<p>今天，你会发现很多高尔夫球手在下杆时有个左脚蹬地的动作。</p><p><br></p><p>为什么？</p><p><br></p><p>先来了解高尔夫挥杆的发力方式。</p><p><br></p><p>上杆到顶点，身体重心到右腿（蓄力）-启动下杆，下半身启动旋转，通过胯带动躯干，再到手臂。</p><p><br></p><p>所以理想的下挥杆顺序是：骨盆-躯干-手臂</p><p>胯部是下杆启动的动力来自重心转移。而上杆与下杆伴随着左腿、右腿的与地面的反作用力是重心转移的源泉！</p> <p>(潘政宗高尔夫教学影片)</p><p><br></p><p>牛顿第三定律是这样描述的：当两个物体互相作用时，彼此施加于对方的力，其大小相等、方向相反。</p><p><br></p><p>屈膝是获得反作用力的基础</p><p><br></p><p>力是物体间的相互作用，人体动作的实现是内外力共同作用的结果，内力主要是肌肉力，外力表现在外部介质的作用。</p><p><br></p><p>重心转移使肌肉得到牵张，肌肉和肌腱因牵张而产生了弹性势能，下杆时，通过蹬地利用反作用力起跳后，击球时将这一部分势能释放。</p> <p>如何练习？</p><p>这里推荐大家一个通过蹬地练习下杆的方法：</p><p>1、上杆顶点，起左腿</p><p>2、下杆时启动左胯旋转，左脚顺势踩地，继续旋转，蹬地。</p> <p>ZT青少年量身定制沙龙定于9月9号在上海三邻桥体育文化园区欧雅高尔夫俱乐部举办，欢迎您的参加。</p>