<p><span style="color: rgb(51, 51, 51);">立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着秋天的开始。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(63, 63, 63);">立秋气候</b></p><p><br></p><p>“秋”就是指暑去凉来，秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。</p><p><br></p><p>立秋后虽然一时暑气难消，有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。</p><p><br></p> <p>秋老虎，是我国民间对立秋之后重新出现短期炎热天气的俗称。</p><p><br></p><p>它是指立秋（8月7日左右）以后短期回热天气，一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天，所以这时防暑工作不要落下。</p><p><br></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">我国古代将立秋分为三候：</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"><span class="ql-cursor"></span>一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">一候 凉风至 （8月7~11日）</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(63, 63, 63);">我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">二候 白露降 （8月12~16日）</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(63, 63, 63);">由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气，在清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠，大地也会有雾气产生。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">三候 寒蝉鸣 （8月17~22日）</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(63, 63, 63);">秋天感阴而鸣的寒蝉，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(63, 63, 63); font-size: 18px;">立秋习俗</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 18px;">立秋节</b></p><p><br></p><p>立秋节，也称七月节。早在周代，逢立秋这日，天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀仪式。</p><p><br></p> <p><b style="font-size: 18px;">贴秋膘</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"> “立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说 ，但“贴秋膘”要适度。伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，不少人会瘦一些，因此有了“贴秋膘”的习俗。专家提醒，适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗热量过低，则易导致“秋胖”。</span></p><p><br></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 18px;">啃秋</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"> “啃秋”，也称“咬秋”，在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。</span></p><p><br></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 18px;">喝秋水</b></p><p><b style="font-size: 18px;"></b></p><p><b style="font-size: 18px;"></b></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"> 由于夏季流汗较多，人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水，寓意消积暑，免秋来腹泻、闹肚子。</span></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 18px;">食秋桃</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">在浙江杭州一带有立秋日食秋桃的习俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一个，桃子吃完要把桃核留藏起来。等到除夕，不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。</span></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 18px;">洗澡为防秋老虎</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"> 立秋这天洗澡方面很讲究。有的地方要在太阳出来之前洗，有的地方要用太阳晒过的水洗，有的地方这天还忌讳洗澡。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"> 这些讲究都有一个共同的目的：为了不生秋痱子。因为在立秋后还有“秋老虎”一说，还会热上一段时间，所以盛夏的一些如痱子等疾病还会存在。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"> 比如，老苏州人在立秋这一天，就有早上洗温水澡的传统。有的时候，还会从院子里的薄荷树上剪下数片薄荷叶，放在泡澡水里。</span></p><p><br></p> <p><b>晒秋</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"> 在湖南、江西、安徽等山区，有“晒秋”习俗。因为平地少，农民便利用自家窗台、房顶架晒或挂晒农作物。“晒秋”的秋不仅指秋天，更寓意着丰收和收获的果实。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(63, 63, 63);">立秋养生</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(63, 63, 63); font-size: 18px;">中国南方立秋之时还是夏暑之时，由于台风雨季渐去，气温更酷热，因而从立秋起至秋分前这段日子也被称为“长夏”。</span></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。</span></p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(63, 63, 63);">1、气候特点：天气逐渐凉爽。</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(63, 63, 63);">2、人体反应：情绪低落，易出现干燥症。</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(63, 63, 63);">3、易患疾病：肺燥、便秘等疾病。</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(63, 63, 63);">4、养生原则：滋阴养肺，内心应平和宁静。</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(63, 63, 63);">5、立秋食补：适当多吃酸味、生津润肺食物。</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(63, 63, 63);">6、立秋药补：多食用补气养阴之品。</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(63, 63, 63);">7、起居养生：加睡眠时间，应早起，选择清幽之地晨练。</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(63, 63, 63);">8、经络调养：敲胆经，刮痧去阴暑。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(63, 63, 63);">夏天依依惜别，秋意渐渐浓烈</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(63, 63, 63);">几度清风朗月，人间换了季节</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63); font-size: 18px;">立秋之时，暑气虽尽未尽，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63); font-size: 18px;">绿意将褪未褪，虫声仍沸，</span></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(63, 63, 63); font-size: 18px;">静心，享受这最有诗意的时光。</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63); font-size: 18px;">风吹一片叶，万物已惊秋。</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63); font-size: 18px;">立秋至，始知年已过半。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63); font-size: 18px;">但立秋带给我们的，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(63, 63, 63); font-size: 18px;">并不止于寒蝉凄切的悲伤，</span></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(63, 63, 63); font-size: 18px;">而是面对每一个新的时令，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(63, 63, 63); font-size: 18px;">我们那颗愿意妥帖照顾生活的心。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(63, 63, 63); font-size: 18px;">唯愿，凉爽陪伴你左右，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(63, 63, 63); font-size: 18px;">幸福与你日夜紧相随。</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">文/王建国东平博山人</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">秋高气爽天湛蓝，清泉石上生天籁。</p><p style="text-align: center;">瓜果缀枝稻花香，人人喜乐精神爽。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">鸭子欢叫鱼儿跃，青蛙鸣叫白鹭飞。</p><p style="text-align: center;">蜻蜓点水情款款，双双蝶蝶绕荷舞。</p><p style="text-align: center;">天高云淡秋宜人，祝你秋日怡心怀。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">文/一叶扁舟</p><p style="text-align: center;"><br></p><p>古人对秋天的称谓：商秋；悲商；金秋；素秋。还有七月称孟秋，八月称仲秋，九月称季秋，合称三秋。我认为，还是金秋最好。秋天是收获的季节！</p><p> </p><p> 落叶知秋</p><p><br></p><p style="text-align: center;">夏让金秋到，红枫落叶飘。</p><p style="text-align: center;">歌赋美篇叙，怀情意难了。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">文/王建国东平博山人</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">知了不停歇，蟋蟀偷昵喃，</p><p style="text-align: center;">蜻蜓款款飞，蝴蝶舞翩跹，</p><p style="text-align: center;">茧虫携好运，愿你秋日好。</p> <p> 文/教授</p><p><br></p><p>祝福您立秋快乐！</p><p>淡忘夏日的酷暑天， 迎来秋日的开心颜。</p><p>愿秋风送爽，带给你深深的向往。</p><p>愿秋雨绵绵，送给你丰收的喜悦。</p><p>愿秋天带给你别样的心情， 别样的快乐！</p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">（图文来自网络）</p>