《前言》自从我扫码加入了“小来早晚打卡”已经整整200天了。200天的平均起床时间在5:45,打败了89%打卡人。那么这样做是对还是不对呢?我们听专家怎么说:

专家讲:一个人如果连早起都做不到,你还指望他这一天能做什么呢?

专家讲:古人云:一日之计在于晨,一年之计在于春。早上都抓不住,怎么能抓住当天?

专家讲:早起的人,比熬夜的人更强大,因为他们往往更自律,更积极。

专家讲:早起的人,比睡到天昏地暗的人,每天要多出好几个小时。不积跬步无以至千里,滴水终究会穿透石头,每天的几个小时,就是你超越同龄人的捷径。

专家讲:坚持早睡早起的人,精神状态更佳,记忆力更好,脑袋也更清醒。无论做事、成长还是其他,效率都要比熬夜的人快得多。

专家讲:自古以来,人们日出而作,日落而息,跟随着大自然的规律来生活。

专家讲:体内的生物钟,早已经习惯了如此。如果熬夜的话,生活不规律,作息紊乱,身体就容易出现疾病。

专家讲:而前面的研究报告结果中也还提到了熬夜容易猝死、脑溢血、心肌梗塞。坚持早睡早起,也就降低了这些风险。

专家讲:长期熬夜的人容易心悸、焦虑,喜怒无常。而坚持早起的人,作息有规律,心态积极,情绪也更平和稳定。

专家讲:熬夜会让血压、胆固醇含量升高,给身体带来压力,这样的生活节奏也会一定程度增加患癌或其他心脏类疾病的风险。

专家讲:坚持不熬夜、早睡早起的人没有黑眼圈,皮肤也比熬夜的人要好,长此以往,颜值上会慢慢与同龄人拉开距离。

专家讲:熬夜可能靠忍耐,但却对身体不负责。而早起靠的是自律以及对身体的珍惜。一个珍惜自己身体,每天坚持早起的人,会让人觉得更靠谱。靠谱,就是最好的口碑。

专家讲:民以食为天,清晨的第一缕阳光,应该是一份美味可口的早餐。早起的人,每天可以享受一份早餐,哪怕只是简单的油条豆浆,也都是一种享受。在众人皆睡我独醒的环境下,这份早餐会更美味。

专家讲:人生如果是100岁,就共有876000小时。与其在睡梦中挥霍掉,不如早点起来享受多一些时光。睁眼过生活,才是对时间的尊重。

专家讲:国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯,得出一个结论:99%的成功人士,都有早起的习惯。

专家讲:比如比尔·盖茨,每天凌晨三点就起床忙碌,早起已经成为家常便饭。

专家讲:比如李嘉诚,在80多岁高龄,依然保持早起的习惯。无论多晚睡,第二天早晨6点都会准时起床。

专家讲:比如作家村上春树也是如此,数十年如一日地坚持4点起床写作,从来不用闹钟。

专家讲:比如教育家南怀瑾说过,能控制早晨的人,方可控制人生。

专家讲:熬夜是种假勤奋,看似每天的时间多了,其实是在透支第二天的时间,而第二天又会来透支第三天的时间。

专家讲:熬夜没有好处,如果一定要说有的话,那就是省下一顿早餐的钱,但却付出了健康的代价。

专家讲:身体是老天白白给你的,但不是让你用来白白糟蹋的。

专家讲:千万别再熬夜了,熬夜是不利于身体健康的事。时间久了,伤害是非常大的。

专家讲:我们要杜绝熬夜,早睡早起,让血压保持在正常水平,提高自身免疫力,这才是最好的养生。

专家讲:愿你能每日早起……享受清晨的第一缕阳光,享受美味的早餐。

专家最后送大家一首歌《两只蝴蝶》喜欢的可以一起嗨起来。5-4-3-2-1起……🌝🌝

亲爱的 你慢慢飞

小心前面带刺的玫瑰

亲爱的你张张嘴

风中花香会让你沉醉

亲爱的你跟我飞

穿过丛林去看小溪水

亲爱的来跳个舞

爱的春天不会有天黑

我和你缠缠绵绵翩翩飞

飞越这红尘永相随

追逐你一生

爱恋我千回

不辜负我的柔情你的美

我和你缠缠绵绵翩翩飞

飞越这红尘永相随

等到秋风起秋叶落成堆

能陪你一起枯萎也无悔。

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