最近我比较关注心理健康方面的书籍,朋友推荐了一本《人间值得》正恰逢其时,缓解了近期比较焦虑和浮躁的心情,让自己可以静观生活和工作,活出自我。

《人间值得》这本书,文字简练朴实,道理浅显易懂,毫无矫揉造作,深受启发。它是以日本90岁高龄仍未退休的心理医生中村恒子的故事为中轴线,由她的学生心理医生奥田弘美二人共同所著。中村恒子是一位身高只有1.48米,体重40公斤的老人,她坚持坐诊和巡诊70年,她不是什么教授,一生也没有做出什么惊天动地的成绩,但她拥有丰富的阅历和行医经验,是一位深得大家信赖的心理医生,她用自己普通的经历告诉人们,平凡世俗但却丰满的人生就是“人间值得”。

——题记

  我们来到人世间,就会遇到各种各样的烦恼,职场的欺凌,子女的教育,家庭的矛盾,社会上对“这样做”“那样做”的要求和规则太多,心累可以说是现代人的通病,但是,你要知道,这世上没有药物能100%解决你心里的烦恼。如果你累了,建议你抽时间翻开这本书,中村恒子老人会教你让生活变轻松的思考方式。

  关于工作平衡。她说:“为了钱而工作,这是理所当然的事。”或许在工作中,你得不到领导和同事的认可,人际关系紧张,大家为之而痛苦,但是为了自己生存,为了养活家人,我们也只得去工作。工作过于“空闲”,想得太多,期望值太高,有时会带来负面影响,就容易产生失望或迷茫,其实“适当忙碌”的状态反而更好。不喜欢工作的大多数是人际关系出了问题,在思考“这份工作不适合我”之前,先试着挑战一下,不那样的话,人就会止步不前。即使你不喜欢这份工作,也没有关系,尽可能去做比瞎想强,你要平衡好工作与生活的关系,与其追求完美而挫折不断,不如以笨拙的方式坚持下去。如果工作让你一直做出巨大牺牲,让你身心疲惫,身体被掏空,那建议你一定果断离开,毫不犹豫。虽说“功到自然成”,但万事都应以身心健康为前提,凡事都应看淡点,对于工作的头衔和职务,这些都是过眼云烟,身外之物,生不带来,死也带不去。不求功成名就,只要能够照亮某个角落就足够了。


  关于家庭关系。她说:“用尽千方百计,耗费几年或几十年想要改变他人,只会让自己陷入麻烦之中。”中村恒子的丈夫也是一名外科(耳鼻科)医生,介绍对象时“人很好”,结婚后嗜酒如命,只要下班后,就大手大脚请客喝酒,家里根本不能指望他的收入。曾经也想到过改变他,曾经也以“离婚协议”威胁过他,但都无济于事,当他们有了两个儿子后,中村恒子坚持父母能够陪伴在他们的身边生活,长大后让他们尽可能独立生活,始终保持家庭和睦,为此她付出代价,忍受巨大压力。但通过与患者的交流,对"丈夫"的各种吐槽,心里的烦恼就释放了。后来在丈夫退休后,他们有了孙子,丈夫反而成熟了很多,变成和蔼爷爷。所以,家庭和睦比什么都重要,只要守护它,其他都会慢慢变好。我们经常说:“必须要幸福”,不这样想的话才会幸福,放下人生多余的行囊。与其强求别人改变,不如把心力放在“如何让自己快乐生活”。即便是家人也要分清彼此,强迫他人,其实自己和对方都很痛苦。

