俗语说：“寒露寒露，遍地冷露。”寒露节后，天气由凉爽向寒冷过渡，集天地之精气的露珠，冷寒而将欲凝结，放出微微的寒光。如果说白露是诗意的，那么寒露就是美丽的。在二十四节气中，“寒露”二字最是冰清玉洁。 <p class="ql-block"> 寒露是二十四节气中的第十七个节气，秋季的第五个节气。寒露在每年公历10月7日—9日，2023年寒露开始时间是10月8日21:15:23。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。</p><p class="ql-block"> 同学们可以观看下方的视频，更好的了解寒露这一节气。</p> <div style="text-align: center;"><b>寒露三侯</b></div><br><div style="text-align: center;">一候，鸿雁来宾。</div> 从白露到寒露，大雁先后飞往南方过冬。早些到达的大雁已经像是那里的主人了，按照古人的说法先入为主，后至为宾，晚到的大雁就被当成“宾客”对待。<br><br> <div style="text-align: center;">二候，雀入大水为蛤。</div><div><br></div> 雀，小鸟也。大水，海也。《国语》云：“雀入大海为蛤。盖寒风严肃，多入于海。变之为蛤，此飞物化为潜物也。”深秋天寒，雀鸟不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且其条纹、颜色与雀鸟相似，便以为蛤蜊是雀鸟变成的。当然这是古人的误解就像大暑三候之一“腐草为萤”一样。 <div style="text-align: center;">三候，菊有黄华。</div><div style="text-align: center;">（华读huā，同“花”）</div> 寒露正是菊花竞相开放的时节，正所谓“秋来谁为韶华主，总领群芳是菊花”（出自刘蒙泉《菊谱》）。百花丛中，菊花向以“<font color="#ff8a00">花中君子”、“花中隐士</font>”而名扬天下，尤其为那些不趋世俗、节操高尚的人所钟爱。屈原以“<font color="#ff8a00">朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英</font>”（出自屈原《离骚》）的名句，歌颂菊花高贵品质；晋代诗人陶渊明赞美菊花：“<font color="#ff8a00">怀此贞秀姿，卓为霜下杰</font>。”（出自陶渊明《和郭主簿》）他辞官回归故园，“<font color="#ff8a00">三径就荒，松菊犹存</font>。”（出自陶渊明《归去来兮辞》）“<font color="#ff8a00">采菊东篱下，悠然见南山</font>。”（出自陶渊明《饮酒》）他以菊为友，其乐陶陶。 那么寒露有哪些民俗呢？我们一起来了解一下吧！<div><br><div style="text-align: center;"><b>寒露民俗</b></div><br><b>赏红叶</b><br><br> 寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。<br><br> 赏枫叶的这个“赏”字非常重要，不同于坐在窗台上或者走到街道上看看叶子就算了，必得身临其境方能品味其妙。<br><br> 不过，适合寒露观红叶的是北方地区，尤其是黄河以北。北京地区观赏红叶的时期是10月中旬至11月上旬，其中最佳时期是10月15日至30日。我们辽宁红叶景区大抵都在本桓沿线，也就是辽宁本溪市到桓仁县的本桓公路一带。特殊的地理环境，植被树种，使这一带每到秋天树叶变色，五彩缤纷，像童话世界一般，同学们有机会的话可以亲自去观赏一番！</div> <b>喝菊花茶 饮菊花酒</b><br><br> 每个季节都有适合它精神气质的花。寒露到来的农历九月又称菊月，是菊花的月份。和大多数春夏盛开的花不同，菊花是反季节的花，越是霜寒露重，越是开得艳丽。寒露三候中的“菊始黄华”，指的正是菊花此时普遍开放。<br><br> 菊花为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见到它的踪迹。此外，由于接近重阳节，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，所以重阳节又称“菊花节”。<br> <b>秋钓边 醉江蟹</b><br><br> 寒露时节，全国大部分地区已进入秋季。在江南地区，人们除了赏菊花，还有吃螃蟹、钓鱼的习俗，甚至有“秋钓边”的说法。其含义就是，每到寒露时节，气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼儿便都向水温较高的浅水区游去，便有了人们所说的“秋钓边”。 <br><br> 寒露前后，虾蟹繁多。老南京人有寒露节气蒸螃蟹的习惯。俗话说：“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒。”此时雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。所以，寒露节后，不妨进食几只肥蟹来满足自己的舌尖味蕾。 <div style="text-align: center;"><b>寒露养生</b></div><br><b>足部保暖</b><br><br> 常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。<br> <br><b>适时添衣</b><br><br> 寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。<br><br><div><b>早睡早起</b><br><br> 寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”的论段，就是告诉人们秋季养生的道理。<br><br><b>适量运动</b><br><br> 秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能从而提高同学们的身体素质，散步、爬山等都是很好的选择。但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复。<br><br> 秋天气候适宜，空气质量较佳，同学们不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华。<br></div> 秋季本是寂寥的季节，寒露过后，草木凋荣，更是增添了几分萧条。但景虽一致，看的人心境却大有不同。下面请同学们带着好心情，去感受飒爽的秋风，去品味诗中的寒露的独特美景吧。 <div style="text-align: center;"><br></div> <div style="text-align: center;">《咏廿四气诗·寒露九月节》</div><div style="text-align: center;">唐·元稹</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。