<p style="text-align: center;">蒹葭苍苍 白露为霜</p><p style="text-align: center;">一夜秋风一夜凉 一场白露一场霜</p><p style="text-align: center;">凉风至 白露生 转眼 秋又凉了一度</p> <p style="text-align: center;">白露的由来</p><p style="text-align: center;"><br></p><p> 白露，是二十四节气中第十五个节气，是秋天的第三个节气。秋季的前两个节气均闷热，秋季真正凉爽一般要到白露节气之后。自白露节气起渐渐趋向凉爽、干燥。随着进入深秋，气候由热转凉，万物随寒气增长，逐渐萧落。由于昼夜温差较大，靠近地面的水蒸气夜间遇冷而凝结成的水珠，人们称其为“露”，又因其呈现白色而称“白露”。所以白露的名字就是由此而来。白露是反映自然界气温变化的重要节令，这时基本结束了暑天的闷热，是秋季由热转凉的转折点。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">白露节气养生之三养</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor"></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"></span></p><p>养肺 秋季主气为燥，燥易伤肺，导致免疫力下降、皮肤干燥等问题。《皇帝内经》中记载：“肺者，气之本，魄之处也。”</p><p>养肌 注重运动锻炼，提高身体免疫力，防止秋寒侵体。老年人可散步、慢跑、打太极拳；中青年人可跑步、打球、爬山等。</p><p>养津 燥邪伤人，容易耗人津液。饮食宜滋阴润燥，不宜暴饮暴食，避免大鱼大肉等油腻之品及生冷、辛辣之物。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">白露节气养生之三防</span> </p><p style="text-align: center;"><br></p><p>防凉 《养生论》曰：“秋初夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉。”轻则易患感冒，重则易染肺病。老幼及病弱之人早晚要注意增加衣物，勤锻炼。</p><p>防燥 益胃生津，劳逸结合，补水柔气；饮食上以护阴、滋胃、润肺为主，合理调整饮食起居习惯。做到调饮食、慎起居、戒过劳、防过逸、畅情志。</p><p>防悲 由于肺对应于五志中的悲，秋天花草树木开始凋谢，人们易触景伤情而感到悲伤。因此，白露过后要保持愉悦的心情，多与朋友进行交流，以免心情抑郁。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">谢 谢 欣 赏</b></p>