明理知法修辟谷

夜郎行者

　　【题记】《明理知法修辟谷》内容为谈辟谷的理法。传承千年文化，让辟谷养生成为时尚。

什么叫辟谷，即不吃谷物，就是人们平常说的“不食人间烟火”。辟谷是中国古人养生的方法之一。就是利用断食方法改善人体各项机能，让身体各方面达到一个健康状态。

在现代社会，辟谷已经成为一项必不可少的养生术。笔者也是辟谷养生的实修者。

本文是2004年4月撰写的一篇文章，题目是《“人是铁，饭是钢”的观念应该改变——从四川中医陈建民的“绝食”行动所想到的》。此文公开发表在2004年第8期《武当》杂志。

食气者神明而寿 不食者不死而神

“人是铁，饭是钢”的观念应该改变

——从四川中医陈建民的“绝食”

行动所想到的

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，已经成为常识。在农村、城市、单位，人与人见面的第一句话就是“你吃饭了没有”？可见“吃”的观念已深入人心。如果有人能“不吃”，甚至几十天不吃可平安无事，人们要么认为“不可能”、“胡闹”、“违背常理”，要么认为“假的”。谁是谁非，自有实践检验，时间考验。



一、对辟谷行动的种种假想

辟谷：人类的觉醒

一、对辟谷效益的假想

　　假设一：假如遇到天灾，造成粮食减产，如1961年3年困难时期，当时叫做过“粮食关”。在这种情况下，学会了“绝食”的方法，不吃或少吃都能正常活着，就能平安度过饥荒。

　　　　假设二：战争期间，如果你是居民，在兵荒马乱的情况下，打乱了人们的生活秩序，特别是城市被炸，交通水电中断，没办法做饭，一日三餐不能保障，此时，学会了“绝食”，也可以坚持到战争的最后。如果你是参战的士兵，遇到弹尽粮绝，同理，也无关系。

假设三：假如发生地震或房屋、矿井倒塌等类似灾难，人被埋在屋下、井下、地下、废墟中，只要还活着，学会了“绝食”方法，就会赢得时间，争取到救援。

假设四：如果你乘坐火车、轮船、汽车、马车等交通工具，在途中，车船发生了事故或故障，前没有村，后没有店，恰好你带点干粮只能维持一两餐。学会了“绝食”方法，也可以应付几天。

　　假设五：你个人或随队旅游、探险，在深山老林、在荒郊野外、在旅游途中，迷了路，或掉了队，或钱包丢失、被盗，一时无食可吃，无钱购食，学会了“绝食”，也能解燃眉之急。

假设六：假如你已下岗，或单位经济效益差，每月只有为数不多的社保金，生活困难，一年只有半年粮，学会了“绝食”，或把一日三餐改为一餐，两三天只吃一二餐，这样，也可以维持下去。

　　假设七：假如你是个单身汉，又爱睡懒觉，又感到买菜、买米、做饭、炒菜太麻烦，如学会了“绝食”，也省了很多事。

　　假设八：如你在单位工作，领导安排你集中时间突击一项任务，赶写一份工作报告，处理一次突发事件，时间紧、任务重，学会了“绝食”，可节省大量时间，包括上厕所的时间，将会确保任务的完成。

假设九：环境的污染（工业污染、农业污染、生活污染……），假冒伪劣食品充斥市场，导致病从口入。人们的生活水平提高了，吃得太多太好，营养过剩，引发一些文明病，在这种大环境下，学会了“绝食”，将会减少很多疾病。

假设十：牙疼不是病，疼起来要老命。在牙疼不能坚持吃饭的情况下，学会了辟谷，可减轻吃饭时牙疼带来的痛苦。

近年国内外公开出版的部分有关辟谷的书籍

二、对“绝食”的听闻

关于“绝食”，报刊书籍不时记载，古今中外都有。

报载：2003年9月5日起，美国人布莱恩在伦敦泰晤士河畔完成了44天的绝食表演。2004年3月20日四川中医陈建民在四川雅安市碧峰峡上开始了49天的“绝食”行动，向布莱恩挑战。

接着，《北京青年报》又报道，北京人吴兴刚先生将超越布莱恩，挑战陈建民，拟绝食55天，绝水2天，这项活动于2004年4月26日至6月21日在山东举行。

在这之前，2000年6月20日《华商报》报道《十六年只吃青菜不吃饭——广东一女子被老公怀疑是妖怪》。据悉，河南省范县近年来开展在农村普及辟谷，热心实践者逾万人，“辟谷之家”数以百计。

