开学季宜食水果推荐应季水果，不选贵的只选对的

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选对水果不仅能少生病缓解换季的不适还能补充所需的营养一举三得 梨—鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有促消化、清热解毒、生津润燥、清心降火、解热利尿的作用，可缓解秋燥，也不容易生病推荐吃法：生吃梨，更具润肺止咳、滋阴清热的功效，炖煮或熬膏不仅可以降低寒性，也能起到同样效果。而梨籽含有硼，可提高孩子记忆力、注意力，心智敏锐度，所以整个梨子榨汁更佳 葡萄—含有纤维素，可促进肠道蠕动，如果秋季孩子食欲不振，消化能力较差，吃一些可促消化，增加胃口。含有的多种维生素，进食之后可以提高机体免疫能力推荐吃法：最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能止咳除烦，通利小便，强筋健骨等。葡萄籽可以提高免疫力，还可以将葡萄榨成汁 香蕉—又叫“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力。香蕉中的维生素A能促进生长，增强抵抗力推荐吃法：生吃易消化，加热了吃，口感更好。可以把香蕉切块蒸制，或与其它水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳。 苹果—含有丰富的果胶和矿物质增强记忆力、提神醒脑、缓解紧张的情绪！推荐吃法：生吃香甜清脆，煮熟后，吃苹果喝水，预防便秘更有效呦 枣—味甘性温，富含维生素，又脆又甜，可以当零食。鲜枣中含有糖类、蛋白质、有机酸，对大脑有补益作用推荐吃法：鲜食清脆可口，蒸枣更容易消化，适合脾胃虚弱的人。 猕猴桃—营养丰富，被称为“果中之王”，含有血清促进素，可以稳定情绪、镇静心情。丰富的膳食纤维和微酸，还能够促进生长激素分泌，加快肠道蠕动，减轻肠胃胀气，帮助消化，提高免疫力。推荐吃法：可直接用勺子挖取果肉生吃，酸甜可口，清爽多汁。但猕猴桃寒凉，脾胃虚寒者可以炖食、做酱、做羹、做酥，也别有风味 柑橘类—营养丰富，含大量胡萝卜素、维生素C、苹果酸、柠檬酸和蛋白质等十余种营养物质，不仅润肺、止咳、化痰、健脾，含有的膳食纤维及果胶，可以促进通便推荐吃法：生吃，甜中带酸，可榨汁或做沙拉，多种吃法更美味 蜜柚—秋天空气干燥，容易上火、便秘，柚子可以祛除体内的内火，营养丰富含有蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的素。可以提高免疫力、润肠通便、预防感冒功效推荐吃法：除了生吃，柚子肉和柚子皮一起做成蜂蜜柚子茶，也是非常适合调养、健脾、养肝、润肺的饮品。但胃寒、腹泻者少食。 多种新鲜蔬菜，营养，健康，美味 新乐信誉楼恭候大家前来选购！