<p><br></p><p>常喝茶的人都知道，适量饮茶有益身心健康。老茶客们一天没有茶就觉得少了点什么，必得喝了一盏，这一日的光阴才算圆满。在正确的时间喝茶，更可以起到事半功倍的养生效果。</p><p><br></p> <p><b>清晨喝茶</b></p><p><b></b></p><p>晨起时，由于晚间人体内消耗了大量的水分，常常觉得口干舌燥。早上来一杯淡茶，可以迅速补充缺失的水分，还能起到清理肠胃的作用。一杯香茗唤醒了身体的睡意，让元气满满的一天从美好的茶香中开启。</p> <p><b>建议饮茶时间：早上9-10点</b></p><p><b>茶品推荐：紫阳富硒 红茶、花茶</b></p><p><br></p><p>晨间饮茶建议在早饭后，清饮一杯淡茶，以减少咖啡因对胃部的直接刺激。茶品可选用花茶、红茶。花茶经过花的芳香与茶的融合，清幽香气能唤起一天的精气神，保持心情舒畅。红茶温润效果佳，可以滋养肠胃，扫除寒气，促进血液循环。</p><p><br></p> <p>午后喝茶</p><p><br></p><p>下午茶是一天中喝茶的重头戏。这个时间喝茶，可以对人体起到调理作用。增强身体抵抗力，还有降低血脂、预防感冒的作用。经过一上午的忙碌，午后常常会觉得神思倦怠，行动力与思维都变得迟缓。此时喝杯茶，可以提神醒脑，为身体注入能量。</p> <p>建议饮茶时间：下午1-3点</p><p><br></p><p>茶品推荐：紫阳富硒 绿茶</p><p><br></p><p>午后喝茶建议选用绿茶，可以泡的略浓一些。绿茶入肾经，可利水去浊，其富含茶多酚、氨基酸和维生素E，有消炎、抗氧化、清除自由基、抗衰老等养生作用；绿茶入肝经，午后时间人体肝气旺盛，绿茶可以清肝胆热、化解肝脏毒素。</p> <p>晚间喝茶</p><p><br></p><p>晚饭通常是一天中最丰盛的一餐。酒足饭饱后，除了百步走，还可以在饭后半小时沏上一壶普洱或煮上一炉老白茶，与老友闲话夜雨。茶喝得通透了，话聊得舒心了，定能在夜间睡得一个好觉。</p><p><br></p><p><br></p> <p>建议饮茶时间：下午6-8点</p><p><br></p><p>推荐茶品：紫阳富硒黑茶、老白茶</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>晚上喝茶建议在饭后半小时进行，太早会冲淡胃液影响消化，太迟则会导致大脑兴奋，难以入眠。夜间饮茶不宜过浓，否则过量的咖啡因同样会影响睡眠质量。</p><p><br></p><p><br></p> <p>茶品建议选择黑茶、老白茶，这两种经过时间历练的茶，敛去了青涩的锋芒，刺激性较小，更适合平静的夜享。黑茶富含膳食纤维，可以助消化、清肠胃；老白茶具有镇静作用，红泥火炉中，静静看着茶叶沉浮，心内无物，可以扫除一天的疲劳。</p><p><br></p><p><br></p> <p>喝茶是讲究的，天时地利人和缺一不可，万事俱备的用心是对茶的敬畏。饮茶固然要随心，更要顺应身体的需要，茶才会源源不断地带给我们意想不到的惊喜。</p><p>编辑于 2020-08-18. 著作权归作者所</p>