具估算，全国有成千上万人在开展“绝食”行动，只是真人不露相罢了。

　　 古人断食的记载不胜枚举。据《天宝遗事》记载，唐人郭休，字退天，“有运气绝粒之术”。郭第，明人，《镇江府志》记载：“尝冬雪掩关三四日绝食，暖气煦煦若蒸，弗饥也。”鲁女生，东汉人，《汉武帝外传》记载：“少好道，初服饵胡麻及术，绝谷八十余年，日更少壮，色如桃花”。

这些古人辟谷的记载，是否真实，无法考证，但在当今社会，据资料介绍，世界各国的断食医院如雨后春笋。

台湾省养生专家段木干教授著有《神奇的断食》，书中介绍柏林一家规模最大的从事断食疗法的医院设有300张病床，美国德州疗养院、英国克拉斯医院、澳洲雪梨健康中心等都以断食治病而驰名世界，莫斯科精神病院也设有断食部。

日本对断食疗法更加推崇，各地已有断食竂8000余家，其中以东京、大阪、关东等数家最负盛名。

三、从理论上解决以下问题

“辟谷”行之有效，其根本区别在于“辟谷”是人体主动的、积极的、经过实践证明的养生法，可以推广，造福人类。但要从理论上、认识上解决以下问题。

第一，为什么要辟谷，目的是什么。或养身，或治病，或表演，或验证，或应急，或自救，或修炼，或省时、或简事，或兼而有之。总之，目的应明确。

第二，辟谷期间的营养从哪里来。这点必须有理论上的认识。可从 “画饼充饥”、“望梅止渴”的成语中去领悟，也可从“精神对物质”的反作用、“意识对存在”的反作用去领会。还可以从蛇在冬眠期间“不吃”和乌龟不食不饥且长寿的现象中去琢磨。

第三，辟谷的标准是什么。辟谷的标准就是两句话：感觉饱，精神好。

有人认为辟谷是在忍耐饥饿，实际上在辟谷状态下，是没有饥饿感的，无需忍耐。效应是有精神，随着辟谷时间的推移，不是人们想象的有气无力，而是身心灵化，精神旺盛。

如果有饥饿感难以忍耐和没有精神，有气无力，说明还没有进入辟谷状态。

第四，辟谷的方法。辟谷是不食，解决不食而又不饿，还要有精神，“桥”和“船”是什么，方法不当，难以成功。古人常用的方法是“服气”法，可理解为人们常说的“你不吃去喝西北风吧”，还有诸如“咽津”、“胎息”、“守一”、“导引”、“丹药”等法。

第五，明确注意事项。对辟谷期间的身体、心理、思维变化应有所认识。辟谷期间和复食后的注意事项也应一清二楚。同时还要得到家人的理解与支持。

以上问题不明确，只能称为绝食，而绝食的结果对人的身心有百害无一利。布莱恩的“不吃”，只能称为绝食，他之所以能坚持44天，只是不自觉地应用一些辟谷理法罢了。

　　媒体报道说，布莱恩断食中曾感到很难过，烦燥不安，狂叫着要吃的。他认为这次冒险是较痛苦的过程，并断言今后不再这样玩命了。他断食44天，体重减轻21公斤。出箱时直不起腰，站立不稳，说话断断续续，间歇时间长，很吃力，他的身体已经很虚弱了。

布莱恩敢于挑战生命极限的精神是可嘉的，但如果他懂得并自觉运用辟谷的理论，就不会出现种种不适的情况。

辟谷，一定要先明理，理明法随，不明理，不可盲目模仿。对辟谷，既不要神秘，又不要轻易去模仿。要有所备，明其理，知其法，通其决，旷其心，宁其神，坚其志，感其师，悟其道，自然就容易了。

　　笔者从1995年以来，先后有过8次辟谷实践，少则1天，多则3天，最长的为7天。四川中医陈建民的“绝食”成功，以及我的辟谷实践，充分展现了中华民族的传统精华，展现了古代先贤们的大智大慧，同时也展示人自身的潜在生存能力，使更多的人从中借鉴，造福社会。

不懂辟谷者，无师指导者，每餐吃“7、8分饱”，或每周断食或轻断食1天，坚持下去，必有显效。

按：自本文发表之后的十多年，笔者又进行了多次为期7天的辟谷。最近一次辟谷于 2017年10月27日至2017年11月25日进行，为期30天。30天一日三餐不吃饭，只喝开水，有时吃点水果等零食。这次辟谷打破了2005年10月8日至22日为期15天的记录。（详情见2018年1月《武当》杂志电子版）

2017年，笔者已68周岁，成功辟谷30天，深感古代神仙不食人间烟火，真实不虚！深感这一古代的辟谷修练术，博大精深!

采天地灵气 聚日月精华

辟谷是闭关中的高级状态

创作/2020年8月8日 图/网络