肾气足 百病消

乐悠悠

肾气足 百病消

中医认为：肾为先天之本，肾藏精，肾主骨，生髓，通脑。在人体内，左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。所以肾对五脏六腑起着至关重要的作用。

常见的补肾方法

一、 艾灸补肾气法

艾灸太溪复溜

太溪是肾经的原穴，也是全身第一大补穴。位于足内踝骨向后与足跟腱之间的凹陷处，所以太溪又称“肾踝穴”。从太溪往上两寸为复溜穴。

太溪是元气最旺盛的穴位，肾主水从涌泉注入太溪滋养五脏，经常刺激或艾灸此穴能补先天之本，调动身体的原动力。

1、找最佳灸点

用艾灸条在太溪复溜部位上下扫，使皮肤温热，用雀灸找到被灸的部位有向里吸热的感觉，此处即最佳灸点。

2、艾灸时间

在最佳灸点灸1~1.5小时，以温热无灸痛感为宜，体察腰部肾俞逐渐温热。建议每天灸一次，刚开始灸的时间要长一点，肾部温热较慢。一周后，灸5到10分钟腰就热了，说明肾气补上来了，从而达到补肾升阳百病消的功效。

提 示:

为了避免烫伤，可以在灸过的部位抹烫伤油修复皮肤。

二、撞丹田补肾气法（敲打丹田）

1、撞丹田

两脚平行站立，面对墙，脚离墙10公分，每天闭眼用肚子撞墙，撞墙同时肩胛骨向后挤紧，每天10分钟。

2、敲打丹田

两脚与肩等宽，两眼微闭，用空心拳敲打丹田，切记拳头朝下，每天10分钟。

对全身无力，前列腺肥大，尿频，尿急等有特效。

撞丹田的要领

三、拔罐补肾气法

‌取两个大的真空罐分别拔在腰部脊柱两侧的肾俞穴，留罐10～15分钟，闭目体会，给肾升温补气，排出肾脏寒湿毒素，从而达到肾气足百病消的功效。

四、外劳宫补肾气法​

‌每日用两手手背紧贴腰部肾俞穴，仰卧床上10到20分钟，腰部像脉搏一样跳动，如果腰部与太溪复溜同步共振，就能达到快速补充肾气的功效。（刚开始两手有发麻发胀的感觉，过几天适应了麻胀感自动消失）​。

五、手心拍打脚心

每天手心打脚心各300下，引火归元，补肾气。

六、点按阳池

阳池穴位于手背间骨汇合处，即手腕中间的凹陷处，属于三焦经上的原穴。按揉阳池调动三焦经的气血，增强人体的阳气，每天闭目点按阳池穴10分钟，会感到脊髓、头部、膝关节、脚心、脚趾等温热，手心、脚心有粘粘的汗，凉气往外散逸，这是点按阳池体内的寒湿排出来的缘故。阳池阳池,阳光之池。点按时全身放松闭目体会，脊髓温热，寒湿祛除，腰疼自消。

七、跪行内练

在一个不太软的床上或地毯上跪下，跪不下去的慢慢学跪，微闭双眼全身放松，当跪到膝关节温热时，疼痛减轻或消失。然后跪着前走、倒走。

1、引血下行，气血源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。

2、补肝肾之气

肝气充足血液好，肾气充足百病消。

八、敷疗

腰部凉疼，坐立不安等​情况，可以用透骨热敷疗腰部，把腰内的寒湿之气顺着大腿、小腿、脚心排出，入地三尺。（轻的1个疗程10次，重的2~3个疗程），腰部，大腿，小腿，脚心，脚趾温热 ，腰疼自然消失。

九、手掌搓腰

两手掌对搓至手心发热，然后两手按在腰部搓揉肾腧穴，使腰部温热。有补肾纳气之功效。