陈氏太极拳老架一路分式释解（第三十三式：击地捶）

陆勇功

道家太极乾坤门第五代传人 陆登传（勇功）

经年习拳，尊师从技；感悟所得，体认所知；

逐一释解，以分享之；益者自取，屑者莫顾；

一家之见，恐有所误；恭纳大家，耀我传武。

第三十三式 击地捶

连招击地乘势追，进步栽捶顶劲悬；

左採右冲贯肩背，全凭留意身后边。

【式名释义】此势架表示动作。因出拳的方向较低，所以名为击地。击地，只是说拳打的极低，或拳向下打，并不是真的要以拳击打地面。此势老谱又名“神仙一把抓”，是说明作用的，有诀云：“招势狠毒一把抓，我体左旋他自爬， 同样一拳击下去，尤如鱼篓抓死虾。”

亦有其他太极拳名为“进步栽捶”。“栽”的字义很多，从字面上理解为“种植、栽植”的意思，就是伏身下栽植物，引拳下栽，在形态上有相似之处，故为“栽捶”；从意境上可以理解为“跌、摔”的含义，即拳向下冲，而且角度极低，就是伏身前冲有“跌、摔”之劲，在势架中理解似乎更为确切一些；总之，此势架说明了出拳的方向是向下极低的。

用“击地”一词更为明确和直接，就是表明向下击打、角度极低有拳法，是上引而下攻的实战用法，其攻击目标应是腹裆。有些拳家甚至认为此拳是击打对方脚面的，本人认为不妥。如果刻意去击打对方脚面，身形前伏的幅度将会过大，不利于势架运行的协调顺畅；对于实战技击而言亦不可取。

（图片动作可能因角度等原因有所差异，以实际教学势架为准）

　　【势架要义】此势架是传统陈氏太极拳七大锤之一，是典型的上下合击之法。“击地”，并非以拳击打地面或击打的极低，而是相当于“栽捶”的用法。此势架运行有二个节奏，一是旋身亮拳，为栽捶蓄劲的势态；二是倾身栽捶，为左採右击法。

此势架主要是承接上势“前趟拗步”的跟进用法，步法不动，借助腰胯的旋拧和肩背劲力的贯通，暗含抓拿筋脉、锁提阴裆、上引下攻、肩肘靠顶以及双臂呈现的螺旋绞挒的摔打用法。

1、旋身亮拳：此节奏虽然简单，但体现出的腰胯旋拧劲和周身劲的张力极为强烈，看似形虚，实则劲整，虚中有实，实中有虚。此过程就是一个由虚而实、由松而紧的蓄劲过程。切不可将节奏仅仅做为一个过渡动作，而忽略劲力的储备以及身形虚实转换、松紧相宜的运行过程。

此时的意念要集聚在攻击的方向上，肩部要有向前的挤靠劲，以及左手撩阴搏杀技的暗藏。此处必须将劲力的变化、身法的运化、意念的引领交待清楚，有一种掌变拳后的亮拳势态，为下一节奏的“栽捶”提供强大的掤张爆发之劲。

　　　　2、倾身栽捶：此节奏左拳旋掤，为採引之法，亦可演变为搂掌的破势之法，右拳前冲下砸，左引而右攻，下引而下攻，其核心就是倾身中要符合“尾闾正中神贯顶”的要求，一是要尾闾中正，尾椎下压，切不可翘臀；二是要顶劲不丢，虽然身形前倾，但在首颈上要有领顶之劲，使脊背具有一种弹劲，有一触即发， 能一弹而起的状态，而不至于使身形松懈伏而不起了。

“栽捶”必须注重劲力的运行，步成箭弓，右脚的蹬劲借助腰胯的旋拧螺旋上顶，以胯裆为轮，以腰脊为轴，开肩贯劲，将劲力输送到手臂和拳面，充分体现了张三丰《太极拳经》“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势”的精髓。左手臂虽为掤採之法，肩肘在运行中要暗含靠顶之劲，一旦得势得机则可演变为攻击之法。

3、劲力贯穿：这里有二个重要骨节的节点，一是胯开松沉，否则就会折背泛臀，身形伏爬而僵滞；胯松以求意，胯沉以合劲，胯坐以气沉。二是肩开贯通，否则就会劲不能节节贯穿至梢节，出拳无力点，劲直而僵硬，是一种拙劲；肩松则气通，肩沉则劲合，肩拔则劲贯。

诀云：“开肩开胯定终生”。“开胯”为“练己”，为拳之进阶标志，胯开一分功长一分，就像是为“机轮”加注了润滑剂，真正达到周身松沉、灵活敏捷、气血腾然，而使身形具有弹性和张力，轻重缓急而达自然； “开肩”为“达人”，为劲之进阶标志，肩开一分劲长一分，就像是为“发动机”增强了动力，所谓劲达梢节，就是将劲力通过腰脊输通、肩背贯穿，即劲力的节节贯穿。

