让心情灿烂明媚一一强心保健按摩法

周淳

心是人体之君主，即最高权力的统治者。心脏停止跳动意味着人的死亡。因而人体保健的关键性问题，乃是如何采取措施护心、健心与强心。把心脏养护好，可以让我们得到两大好处：一是延年益寿。我个人认为,延年益寿对于女性来讲,就意味着延长了青春。打个比方说,如果一个女人活了五十岁,那就意味着她衰老得非常快,属于她的青春可能就在四十岁以前,但是,如果一个女人活了一百岁,那即便是在五十岁,也仍然是她的青春时期。

二是心脏好心情就好,中医认为,心主喜,心脏好了,每天能把更多的新鲜血液泵到全身,浑身上下充满着阳光之气,心情自然就好了，天天高高兴兴的,多幸福啊!

所以,对于一个人来讲,养心是所有养生的根本!要把心脏养好,得先知道它的运作原理,知已知彼,百战百胜嘛!

心脏的功能,首先是主血脉,这很好理解,我们的心脏的功能就是把血泵到全身各处。这其中又包括两个方面,一是主血,心主血的基本内涵,是心气能推动血液运行,以输送营养物质于全身脏腑形体官窍。人体各脏腑器官、四肢百骸、肌肉皮毛以及心脉自身,皆有赖于血液的濡养,才能发挥其正常的生理功能,以维持生命活动。若心气不足,心脏搏动无力,或心阴不足,心脏搏动过快而无力,或心阳不足,心脏搏动迟缓而无力,均可导致血液运行失常。二是主脉,是指心气推动和调控心脏的搏动和脉管的舒缩,使脉道通利,血流通畅。心与脉直接相连,形成一个密闭循环的管道系统。

血和脉是共生的关系,脉为血之府,是容纳和运输血液的通道。营气与血并行于脉中,故《灵枢·决气》说:“壅遏营气,令无所避，是谓脉”。血液能正常运行,发挥其濡养作用,除心气充沛外,还有赖于血液的充盈和脉道的通利。心阳与心阴协调共济,则脉管舒缩有度,血流通畅,既不过速而致妄行,又不过缓而致瘀滞。

只有心气充沛,心阴与心阳协调,血液才能在脉管中正常运行,周流不息,营养全身,呈现面色红润光泽、脉象和缓有力等征象。若心气不充或阴阳失调,经脉壅塞不通,舒维失常,不能正常地输送血液,人体得不到血液濡养,常见心悸怔忡或心胸憋闷疼痛、唇舌青紫、脉细涩或结代等症。

心脏的第二大功能是“藏神”。心藏神,又称主神明或主神志,是指心有统帅全身脏腑、经络、形体、官窍的生理活动和主司精神、意识、思维、情志等心理活动的功能。故《素问·灵兰秘典论》说:“心者,君主之官也,神明出焉。”

接下来我说说养心对女性的好处。首先,心脏对容颜的影响很大。中医认为,“心在体合脉,其华在面”。意思是说,全身的血脉统属于心,可从面部的色泽表现出来。所以,心气旺盛,血脉充盈，则面部红润光泽。心气不足,可见面色苍白、晦暗。

另外,心在志为喜,喜乐愉悦有益于心主血脉的功能,所以《素同·举痛论》说:“喜则气和志达,营卫通利。”心脏功能好了,人就整天开开心心的,这就是幸福。

所以,把心脏养好对女性特别重要,养好心,当然得把心本身养好。所以,您在取耳穴的时候,首先得取耳朵上的心点。另外,心为生命之火,肾为生命之泉,心肾必须相交,这样才能得到人体健康的根本保障。所以,耳穴还要加上肾点。再者,心与小肠相表里,还要加上小肠。心与脑穴“皮质下”,实乃二而一、一而二之一体。中医说用心想一想，西医说用脑想一想,均有其理。“皮质下”代表大脑的大脑皮层,实为人体的最高指挥部,心脏则为人体的“最高统帅”。“最高指挥部”指挥并领导全身,又怎能将其分割开来呢?故而可以说:心即皮质下,皮质下即心。心主血,而肝藏血,肝血旺盛,心才能去主,所以还要加上肝。脾是后天之本,为气血生化之源,脾点也是必需的。

由以上分析,便可知应如何保键与增强心脏:

1.耳、手、脚综合穴位按摩。

可以分别各取心、小肠、肾、肝、脾、皮质下、枕、神门诸穴,以其中的心,小肠、皮质下为重点。耳穴为主,耳穴每穴棒压2分钟,重点穴每穴棒压4分钟;手穴与脚穴(脚可以参照手穴去取)每穴棒压4分钟,重点手、脚穴每穴棒压6分钟,每天按摩1次,不计疗程,可以长期坚持。应知体育运动为宏观之人体运动,而此类按摩穴位,实为微观之运动。

2.X形平衡穴位按摩法。

(1)双内劳宫配双涌泉,双三阴交配双内关。每穴可指压6~7分钟。内劳宫与内关常为心脏病之相应高升点可以作为重点,可压8~10分钟。

(2)灵活取穴法,尤其是心脏病患者可以在掌内或腕部之上、脚掌内与脚腕内侧之上压痛取点。取最痛的四个点(双臂、双腿各一点),形成X形状,每天指压1次,每天每穴压6~7分钟(用此法即可不取内关、三阴交、劳宫、涌泉诸穴)。

3.配合捏脊与指压肚脐法。

根据实践,捏脊有滋阴补血之作用,安眠作用亦佳,压脐眼有益气壮阳作用,也有安眠作用。尤其对胃、肠,特别是对保健小肠作用甚佳,心与小肠相表里,便有间接护心、健心之用途。

以上按摩法,既可用于心脏保健,亦适用于各类心脏病患者,贵在坚持,就能让您面色红润光泽,整个身体充满阳光之气。