<p> 【秋分】</p><p>斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。秋分时节时值9月23日前后。🍂</p> <p> 秋分|节气艾灸</p><p>秋分以后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节，胃肠道对寒冷敏感，如防护不当、不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病，所以患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，以防腹部着凉引发胃痛或加重旧病。🌾</p><p><br></p><p> </p> <p>艾灸是一种物理和药理相结合的中医绿色自然疗法，起源于中国的古代，是燃烧用艾草制成的艾绒来治病养生的一种方法。</p><p>艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉、活血通络，达到治疗寒凝血滞、经络疲阻所引起的各种病症的效果；</p> <p>饮食：清润温润为主</p><p>一场秋雨一场寒。秋分后，气温骤降，气候干燥，不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特别要注意预防秋燥。</p> <p>枸杞具有养阴润燥的作用，配合菊花的明目、清热作用。菊花属于一种花类，中医认为，一般花都是居上开放，也是取类比象，认为菊花药性也是往上走，所以可以具有明目和清热的作用。</p> <p>起居：早睡早起</p><p>秋季尤其要养成早睡早起的好习惯。秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。或使原来的胃病加重。所以要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。</p> <p>古代医学家根据不同使用者的身体状况将相应的中草药填充在枕头中，做成药物枕头。使用者经过长年累月使用，不仅可以满室生香，还可防病治疗、保健养生！</p> <p>热水泡脚，胜吃补药：</p><p>中药泡脚是最常见的养生的一种方式，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。</p> <p>想更多的了解养生，请添加下方微信</p><p>【清河县中医院健康养生堂】祝您健康🌸</p>