</div><div style="text-align: center;">千家风扫叶，万里雁随阳。</div><div style="text-align: center;">化蛤悲群鸟，收田畏早霜。</div><div style="text-align: center;">因知松柏志，冬夏色苍苍。</div> <div style="text-align: center;">《池上》</div><div style="text-align: center;">唐·白居易</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">袅袅凉风动，凄凄寒露零。</div><div style="text-align: center;">兰衰花始白，荷破叶犹青。</div><div style="text-align: center;">独立栖沙鹤，双飞照水萤。</div><div style="text-align: center;">若为寥落境，仍值酒初醒。</div> <div style="text-align: center;">《八月十九日试院梦冲卿》</div><div style="text-align: center;">宋·王安石</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。</div><div style="text-align: center;">喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。</div><div style="text-align: center;">永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。</div><div style="text-align: center;">逆知后应不复隔，谈笑明月相与闲。</div> <div style="text-align: center;">《木芙蓉》</div><div style="text-align: center;">唐·韩愈</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">新开寒露丛，远比水间红。</div><div style="text-align: center;">艳色宁相妒，嘉名偶自同。</div><div style="text-align: center;">采江官渡晚，搴木古祠空。</div><div style="text-align: center;">愿得勤来看，无令便逐风。</div> <div style="text-align: center;">《八月十五夜桃源玩月》<br><br>唐代：刘禹锡<br><br>尘中见月心亦闲，况是清秋仙府间。</div><div style="text-align: center;">凝光悠悠寒露坠，此时立在最高山。<br></div> <div style="text-align: center;">《斋心》</div><div style="text-align: center;">唐·王昌龄</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">女萝覆石壁，溪水幽朦胧。</div><div style="text-align: center;">紫葛蔓黄花，娟娟寒露中。</div><div style="text-align: center;">朝饮花上露，夜卧松下风。</div><div style="text-align: center;">云英化为水，光采与我同。</div><div style="text-align: center;">日月荡精魄，寥寥天宇空。</div><div style="text-align: center;"><br></div> <div style="text-align: center;">《巽公院五咏·芙蓉亭》</div><div style="text-align: center;">唐·柳宗元</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">新亭俯朱槛，嘉木开芙蓉。</div><div style="text-align: center;">清香晨风远，溽彩寒露浓。</div><div style="text-align: center;">潇洒出人世，低昂多异容。</div><div style="text-align: center;">尝闻色空喻，造物谁为工。</div><div style="text-align: center;">留连秋月晏，迢递来山钟。</div><div style="text-align: center;"><br></div> <div style="text-align: center;">《秋日望西阳》</div><div style="text-align: center;">唐·刘沧</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">古木苍苔坠几层，行人一望旅情增。</div><div style="text-align: center;">太行山下黄河水，铜雀台西武帝陵。</div><div style="text-align: center;">风入蒹葭秋色动，雨余杨柳暮烟凝。</div><div style="text-align: center;">野花似泣红妆泪，寒露满枝枝不胜。</div><br> <div style="text-align: center;">《初到陆浑山庄》</div><div style="text-align: center;">唐·宋子问</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">授衣感穷节，策马凌伊关。</div><div style="text-align: center;">归齐逸人趣，日觉秋琴闲。</div><div style="text-align: center;">寒露衰北阜，夕阳破东山。</div><div style="text-align: center;">浩歌步榛樾，栖鸟随我还。</div> <div style="text-align: center;">《寒露》</div><div style="text-align: center;">现代·左河水</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">天高昼暖夜来凉，</div><div style="text-align: center;">草木萧疏梧落黄。</div><div style="text-align: center;">昼享菊香播小麦，</div><div style="text-align: center;">夜尝梨贝养脾肠。</div> <p class="ql-block"> 寒露过后，同学们要记得添加衣物，合理安排秋季衣食住行，尽量与气候变化相适应，对于身体健康十分重要哟！</p>