末伏已到，吃一果，食二叶，饮三水，做好四件事，助力秋冬安康

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火烧七月半，八月木樨蒸” 今天，正式进入末伏了，再过10天，就出伏了。 末伏时节，是夏秋交替之时，此时，也是养生的重要时期。 俊德生物科技有限公司业务发展需要，招聘以下精英；中医理疗师销售月工资：1.2w+中医理疗师：3800底薪＋全勤奖金+房租补贴+销售提成，月综合工资7600左右看能力，能力越强工资越高欢迎挑战！！！联系电话：13891615690 因本公司业务发展需要，招聘以下精英；保健技师月工资：18000-30000足浴师月工资；6000-10000楼面人员部长：3400底薪＋奖金+带房提成+推销提成，月中合工资5500左右到收银：3400底薪＋奖金+推销提成，月中合工资4500多服务员：3000底薪+奖金PA员：3000底薪＋奖金联系电话：18329630096微信号：jcm888666深圳福田区 全国连锁、央视品牌。深圳南山区西丽多家《老苗医养生堂》急需招聘：女足疗师傅3名、女按摩师3名，包吃包住、不熬夜、无任务、工资日结、生手包教技术。保底5000-6000,介绍朋友过来上班最高可获600元🧧。联系人：代生13728628668 【福田诚聘】上梅林中医推拿工作室诚聘推拿理疗师2名，本店经营3年，梅林130家店口碑保持前3，客源稳定，老板好，待遇优，关系轻松。 要求：5年以上经验，具备团队意识。认同店铺规则：（1）失信就是失人心;（2）客户共享，口碑共担，一荣俱荣，一损俱损;（3）客户满意决定我们今天的收入，也决定我们明天的前途。有意请私聊吴生13631653295 中尚258中医诊所中医诊所招女店长一名，底薪5000+%10业绩+%13团队业绩提成上班地点：东莞（南城）待遇上不封有意向联系我：13825771439， 易正通國医馆：招聘男女中医推拿师…提成1个小时最底100元，待遇底薪面谈要求热爱中医能吃苦：地址深圳市福田区深南大道6003号深圳高尔夫俱乐部.联系人电话13714563993李继斌 末伏，有着“秋老虎”之称。 此时，气温变化大，“早上凉飕飕，中午热死牛”。 若防不好“秋老虎”，过不好末伏，会给秋冬健康埋下“病根”。 所以，末伏的这10天里，一定要注意身体的养护，给安度秋冬打基础。 末伏已到，吃一果，食二叶，饮三水，做好四件事，助力秋冬安康 末伏，吃一果 ——核桃。 夏吃瓜，秋吃果。 核桃，深受人们喜爱的坚果。 末伏时节，吃点核桃，对于身体健康有益。 进入末伏，气温变化大，易诱发心血管疾病，损害健康。 而核桃富含不饱和脂肪酸，非常有利于心血管健康，可保护心血管。 核桃仁表面，有层褐色的皮，它的抗氧化物质，几乎都在这层薄皮里，吃的时候虽然有点涩，但最好不要去掉。 末伏，食二叶 1：藿香叶 末伏，“秋老虎”肆虐，白天依旧高温，此时，非常容易中暑。 饮食上，吃点藿香叶，芳香化浊、发表解暑，有助于预防中暑。 平时在烧菜时，加点藿香叶，防中暑，又增加了卤菜的香味，一举两得。 2：紫苏叶 经过初伏、二伏，人们贪凉，容易导致寒邪入体。 而末伏的时候，早晚温差大，也容易导致寒湿入体，留下病根。 此时，做菜加点紫苏叶，或者用紫苏叶泡水，可散寒发汗，防感冒。 并且，紫苏叶，还可健脾开胃，祛湿解乏，对于保护身体健康，大有益处。 末伏，饮三水 进入末伏后，天气越来越干燥，要注意对抗“秋燥”。 防“秋燥”伤人，多补充水分，是简单有效的方式之一。 1：梨水 秋季，多吃点梨，可润燥润肺。 梨，酸甜多汁，清热解毒，润肺生津。 吃点梨可缓解秋燥，对抗口鼻干燥、干咳少痰等情况。 立秋后，吃梨，最好选择煮水，可降低梨的寒性，润燥清火，效果更佳。 用梨煮水喝，记得带皮一起煮，营养更高，对身体健康，好处多多。 2、茶水 末伏后，多喝点茶水，滋阴润燥，对抗秋燥，也是不错的选择。 用一些清热的小植物，搭配泡水，是末伏时节很好的选择。 玉竹、百合、金银花、菊花、蒲公英、桔梗等，都是不错的选择。 3、汤水 进入末伏，多煲点汤喝，也十分有益。 枇杷、银耳、莲子、山药、莲藕、白萝卜等，都是煲汤好选择。 枇杷润肺下气、生津止渴。百合润燥清热。白萝卜清热润肺。 这些食材搭配煮汤，滋阴润燥，调理脾胃，对身体健康，大有益处。 末伏，做好四件事，助力秋冬安康 1、养脾胃 末伏时节，要注意养好脾胃。 一旦脾胃不好，不但影响秋冬进补，也会诱发各类疾病。 所以，进入末伏，就要好好养脾胃，为秋冬进补，打下基础。 此外，多吃点粥，有益脾胃健康。 粥与肠胃相得，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃。 小米南瓜粥，山药粥，山楂粥，薏米红豆粥等，都是不错的选择。 末伏，做好四件事，助力秋冬安康 1、养脾胃 末伏时节，要注意养好脾胃。 一旦脾胃不好，不但影响秋冬进补，也会诱发各类疾病。 所以，进入末伏，就要好好养脾胃，为秋冬进补，打下基础。 此外，多吃点粥，有益脾胃健康。 粥与肠胃相得，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃。 小米南瓜粥，山药粥，山楂粥，薏米红豆粥等，都是不错的选择。 3、排毒素 进入末伏，白天依旧炎热，是黄金排毒时间的“倒计时”。 高温天气，新陈代谢加快，气血运行也加快，很适合给身体排毒。 所以，要抓住这最后的10天，给身体好好排毒，泄出暑湿、热气、寒气。 如此一来，便可泄掉病邪，不落病根，使人在秋冬少生病，更健康。 可以吃一点有益排毒的食物，黄瓜、芥蓝、花椰菜、木耳、菠菜等。 此外，还要保证良好的睡眠，睡好子午觉，有助于身体排毒。 闲来无事，可以拍打腿部，疏通肝胆经路，有助于全身排毒。 4、护阳气 末伏过后，寒气开始加重，此时，要注意护好阳气。 守护住身体的阳气，可使冬季阳气充足，阴精敛藏而不外泄。 从而保持阴阳平衡，提高抗病能力，使得秋冬少生病，更健康。 此时，不妨多泡泡脚，揉揉腹。 热水泡脚，可温补肾阳，还可促进睡眠。 泡脚后，按揉足心涌泉穴，可振奋阳气，是不错的选择。 此外，按揉腹部的神阙、气海穴，可益气补阳，使人体真气充盈，精神饱满。