北京老山

造车的

老山郊野公园突出“以林为体，郊野休闲”的理念，公园周边是著名的老山山地车赛道，因此该公园充分体现了“体育”元素。奥运会山地车比赛赛道作为独具特色的纪念性奥运标志予以保留，成为老山郊野公园的一个特色项目。全地形锻炼之王——石景山老山公园。

老山公园2008年开始建设，次年五一正式开放，后又多次改扩建。到如今，山下是柏油路、塑胶路，山上则有硬石路、台阶路、土路、野路，对于住在附近，又喜欢跑马、跑山的人来说，真是莫大的恩赐。

大部分入园锻炼的人都是围着柏油路走或跑，一圈标准的五公里，非常适合日常跑步训练，我基本每周都会去一到两次，一圈之内急坡、缓坡、平路都会遇到，锻炼的肌肉群更加多元，身体承受的不同负荷也为跑步增加了挑战和乐趣。

柏油路还是自行车和滑板爱好者训练的地方，路宽人少，各练各的，相安无事。如果你愿意，你也可以跳广场舞、吊嗓子，反正山上吼也不算扰民，但经常会有旺财跟你一唱一和。

山间小道，优雅宁静，空气新鲜，美哉

老山最高的地方是瞭望台，海拔100多米，登上去之后可以看到很远很远的地方。

很远"真不是瞎说的，老山公园紧邻西五环，登上瞭望台可以看到西三环的中央电视塔，接近10公里的距离。

当然这不是高潮，在天气非常好的情况下，你可以看到中国尊！中国尊在哪？东三环，20公里开外的距离……

山里花儿满山，处处都是鸟语花香。