  关于交往之道。她说:“我会尽量抛弃‘我才了不起’的想法,这样的话自己感到轻松,周围的人也会轻松。”要有恰当好处的交往关系,你不能要求别人怎么样,也许有人认为“下属就该如此”“上司应该这样做”,其实每个人除了角色和职责,还得回归“人”性,彼此相互尊重非常重要。不要以为别人为你都是理所当然,没有感恩之心,没有心存感激之情,人际关系迟早就会出问题。人不要小气,接受小小的请求,让微小的善意流转。争执之后先道歉才是胜者,如果一遇事就发飙,你将无法立足。交朋友要根据自己的喜好来选择,通过权衡得失来交往是不可取的。和那个人该交往还是远离,不要急于寻找答案,调整心理的距离感就够了。就算一个人设计好自己的生活方式,也不会照着做,因此,人生没必要详细计划。拥有好的伙伴或同事,当然再好不过了,他们如同心灵的绿洲。如果有人喜欢倾听你的心事,那当然是好事,心灵相通,心生愉悦,平等交流。但是,人与人之间,还是要保持适度的距离,适度的力量。就同恋爱关系一样:平淡而不疏远,深情而不缠绵。

  关于育儿经验。所谓育儿,其实也是成长。育儿的基本原则是:对待大人和孩子一样一视同仁。对于养育孩子,比起技巧,更重要的是行动,都说父母是孩子最好的老师,大人的一言一行,无时无刻影响着孩子的成长。孩子的养育是一部心酸史,但是孩子成长的每个过程,比任何一部动漫或电影都令人感动。育儿过程,就是让自己越发优秀和成长的过程。所以说,养育孩子,也是成长。多做饭、多陪伴、多倾听,不要拿自己的孩子跟别人家的孩子比较,每个人都有不同的成长环境,每个人都有不同的性格,每个人都有自己的优缺点,不要阻碍孩子的自立、独立,如果全面掌控,孩子的成长就会停止。父母应尽可能地以孩子的幸福为中心,让孩子能够感受到父母是真的为自己着想,而不是只停留在形式上的关爱,不能当依存式、支配式、命令式的父母,特别是在孩子性格养成阶段和处于青春期的时候,要把自己的事业发展放在次要位置,全力为孩子创造幸福和未来。孩子成人后,要学会放手,父母不要冒然闯入他们的生活,既然是亲子关系,你们之间的纽带就像桥梁,没法割断,随时都可以来往。

  关于死亡态度。孤独地老去非常好,担心死亡的方式毫无意义。死亡后,无论你是被称赞,还是被评论,都与死人无关,因为听不见他们在说什么。所以,在人健康的时候,无惧死亡,更不必担心何时孤独地离开人世,实在是白白浪费精力。中村恒子唯一担心自己的是,不想在死之前,身上插满针管,套上人工呼吸机,她因此叮嘱她的长子:“绝对不要做对她延长寿命的抢救”。她认为:一个人的离开,不管在什么地方,都应该带着尊严,安安稳稳地死去便足矣。无牵无挂、潇潇洒洒地死亡,是不是很精彩?对待死亡的态度,我也是这样认为的,如果真患了“绝症”,其实没有必要去医院送钱,死折腾、活受罪,到头来“人财两空”。

  中村恒子说:人为什么会感到不安?大多数情况下,这种不安是因为对未来考虑太多。“忧虑未来于事无补,谁也无法预料未来”。对未来担心也没用,你有忽略眼前的事吗?自己的工作也好,孩子也好,家务也好,不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄,而且在非工作时间,尽量不要考虑工作上的事,该干嘛干嘛,“饿了吃饭,困了睡觉”。这对于追求完美主义者的我非常受益、受用,事情不会马上有结果,焦虑的时候心里不要七上八下,也不要思考过去和未来,而是珍惜当下,其实这与《当下的力量》里面的观点不谋而合。


  《人间值得》已成为我的枕边书,时刻提醒我,随时告诫我,也慢慢改变我的生活观,我将用中村恒子的智慧来升华自己的思想,我将穿越时空与老人进行灵魂对白。人生有起有落,人生有喜有悲。我们无论遇到什么困难和问题,都要学会自己去解决,并坚强地面对,因为人生需要我们笑着活下去。

人生不必太用力,坦率接受每一天吧!



2020年8月19日于成都


(注:图片来自网络)