骨节者，骨之空隙也，乃人体之壑谷，转动之通灵敏捷，为神明所流注。骨缝开，则“意敛内气入骨”，方能劲力重透，骨硬如铁。在《内功四经·神运经·十二大劲》对劲力贯穿进行了解释，“曰：穿骨，敌自上路来，吾将全局极力以伸向前穿之，彼之劲自破，吾自获全胜矣。但须斗骨倒起，后步即往前步以极力向前穿之，不然与通捶混矣。”注解中说：“竖连为穿，属阳，抻筋拔力，以刚坚凝结之谓也。”其意是说贯穿之劲是全身抻筋拔骨之劲，即“肌肤骨节，处处开张”的筋劲骨力之用法，要有内劲贯串于其中，才具穿劲之效用，才具备刚健的无坚不摧之势。

　　　　【动作分解及要点】

动作一、身形向右旋，左手走内旋向身体左侧捋拔，与胸平，手心向右；右手走内旋向身体右侧下方塌按，至右胯侧方，手心向下；身形再左旋，左手变拳走下弧线捋按至腹前方，拳心向下；右手同时变拳走外旋向身体右侧上方环绕至右肩侧方，拳心斜向上向左；目视身体左前方。

注意要点：

1、身形右旋时胯向下沉，带动左肘和左肩向下沉压，左手随身形旋动略向右捋拔，右手同时向身后塌按，腰胯呈旋拧之劲，此为过渡动作，体现的是腰胯旋拧过程中上随下动的协调配合。

2、此处两肘切不能架起，要与两肋保持相合的距离，即肘不离肋。左肩沉压里合，要有挤靠之劲。

3、身形再向左旋时，两手在弧线运行中边运化边变拳，切不可先运化后变拳，两手臂呈旋拧状态；左拳至腹前后要有沉按之劲，并有向外的旋掤之劲；右拳至右肩侧方后，要有向上的旋挑之劲；左拳沉按，右拳旋挑，两拳在手臂旋拧中形成了相争之劲。

　　动作二、重心前移至左腿，成左箭弓步；身形继续左旋，身形前倾，沉胯，左拳走外旋上弧线，经左膝上方上掤至头前方，曲肘，拳眼向里，拳心向下；右拳以拳面领劲，走内旋经右耳侧向身体斜前下方砸击，至左小腿内侧，拳面向下，拳心向里；目视身体斜前下方。

注意要点：

1、左腿成箭弓步，右脚要有蹬劲，并经腰胯的旋拧，螺旋传递，在胯裆之间形成合劲。

2、身形前倾时，两胯要沉坐，尾闾要中正，切忌翘臀而至身形前爬，或者劲无所处、断劲散架。

3、左拳先走下弧线捋按劲，再下次上弧线向上掤架，手臂曲肘掤劲不丢，手臂呈处旋掤保护头部状态；右拳下栽时要有螺旋砸击劲，斜披肩将劲力下贯至拳面，切忌身形歪斜。

4、此处定势后，脊背一定要有掤张劲，使身形具有一种潜在的弹力，意念在击打前方的同时，要时刻保持一种向背后攻击的警惕，即瞻前而顾后，为后一势“踢二起”发起意念的引领。

　　【技击要义】此势架的主要技击要义是“圈捶”的用法，可有四种结合。

一是“左蹬脚”+“栽捶”的用法，即用左蹬脚将对方踹到在地，进步近身，用左膝跪踏其身体，再以右拳砸击其面部、心胸或腹裆。

二是“左引右攻”的“栽捶”用法，即以左手搂开对方来腿，以右拳砸其腹裆，或将其扑地后，伏身前冲以右拳砸击其腹裆，即“进步栽捶破前踢，搂他扑地腰胫击。”“栽捶原为打下盘，左手大搂要当先，进步拳追敌难躲，总击敌腹腰腿间。”

三是“上引下攻”的“栽捶”用法，即以左手臂掤架对方来攻手臂，并向上向外引带，再以右拳栽击其胸肋、腹裆。

四是“圈捶”+“栽捶”的用法，即进步后如得势得机，以左拳直接圈挂其太阳穴或面颌，或以左拳圈挂其手臂下压，破其攻势，再以右拳栽砸其面颌或心胸。

此四种结合的用法，均为应势而为、乘势而变，总在得势得机，不可一味强求某一种用法，如在“左引右攻”、“上引下攻”时，由于身形前伏势架较低，亦可应势以头前冲攻击对方胸肋，正如“冲顶横栽应势用，心胸腹裆任意求。”

（部分图片来自于网络）