<p> 2020年非常特殊，疫情防控、网上课堂让我们所有人经历了不寻常的岁月。眼下，疫情防控持续，已进入常态化，炎炎夏日接近尾声，随着秋的到来，同学们将迎来新学期生活，为了让大家更快的适应新学期，有更好的精神去面对学习和生活，常胜小学心理咨询工作室为大家制作了“开学准备之心理健康篇”，希望同学们积极应对新学期的到来!</p> <p>首先调整身心状态</p><p> 假期打乱了同学的生物钟，在获得充分休息的同时，逐步适应开学后的作息时间，那么在临近开学的这段时间，需要大家提前对自己的作息时间、日常活动进行调整，一日三餐合理饮食。积极调整自己的生理状态，逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“开学模式”，调整开学前焦躁心态，不必过于紧张焦虑，慢慢收心平稳衔接，即可更好地进入下一阶段学习。</p> <p> 开学了，旧知识不重拾，新知识如何再续?因此，在调整作息时间的同时，要逐渐增加学习的内容，温故知新。将前一学期学习的课本和知识再拿出来温习一遍，让自己逐渐找回学习状态。这不但能够加深学习的印象，而且能为以后的学习积累资料，极大地提高学习的效率。</p> <p> 读书没有合宜的时间和地点。一个人有读书的心境时，随便什么地方都可以读书。如果他知道读书的乐趣，他无论在学校内或学校外，都会读书，无论世界有没有学校，也都会读书。</p> <p> 但是，如果你自己无法调整好心情与情绪，无法自行调节学习压力，孤独伤心，与父母关系不好，长期处于心情压抑无法缓解时，请想起心理咨询老师。一般的心理咨询并没有说像你一定要有什么症状阴郁之类的，“只要你生活中有了问题，想找人聊一聊，你就可以来找我，当然如果你觉得可以自己解决问题那也很好”。</p> <p> 我们学校的心理咨询室在常健楼3楼，每天中午11:00-12:30为有需求的学生进行疏导。</p> <p>在这里，你将得到老师专业的指导，这里的沙盘推演，同学们可以任意发挥想象力，用它来建造自己心中的城堡、村庄、山川和河流，以及其它任何东西。我们可以“ 在一粒沙中看到整个世界”。通过沙盘游戏的过程来接触无意识，进而达到心灵发展和转化的目的。</p> <p> 如果你的内心相当压抑，我们还准备了宣泄人让你发泄一下自己的负面情绪，宣泄时间的长短，应该在专业的老师指导下进行，宣泄结束后也要在老师指导下调节情绪。</p> <p> 我们心理咨询室还可以进行团体身心反馈训练，以达到培养团队协调性，灵活掌握一套能自我控制情绪、调适身心平衡、改善心理状态和素质方法。</p> <p> 最后，老师还送你们亲笔书写的心灵寄语，希望同学们像花一样绽放！有着美丽的风景！</p>