《运动≠健康》

国家队陈队医

陈喜良

运动损伤与脊椎病康复医学专家。原国家队中国女篮随队医师、广东女篮特邀医疗专家、广东飞碟射击队运动员指定康复专家、广州医科大学康复技术专业讲师，国内多家高校、企业特邀健康讲师。先后参与了捷克世界女篮锦标赛、广州亚运会、日本长崎亚洲女篮锦标赛、伦敦奥运会、天津全运会等国内外重要赛事的医疗备战工作，有着多年的从队、临床与教学经验。

对于运动绝大多数人是盲目而不科学的。为什么这么说呢？就拿篮球运动来说，最顶尖的算是NBA运动员吧？他们拥有强大的体能储备，如稳定性、柔韧性、协调性、耐力，还有发达的核心力量等，技术动作到位，适合所在位置的球鞋，在缓冲系数科学的室内木地板，拥有顶尖的技战术教练，体能教练，有很好的队医与康复理疗师等等。

一般篮球运动爱好者，你有这么好的场地吗？打的只是没有缓冲的水泥地场，对比之下，你选的鞋只能是选择缓冲好的，而不是打什么位置选什么鞋。再者，在硬地没有缓冲的情况下，你是不是要比NBA那些球员核心力量更强才能减少跑跳产生的重力加速度所带来的伤害呢？然后，我相信绝大多数人平时并不会去加强体能储备，更不用说这方面需要比NBA的更强了，那是不是业余的受伤几率会大于职业的呢？这只是其中一方面而已。

说了鞋、场地、体能储备，我们再说说技战术教练，体能教方面。技战术教练可以纠正不良的动作与方法，应对分析战况，体能教练可以根据每个运动员的自身情况去个性化加强体能储备。这样可以预防受伤，提高个人及集体的应战水平。

说了前面的，我们再说说队医与康复理疗师，这在一支运动队里非常重要，受伤，生病了可以得到及时科学的治疗与康复，然而，很多业余的往往处理方法有所欠缺，甚至用了些不科学的方法去处理，耽误最佳的治疗时间，导致留下了后遗症，这也是很多人说的所谓“风湿”，其实，绝大多数都是“损伤后遗症”，当下雨、吹空调、天气转变之类时，由于循环不好，温度下降导致循环更差，患处反应就更为明显了。

还有的就是职业运动员在运动前准备活动的时间起码半小时，运动后有旧患的地方立即冰敷，边冰敷边做拉伸与放松动作，回去后有伤没伤的都进行治疗与康复。

然而，对于一般体育运动爱好者来说，太多的不可能实现了。所以说，很多运动是奢侈的，这也是一般人受伤几率远远比职业运动员高的原因。很多时候，“硬伤”并不可怕，可怕的是“积累性损伤”，积累性损伤往往不易被人察觉与重视，一旦积累性损伤发作，也许就已经晚了。

我也时常跟身边的人说：生命在于运动没错，但运动并不等于健康，运动健康必须建立在“科学”的前提下，没有建立在“科学”前提下的运动无异于在自残。

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