2020 ㊙️ 境 西 藏 之 旅

🌴🏠室雅兰馨🚗💰

2020年7月秘境西藏之旅，从绵绵细雨的成都出发，飞行近二个小时到达西藏的小江南～林芝，热情奔放的藏区领队甫子为各位献上了祝福的哈哒。

【雅 鲁 藏 布 江 大 峡 谷】

（佛 掌 沙 丘）

秘境西藏在林芝薄雾、多云的笼罩下，仿佛多了些许神秘的色彩，我们在此悄悄的地拉开了秘境西藏的序幕。

走进林芝，眼前是一片水草丰美的土地，连绵的山川，无尽的林海，让这里成为了西藏地域最独特的江南水乡风景。

雅鲁藏布江大峡谷是地球上最深的峡谷，全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峡谷。

它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界，这地方成为西藏独特的江南水乡。

进藏的第一天，入住雅鲁藏布大峡谷—索松村三忘花园客栈，从房间里就可以眺望到窗外的风景。它在雅鲁藏布江的北岸，精致的民宿，周围成片格桑鲜花绽放，光彩夺目。

（索松村三忘花园客栈）

热情的主人专门为我们订制了丰富多彩的藏区美食，亲自动手烹制烤全羊，藏区的冷水鱼，喝藏家酿制的药膳酒……

一场藏宴让大家酒足饭饱，豪情满怀的憧憬着密境西藏的每一天。夜晚的村子脚下，波涛滚滚的雅鲁藏布江，奔流不息的江水总是涛声依旧，有节奏的哗啦啦声伴随着你渐入睡梦佳境……

清晨醒来，拉开窗帘远眺南迦巴瓦峰方向，雾气腾腾弥漫在雅鲁藏布江大峡谷上空。倾听着雨滴敲打、哗哗江水声、鸟语啾啾，客栈里的花草在风中摇曳，曼妙的舞姿优美翩翩……

我喜欢雨后的户外，清新的空气真让人心旷神怡。午后，我们沿着雅鲁藏布江畔向着南迦巴瓦峰方向前行，这里四处都是百年好合的桃树，数千株的散落在路边，绿油油的草地牧场、金黄色油菜花盛开，让这里多了一道道田园风景。

在三千米海拔的高原上行走，放慢自己的步伐，享受着路边美丽的田园风光，静观大千世间变幻的光影，一阵风来一阵雨，云里雾里拍拍全是景。

南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。

结束了二天二夜的雅鲁藏布大峡谷之旅，再回眸一瞥这壮丽的南迦巴瓦峰，她总是开始渐渐地露出青涩的裙摆时，翻腾的云雾就立刻缭绕在腰间，飘逸的云朵滚滚而来，让南迦巴瓦峰无法展现出自己最圣洁的身姿，我们虽然没有看到她露出的笑容，但是，可以从变幻的云雾中领略到她羞涩的样子……

告别了雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦神山，一路前行。途经尼雅湿地：尼洋河与雅鲁藏布江交汇处，苯日神山以及翻越海拔4750米色季拉山后进入林芝市鲁朗镇。

【鲁 朗 林 海 小 镇】

拥有西藏江南、人间仙境等美称的林芝市鲁朗林海小镇，网红美赞为雪域高原的瑞士小镇。到过这里的行者都美赞西藏灵芝县鲁朗林海小镇就是雪域高原的瑞士小镇，来到此地就有种叫人不想家的感觉油然而生……

鲁朗林海小镇，这是一片典型高原山地草甸狭长地带。绿草如茵的草甸两侧青山由低往高分布着灌木丛和茂密的云杉、松树，汇集成一片片林海。

鲁朗林海小镇被四周群山环抱，林海茫茫的中间是整齐划一的绿草茵茵草甸，放眼望去成千上万种野花竞相开放，小溪流水蜿蜒流淌，青山连绵起伏、山峦叠翠，十分诱人。

当你静静的坐在奔流的溪水畔，倾听着潺潺流水声，望不尽连绵青山、看不够松涛雾海、耳闻目睹这美丽的景色，真的让人流连忘返，真情流淌在心底！

当你飞上云霄，眺望十里九景的鲁朗林海小镇，藏式建筑各式各样、金壁辉煌、色彩斑斓，一座连着一座，一眼还望不到尽头……

夜晚的小镇，宁静而祥和，在灯光的印衬下，藏式风格设计的民居会展现出另一番醉人的景象

在鲁朗林海镇，特邀参观扎西岗村平措大叔网红家庭民宿，步入平措大叔的家庭旅馆，热情的平措大叔亲率家人，庄重的仪式感在家门口迎接我们，献上藏家洁白无瑕的哈达欢迎大家光临。

