潘若彤的美篇

潘朝美（字若彤）兰水竹健康产业集

自律的自由

我有一个在保险公司做高层管理的朋友，他也是一个非常自律的人。

每天早上六点准时起来跑步，雷打不动，风雨无阻。

他说疫情期间的患得患失，让他深刻意识到身体健康的重要性，再加之工作原因会经常加班熬夜，所以就下定决心好好锻炼，有节奏有规律的安排生活。

在家办公时养成的这个习惯，他一直保持到现在。

我佩服他的雷打不动，他却说这只是一个习惯，就像每天到了饭点要吃饭一样自然，坚持一段时间，慢慢就形成习惯了，而且再也不诚惶诚恐了。

如王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

对疫情的患得患失与惶恐，在自律而有节奏的生活面前荡然无存。

最近一段时间，他说在准备考驾照，每天都是凌晨4：30起来去驾校练车，9：30去公司上班。

在我们刚开始准备一天的工作时，他已经过完一天中的5个小时了。

自律带给他的是更多的自由时间，更强有力的帮助她完成一个又一个目标。

自律，就是征服自己的第一步。

当然，除了自律，我们还必须要做到另一件事。

02

自我反思是一切思想的源头

笛卡尔说：“自我反思是一切思想的源头，人是在思考自己而不是在思考他人的过程中产生智慧。”

自我反省，是我们赢得人生下半场的必修课。

我们会因为生活环境，知识水平，工作阅历的不同而对事物有不同的认知。

认知四象限里，我们可以把自己对自己的认识分为了四个象限，代表4种类型的人：

第一类人：不知道自己不知道

第二类人：知道自己不知道

第三类人：知道自己知道

第四类人：不知道自己知道      

你是哪个类型呢？

最可怕的状态是不知道自己不知道，这个时候，我们就应该自省和反思了。

我们要认识到自己的无知。

智慧来源于承认无知，自省来源于直面自己。

苏格拉底被神明指出：他是最智慧的人，因为他并不认为自己无所不知。

相反，其他学者、贵族，无不恃才傲物，因此只局限在自己的小框框里，很难得到更深层次的智慧。

因此，我们需要通过自我反省，不断察觉并走出自己的思维范式。

自我反省就是我们自己反复思考自己的行为，语言的过程。

这个过程中，我们需要思考：

·自己所做的事情，哪些做得好，哪些不够好，应该如何改进？

·自己所说的话，是否有换位思考？

·自己所遇见的人，有哪些值得我们学习？

而当我们在思考一件事情的时候，又很容易陷入认知偏差中的”刻板印象“，这是由于我们的知觉具有选择性，总是倾向于选择与我们观点一致的观点。

正如《学会提问》中强势思维与弱势思维中一样，弱势思维使我们只选择我们需要的，而强势思维会思考所有观点和意见。

弱势思维通常是浅层次的思考，也就是《思考·快与慢》中提到的快思考，不需要多费劲就能得出结论；

而强势思维是需要我们深度思考的，并且需要全面思考，也就是慢思考。

而自省，能够带来我们认知的突破，能够让我们进入慢思考与强势思维。

当我们不断自我反思，自我问答时，大脑就进入深度思考。

进入强势思维模式，能够让我们进行深层次的思考，尽可能避免自己被弱势思维惯性化。

 纵观古人，亦是如此。

《论语》：“吾日三省吾身”、“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”、“行有不得者皆反求诸己......”

荀子也说：“君子博学而日三省乎己，则知明而行无过矣。”

自古贤人，都十分重视通过自省，修身养性。

现代生活也是如此。

自省，我们才能不断反思审视自身的过失，纠正自己的错误、解决遇到的难题，让自己减少失误、实现自我提升的有力武器。

《钢铁是怎样练成》中有一段话：

“人最宝贵的是生命，生命对人来说只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事时，不会因为碌碌无为，虚度年华而悔恨，也不会因为为人卑劣，生活庸俗而愧疚。"

每次读起，都觉得不能辜负生命，要自省，看看自己有没有碌碌无为，有没有虚度年华，徒增年岁，却不添阅历。

回首来路，盘点人生得失，是我们人生下半场的必修课。

03

写在最后

人生下半场，

自律的能让我们征服自己，远离痛苦；

而自省能够让我们直面自己，自我反思。

这个世界可怕的事情是比你优秀的人，比你更严于律己，勤于自省。而真正的高手，都在培养自己这两件事情。

要做到自律和自省，贵在坚持，养成习惯，为我们人生下半场奠定敦实的基础，让每一步都值得。