松江其它地区，因为周边地区没有工业、商业带来的污染。况且，湖畔四周，绿树环抱，草木葳蕤，。湖中蒸发的水汽过滤着空气，产生大量的负氧离子。负氧离子被称为“空气维生素”，有利于人体新陈代谢，能起到辅助治疗心血管疾病。难怪新城区的居民，甚至更远老城区的，趋之若鹜，来此锻炼。

华亭湖广场每天早上有许多人晨练，但人多而不乱。拳艺武功种类很多，单太极拳就有杨、陈之别。

杨式太极拳又分为103、42、48、85式等。大家练习时根据拳类和武艺派别，形成各自的圈，相互照顾，和谐相处，其乐融融。即使有喜欢吹奏的，也等待打拳习武活动结束后再练习。

图片里细述练太极拳的好处。

打太极拳贵在坚持和用意念、悟性去深入理解太极拳的各种动作，和对人体健康所起的作用。

杨式太极拳103式，打完一般需要30-35分钟。华亭湖太极拳队平时由倪老师、丁老师及蒋老师带队。倪老师、丁老师、蒋老师，他们都是松江区太极拳圈内的大师或高手。他们热心社会公益事业，关心群众性体育活动，耐心施教初学者。

清晨6-7时半是这支太极拳队习拳的固定时间。

华亭湖太极拳队主要习练杨式太极拳103式。这一拳种在松江练习的比较少。它是由山西国家武术七段，一级裁判宋斌老师前来松江传教的。1980年宋老师拜杨式太极拳嫡传人杨振铎为师，是杨振铎大师的入室弟子，杨式太极拳第五代传人。

杨式太极拳是太极拳中的一个流派，由陈式太极拳发展而来。

杨式太极拳构思细腻，编排合理，结构严谨，全面完整，架式舒展大方，速度缓慢均匀，柔中寓刚，内外兼修，老少皆宜。

杨式太极拳分传统套路及国标，103式为传统套路，又称为“老杨式”。

杨式太极拳103式传承大师宋斌先生。

宋老师在松江新城为华亭湖太极拳队讲解如何打好太极拳。

倪老师是华亭湖杨式103式太极拳的主教练。

他们从周边小区过来，一边欣赏华亭湖、对岸泰晤士小镇的美景，一边做些练拳前的准备工作。

我们的生活充满阳光，看他们笑得多么甜蜜，欢畅。

老李，是我们晨练的楷模。每天（下雨除外）早上天矇矇亮来到华亭湖，先快走半小时，然后练传统套路24、42、48式，然后再习103式。他胸挺背拔，精力充沛。

王阿姨，虽跨入耄耋之年，但精神矍铄。晨练准时打卡Call。

清晨，华亭湖畔很热闹。太极拳打完了，唱歌练吹的爱好者上场，各显神通。

你方唱罢我登场。

打42式太极拳的拳友们也是每天坚持晨练。

老书法爱好者，借灰色方地砖，挥毫弄墨，字体遒劲，气势磅礴。

清晨，华亭湖畔是祥和宁静的。作为新的一天的开始，各路晨练者每天早上在华亭湖畔汇集，看着冉冉升起的朝阳，看着湖上天空云卷云舒，看着队队飞翔而过的白鹭。他们怀着乐观、感恩的心情，来此锻炼，珍惜松江这座花园城市给其生活带来的美丽和幸福。秉持着“生命在于运动”，坚持锻炼，这一不变的宗旨，老年朋友们继续在华亭湖畔谱写健康长寿之歌，年轻人继续绘就美丽、幸福蓝图。

清晨的华亭湖景美，人更美。

中国太极拳大师李德印老师前来松江华亭湖指教太极拳。

清晨，环视华亭湖及对岸的英式风貌区—泰晤士小镇，以及松江新城，感觉美极了，心里无比的舒畅。

我们在如此美丽的地方晨练，太幸福了。

美篇撰文及制作：俞国宪

图片提供：华亭湖晨练者

初稿写于2020年9月

於上海市松江区新城华亭湖畔