大家拾梯而上，二楼的客厅布置的整洁有序，藏式的各种器皿琳琅满目，客厅的墙面上挂满了各种奖状、锦旗、标牌，茶桌的玻璃板下是各种来此观光的“驴友团”的徽标。

客厅的正面墙上挂满了照片，靠近一看，真是让人羡慕不已，这些都是近年来，许多政治名人、明星都来此观光留影。夜晚，在热情的平措大叔民宿吃藏餐，喝藏酒，藏汉人们相聚一堂跳锅庄，现场还十分火爆。

清晨，漫步在扎西岗村，白墙彩窗的藏式小楼错落分布，各家各户的楼房周围种满各种鲜花，竞相开放的十分妖娆。

沿坡而上牧场的草坪绿绿茵茵，随处可见一座座五彩经幡在风中飘扬，虔诚的藏民把祈祷的寄语用五彩的经幡来表达他们的心愿。

漫步在高原牧场，木篱笆、小木屋和农牧民的村落星罗棋布且整齐有序。走在青冈林、土司遗址的山路上，群山翠绿，林海中云雾时聚时散，放眼望去全是绿草茵茵的景象，好一派宁静祥和的高原牧场风光。

身临其境的我，眺望远处的村庄云烟袅袅，青山、林海、溪水仿佛勾画出了一幅幅恬静、优美高原牧场的田园山居图画。

二天二夜的小镇生活丰富多彩，在藏家做客，喝藏家酒，跳锅庄舞，骑马射箭，漫步在高山牧场之上，静观溪流蜿蜒流淌在绿草如茵的草甸之间，这里处处都充满着浓浓的藏味和田园风光，每到一处大家都纷纷抢拍美颜，依依不舍地留下鲁朗林海小镇上大家的足迹。



告别了鲁朗林海小镇，向着拉萨方向前行，途经鲁朗林海田园风光景区、鲁朗林海观景平台、尼洋河、雅鲁藏布江交汇处尼雅湿地公园。

沿着318国道途中翻越了藏民心中的八大神山之一，海拔高度在4500米苯日神山、海拔4750米念青唐古拉山脉的色季拉山口后就进入了巴松措景区。

【 巴 松 措 湖 】

巴松措位于林芝工布江达县，是藏传佛教红教的著名神湖，宗教地位很高。周围青山依依，湖水碧绿柔美，风景非常不错。

巴松措四周的原始树林比较多，一圈都环绕着绿色植物，反光后湖面呈现绿色的景观。巴松措景区一年四季集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、实为人间天堂，有"小瑞士"美誉。

清晨的湖水十分清澈，白云朵朵在雾气茫茫的群山环抱中飘荡，四周环绕的群山倒映巴松措湖中十分醉人。这里的湖水清澈透明，游鱼穿梭如织，情趣怏然宜人至极。

漫步在环湖的栈道上，四周青山如黛，眺望远方高山顶峰是终年不化的积雪覆盖。在晴朗的天气下，登上湖面上观景平台，可以欣赏到环湖边的山峦叠翠、湖面倒映彼此纠缠着连绵不绝，很是壮观！

傍晚时分，来到了巴松措的湖心小岛，一阵细雨霏霏后，飞舞中的云雾缭绕在湖对岸山腰之间。乌云蔽日后，阳光破开飘渺的云雾，在湖面上降临了一轮彩虹，为美丽的巴松措湖增添了一道亮丽的色彩。

此地正是藏民心中的人间天堂，圣洁的湖水，青山绿水，每位纯朴的藏民在有生之年都一定会去朝拜一次。

【 米 拉 山 口 】

惜别巴松措景区向着拉萨方向前行，高速有三百多公里的路程。为了更好的体验高原的感受，我们选择了318国道行走，特意安排挑战登上海拔5013米的米拉山口。登上米拉山口，眼前一亮美丽的景色展现在眼前……

