<p>你是一位情商小达人吗？</p><p><br></p><p>你和自己的情绪对答过吗？</p><p><br></p><p>都说年少轻狂，但少年也“意气用事”，今天的我们就在“情绪问答机”里进行一次与自我内心的对话。</p> <p>情绪是出于人的本能反应，每一次情绪的宣泄都是有能量的，它会影响到你本身甚至波及到他人。</p><p><br></p><p>情绪训练：</p><p>生气、愤怒、兴奋、快乐、撒娇、害羞、歇斯底里、手舞足蹈。</p><p><br></p><p>你要如何演绎？在演绎过程中你认识到了什么？</p> <p>生理平衡法：（有效控制自己的情绪）</p><p>1.双腿伸直，双脚交叠（双脚脚板的关节部位交叠）靠在地上，双手向前直伸交叠（交叠须配合双脚，假如右脚在左脚之上，则右手亦在左手之上，反之亦然）。双手拇指向下，如此，自会掌心对掌心。接下来，手指交叉结合，向下反拗至胸前。如此握成的拳头靠在胸口。</p><p><br></p><p>2.舌头向上顶住口腔内上腭门牙稍后的地方，把呼吸调慢。</p><p><br></p><p>3.把注意力放在身体心脏的位置，想象看到、听到或者感觉到心脏的跳动，保持这部分专注，维持3分钟，严重波动的情绪就会平静下来。</p> <p>逐步情绪抽离法：（分身术）</p><p><br></p><p>请你对“情绪的我”说这样一句话：“谢谢你的到来，但是我自己会为自己的事情负责，请你收回去。”</p><p><br></p><p>绝大部分的情况里，你的潜意识会同意合作，愿意把情绪收过去。你会看到“情绪的我”点头，或者微笑，或者说“可以”。你就对它说“谢谢”，再感受一下内心那份情绪，往后退一步。</p><p><br></p><p>这样的处理让你和情绪有一个很好的有效对话。</p><p><br></p> <p>情绪咖啡机：</p><p>我们的回忆里总有那么一件让你比较纠结的人和事，每当它在你的脑海里呈现，就会调动与积聚你的情绪。</p><p>这个情绪影响到了你什么，你有什么想对它说的吗？</p><p>当你开始正视它，就说明你可以对这件事转身接受和面对，可以谢谢它带给你的成长，然后放下它。</p><p><br></p><p><br></p> <p>情绪是一种由思维、感觉和行为表现综合组成的，生理和心理状态。</p><p><br></p><h1><b>做情绪的主人，管理情绪，而不是被情绪所控！</b></h1><p><br></p><p>情绪回答机，</p><p>和自己的内心感受对话。</p><p>摆脱低情绪</p><p>当“情绪的我”的主人，</p><p>做情商达人！</p> <p>境界企业咨询管理公司，十年致力于NLP心理学在企业管理，家庭生活中的运用。</p><p><br></p><p>公司创始人李文超导师，从事企业管理十八年，将NLP、系统排列、萨提亚、简快疗法融合于一体，国内首创NLP教练之道系列课程。</p><p><br></p><p>以教练之心，带你觉察自己的内心，发现自己的生活模式，灵活转换自我情绪，看清人生道路。</p><p><br></p><p>更多课程时间参考：</p><p><br></p>