<h1></h1><h1><font color="#ed2308"><b>内容动作步骤：</b></font></h1>眉发密黑，齿全唇红，<br>面皮白净，无斑少纹；<br>眼明耳聪，鼻通舌灵，<br>身健意清，如是我闻。<br><br><div><h1><font color="#ed2308"><b>起心动念目标：</b></font></h1>闻知名义，思悟事理，<br>修行证本，德寿双馨</div> <h1>动作要领如下<br><b><font color="#ed2308">一：眉发密黑</font></b><br>①以平时受寒着凉容易首先鼻塞的一侧躺下侧身，例如侧右身。就用右手中指第二节骨由眉心往发际线推压一直推压到鬓发位置3遍<br>②无名指与小指第二指节骨由眉头骨往眉尾推压眉棱3遍<br></h1><h1><b><font color="#ed2308">二：齿全唇红</font></b></h1>①以大姆指第二指节骨点压上嘴唇人中穴，力达牙龈，沿上嘴唇外侧往嘴角牙龈外推压3遍<br>②以食指和中指第二节骨点压下嘴唇承浆穴，力达下牙龈，沿下嘴唇外侧往嘴角牙龈外推压直到耳根处3遍<br><h1><font color="#ed2308"><b>三：面皮白净</b></font></h1>①四个手指关节骨由眼脸与鼻根处往下巴处推压3遍，再从脸外侧眼角处经腮帮下巴处推压3遍<br><h1><font color="#ed2308"><b>四：无斑少纹</b></font></h1>用四个手指第二指面推摩整个面孔，额头由印堂往两侧推摩、面部由内往外偏上推摩各三遍 <br><font color="#ed2308"><b>五：眼明耳聪</b></font><br>①无名指与小指关节骨轻揉眼球由内往外轻轻揉刮3遍<br>②用四个手指第二指节骨上下推耳3遍<br><h1><font color="#ed2308"><b>六：鼻通舌灵</b></font></h1>①大拇指关节骨由法令纹往上至鼻根处挤压3遍<br>②舌头由左向右绕外牙龈搅舌36圈，然后口齿36响<br><h1><font color="#ed2308"><b>七：身健意清</b></font></h1>①四个指头关节在喉结及颈部摩推3遍<br>②拳头关节骨由头后枕风池穴，一直摩压整个头部一侧3遍<br><h1><b><font color="#ed2308">八：如是我闻</font></b></h1>①手掌捂住耳朵，或耳朵枕睡手掌，听闻声音，并作手离手贴耳朵3遍，另一侧再按此法做3遍。<br>注：推压的力量感觉有点疼感为度，如果推压各处时有特别的疼点应需多推几遍<br>