米拉山口是318国道进入西藏拉萨市的最有挑战性的山脉。这里不仅自然景色优美，山头还充满着神秘的气息～瞅瞅吧，我们团队就是喜欢挑战自己，个个牛气冲天！

翻过了米拉山口，一片片盛开的油菜花田映入眼帘，开放的十分灿烂。金黄色的油菜花与身披绿妆的米拉山脉相互映衬，十分喜人。

【千 年 古 刹 大 昭 寺】



大昭寺始建于七世纪吐蕃王朝的鼎盛时期，吐蕃王松赞干布为了迎娶的尼泊尔尺尊公主，她从加德满都带来的供奉一尊明久多吉佛像，即释迦牟尼8岁等身像而建造的。

大昭寺共修建了三年有余，也是西藏现存吐蕃时期的建筑，并且是西藏最早的土木结构建筑，开创了藏式平川式的寺庙市局规式。大昭寺内现在供奉的是文成公主从大唐长安带去的释迦牟尼12岁等身像。

进入千年古刹大昭寺，虽然在寺院内不能拍照，但是，你可以感觉到大昭寺内十分庄严肃穆，它在藏传佛教中拥有至高无上的地位。寺前寺内终日香火缭绕，随处可见排着长队的信徒们虔诚的叩拜，万盏酥油灯长明，处处留下朝圣者岁月的痕迹。

大昭寺已有1300多年的历史，它在拉萨市具有中心地位，不仅是地理位置上的，也是社会生活层面以及藏民政治、文化的核心。去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨，正是每一位到达西藏的旅行者都认同的观点。

大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，代表着宗教建筑的千古典范。千年历史变迁过程中，活佛转世的“金瓶掣签”仪式历来在大昭寺进行，1995年，确定十一世班禅转世灵童的金瓶掣签仪式也是在这里举行的。藏家王朝所有的重大决策和事项都在此举行。所有的藏民都认为“先有大昭寺，后有拉萨城”之说。

【八 廓 街 随 拍 感 受】

环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。位于拉萨市旧城区大昭寺外的八廊街，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。

所有去大昭寺的藏民朝圣后都会沿着八廓街按顺时针方向，单一围绕大昭寺的转经道走一圈，藏族人称在“圣路”上圆满完成朝拜圣地的愿望。当你走在八廓街上，可以充分感受到拉萨藏民们的生活风貌以及藏族风情。

八廓街上的玛吉阿米是一个网红餐厅，不论男女老少来拉萨都想去玛吉阿米打卡，大家都对这玛吉阿米充满了神秘和好奇。



玛吉阿米，藏语中即“未嫁娘”之意。这个名字，出自六世达赖喇叭仓央嘉措的情诗，相传是仓央嘉措情人的名字。八廓街上这座土黄色的小楼，正是当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方。

如今的八廓街，不仅因大昭寺的藏传佛教文化而盛名，更为六世达赖喇叭仓央嘉措的情诗《在那东山顶上》而为世人津津乐道。

慕名而来的青年男女都穿上各式各样的藏装，纷纷在盛名之下的八廓街上扮演着最甜蜜的爱情角色。

【 罗 布 林 卡 】

始建于十八世纪40年代（达赖七世）罗布林卡，属全国重点文物保护单位，位于西藏拉萨西郊，是历代达赖喇嘛的夏宫。

罗布林卡意为宝贝园林，每个庭院的建筑都会用金顶、红眉、黄墙三种颜色象征着皇权，这里就是拉萨藏族皇家的颐和园，建造历时二百余年。

建筑主体以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为代表主体，是（达赖七世）西藏皇亲国戚们专门建造的大型园林，园中树木茂盛，花卉繁多，更有亭台池榭，林竹山石，珍禽异兽园等，宫前长廊和室内雕梁画栋。

集庭园楼阁，假山流水，名贵花卉，规模最大、风景最佳、古迹最多的人造园林景观，它是历代达赖喇嘛盛夏消暑理政的地方，也是一座典型的藏式建筑风格设计的园林。

【 美 丽 的 布 达 拉 宫 】

美丽的布达拉宫在晨曦中被僧人吟唱经书中唤醒，嗡嘛呢叭唛哄、嗡嘛呢叭唛哄……梵音阵阵萦绕耳际。寄托信仰的藏人们开始了一天转山转水转佛塔的路上，日复一日、年复一年，生命不息，信仰不止。

布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。1645年（清顺治二年）清朝属国和硕特汗国时期护法王固始汗和格鲁派摄政者索南群培重建布达拉宫之后，成为历代达赖喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地，旧时与驻藏大臣衙门共为统治中心。

