营养与健康，美报赏析

紫欣

营养与健康，美报赏析——海宁市紫微小学六（3）中队暑期健康小报制作

　　营养是生命的物质基础，饮食是生命活动的一种表现，营养与健康的关系十分密切。暑假期间，孩子们在积极开展健身活动的同时，合理安排饮食，吃出健康。利用假期时间绘制出了一幅幅精美的手抄报，现一一来分享作品。

营养与健康

　　合理膳食倡三减，良好习惯促三减。注意：营养平衡、心态平衡、运动平衡

膳食营养

(1)食材多种多样，谷物主导;

(2)多吃蔬菜、新鲜水果和甘薯;

(3)每日吃奶制品、豆类食品或其产品;

(4)常常吃适当的鱼、禽、蛋、猪瘦肉，少吃肥肉和荤油;

(5)胃口与精力活动要均衡，维持适合休重;

(6)吃口味淡少盐的饮食;

(7)若喝酒应适当;

(8)吃日常保洁、不霉变的食材。