布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

美丽的布达拉宫依山垒砌，群楼重迭，殿宇嵯峨，气势雄伟，有横空出世，气贯苍穹之势。是藏式古建筑的杰出代表，中华民族古建筑的精华之作，每年至此的朝圣者及旅游观光客不计其数。

布达拉宫是藏传佛教的圣地，分为白宫和红宫两部分，整个建筑群楼高耸，崇阁巍峨。五座宫顶覆盖金瓦，外观气势非凡，建筑艺术别具一格。

走进布达拉宫去感受藏传佛教文化、去欣赏极为珍贵的艺术品和历史资料以及富有特色的建筑

傍晚时分，天色开始渐渐暗下来，夏季的游客开始逐渐涌入这里，大家纷纷抢拍着黄昏的风景。

夜幕降临，在拉萨人民广场映入眼帘的一定是雄伟的布达拉宫，她是拉萨的标志，也是西藏的标志，无论是白天还是夜晚，布达拉宫都是如此让人迷恋。

夜色中的布达拉宫就是一道美丽的风景线，灯光亮起，喷泉升起，音乐响起，驻足布达拉宫广场，享受着世界上海拔最高，规模最大、最完整的古代宫堡式建筑群，藏族古代建筑艺术瑰宝带给你的迷离美景，让我舒畅！

此次密境西藏最惊艳的是在拉萨人民广场上，一场突发的暴风骤雨，让我见证了布达拉宫从傍晚时分到灯火璀璨、电闪雷呜一瞬之间的雄伟壮观

位于布达拉宫西南侧，海拔3725米，与布达拉宫所在的红山咫尺相对，两山之间有北京路穿过。其半山腰有观景台，是拍摄布达拉宫的最佳位置之一，同时50元人民币背面的景色就是在药王山上取景拍摄的

亲历了六天五夜拉萨布达拉宫神殿的美景：晨曦中的布达拉宫、夜幕降临下的布达拉宫、夜色亮灯后的布达拉宫以及电闪雷呜一瞬之间的布达拉宫……蓝天白云下的布达拉宫、倒影下的布达拉宫。每天、每时、每刻、每秒都会展现出布达拉宫的神殿魅力和神圣庄严的画面。

人的一生一定要去一次布达拉宫，闲庭信步在拉萨街头，欣赏着雪域高原最大王者布达拉宫的美景，当一回世间最美的情郎……

【羊 卓 雍 措 湖】

羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“措”就是“湖”的意思。

西出拉萨，一路上阴雨连绵，当翻过雾气弥漫，海拔高度5030米的甘巴拉山口后，印入眼帘的是一幅阳光明媚的美丽的画卷、羊卓雍措碧蓝色的湖水平滑如镜，如一块镶嵌在群山之中的蓝宝石，蓝天白云清晰倒映其中。

令人称奇的是，羊湖湖水颜色在不同时刻，随着光影变幻，呈现出不同颜色。羊卓雍措湖有着天堂的景色，是西藏三大圣湖之一，身如其境的我仿如置身于人间仙境。

飞翔在羊卓雍措湖畔，光影交错的湖水呈藏蓝色，湖畔两岸水草丰美，山峦叠翠，金黄色的油菜花点缀在绿茵场中显得更加璀璨夺目，俯瞰着湖水碧波如镜，在阳光的照耀下，波光潋滟。

这里真是一个富饶的高原牧场，当地藏族人民自豪地用民歌赞美羊卓雍湖：

天上的仙境，

人间的羊卓。

天上的繁星，

湖畔的牛羊。

今天，我们一起翻山越岭来到圣湖，这不是一个人的旅行，而是一群人的狂欢！客串一把藏哥，一边欣赏美丽的风景,一边把自己装入画中，此时此刻觉得能活着看到这样美丽的仙境真是太好了。

回眸此地此景，一幅幅栩栩如生的大自然鬼斧神工造就的美丽画卷，真的会让你今生流连忘返。或许我们走那么远，并不是刻意为了去看人间的山水画卷，而是去天边的尽头，寻找最初的自己，放空自己洗涤灵魂！

在藏区，藏民至少在2000多年前就已经将藏獒视为一种神奇、美好的动物了，藏民把藏獒视为家里重要一员。

在海拔高度4280米的雅江河谷邂逅藏民的爱宠-藏獒，许多的藏民如赶集一样，牵着自家的藏獒和宠物相互攀比，藏獒的颜色基本上黄、黑、白三种纯色、藏獒配合着自家的主人，摆着各式各样姿态吸引着游客的眼球，

亦为草原之王的藏獒外形威猛、不失乖巧、懂事可爱、撩拨我心。我从小就特别喜欢通晓人性的狗，而藏獒的勇敢和护主之心也是我最敬畏的，今日相遇，我似乎对它有特别的情感，顺手牵起一只只草原之王，在这雪域高原上做一回“王中之王”的主人公。

【纳木错湖～腾格里海】

纳木错蒙语叫“腾格里海”，意为“天湖”，因为它是与天相交的地方。湖面海拔高度4718米，面积1940平方公里，它是世界上海拔最高的咸水湖，也是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，湖畔水草丰美，湖水多变瑰丽。

从拉萨～纳木错景区单程近350公里，约5个小时。翻过海拔高度5190米那根拉山口就到了藏民心中的最大的圣湖-纳木错。

它是世界上海拔最高的大型湖泊，纳木措湖背靠远方的念青唐古拉雪山，蓝天白云、一望无际的草原、清澈的湖水交织在一起，便是一幅神圣的画面。

进入纳木错景区后，我们沿着盘山公路而下，进入了高原之上一望无际的班戈大草原。这里绿茵茵的牧场连成一片片，成群结队的牦牛、羊群在草原上尽情玩耍、奔跑，享受着鲜美丰盛的美食，处处可见风吹草低见牛羊的美景。

飞翔在辽阔的班戈大草原上空，眺望远方宁静雄伟壮丽的唐古拉雪山、在阳光的照射下七彩斑斓的丹霞地貌山谷显得格外的迷人。

穿越班戈大草原的上空，美丽纳木错湖开始渐渐的展现，一幅幅美丽纯色清新的画面

盛夏时节，游客大幅增加使的纳木错湖更为欢腾喧闹，幽静安谧的纳木错湖畔一片生机勃勃，意趣盎然。

纳木错的景色是最原始的，碧水蓝天，当你漫步在湖边的碎石上，水鸟伴随着你翩翩起舞，耳边传来的是阵阵湖水拍岸声。

湖水在阳光的折射下，澄清的湖面闪着粼粼的波光，牦牛在湖边散步，等待着游客来驾驭……

纳木错意为天湖或神湖，是西藏最大的圣湖，也是藏民朝圣者一生一定要去的圣地。去神湖朝佛的敬香者，都会翻山越岭迢迢千里，完成一生中最艰辛的行程，以寻求灵魂的超越、虔诚地顶礼膜拜。

这里就是藏民心里升息之地，他们在有生之年，岁月流逝的光影中，转山转水转佛塔，流淌的时光里都是清澈透明的精神寄托。

我望着纳木错变幻湖光水色的光影，恍若隔世的那一刻，忘却了凡尘仿佛眼前的世界已经停顿，似乎倾听到远处飘来渺渺的：唵嘛呢叭咪吽……梵音萦绕耳际……

有种美是可以用语言来表达，而纳木错湖是无法用语言形容的那一种美。

十二天的秘境西藏之旅，最难忘的之夜还是在拉萨著名的思金拉措藏餐馆里度过。在朗杰总经理的全程陪同下，详细介绍了藏民的生活方式、饮食习惯，特别安排全套最有特色、丰富美味的饮食，喝藏家髙度青稞白酒、自酿青稞米酒、藏族家酿酸奶……



席间朗总亲率四位歌手，给每位同仁献歌一曲，还亲自献上大昭寺开光加持后的洁白哈达，热情洋溢的宴会成了欢乐的舞台，大家共同拍掌合声助唱……

此次访问感谢西藏江山商会叶总；感谢浙江福建商会何书记的热情邀请；感谢西金拉措藏餐馆朗杰总经理的热情款待。今夜，我们爱在思金拉措！

短暂十二天的秘境西藏之旅，一路上转山转水转佛塔。在西藏这颗傲首在中国西部神秘、璀璨的高原雪域明珠之上：掠影壮丽秀美、风景旖旎、纯净苍阔、充满强大吸引力的神山圣湖；亲历了神秘多派共存的藏传佛教宗教传统活动，倾听着最具传奇色彩的历史故事和传说，

一路上看到了很多朝拜的藏民，根深蒂固的信仰让他们看起来是那么的可敬可佩，缺氧的地方从不缺信仰。多彩的民俗风情，让我真的十分的震撼，敬畏质朴的藏族人民对高原圣洁这片热土执著追求与坚定信仰。这片神奇的净土必定是人的一生一定要去的地方。

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