📚养生班兴趣问答60题！📚

開心老太

🍎①鸡蛋怎样吃能够达到营养百分之百？

答：白水煮着吃。

②睡觉前可不可以吃点小点心？怎么吃？

答：可以吃；但只能少量的吃。

🍎③养生保健，最重要的六个字是什么？

答：健康、快乐、长寿。

④人老啥先老？

答：人老腿先老。

🍎⑤健康、快乐、长寿，三者之间什么最重要？

答：快乐！

⑥老人生活三慢一快是什么？

答：吃饭慢、呼吸慢、喝水慢。走路快。

🍎⑦微波炉到底能不能用？怎么用？

答：可以用；但只能用1一一2分钟。

⑧大脑到底是要多用好？还是要省着点用好？

答：大脑不但要多用，而且要经常用最好。

🍎⑨怎么吃晚餐？

答：尽量少吃，早吃，吃差一点。

⑩一天应该吃多少盐？

油应该用多少？

答：每天用6克盐，25亳升油。

🍉11、哪三类东西不能吃？

答：①转基因②反季节③反式脂肪酸都不能吃。

12、什么叫三个半分钟”？

什么叫三个“半小时？

答：早上醒来在床上停半分钟；然后起来坐半分钟；再在地上站半分钟。

三个“半小时”：

早上起来锻炼半小时，中午睡觉半小时，晚上散步半小时。

🍉13、四个“而异”是什么？

答：因人而异、因年龄而异、

因时而导、因性别而异。

14、老人每天应走多少步比较合适？

答：五千步到七千步就可以。

🍉15、喝绿茶到底注意哪两点？这两点是哪两点？

答：最好要淡些，下午三点后不能喝。

16、每天需要喝多少水？

答：每天需要喝六到八杯水，每杯最少250毫升。

🍉17、早上的第一杯水有什么讲究？应该怎么喝？

答：要喝温开水，要慢慢地喝。

18、保健有三个里程碑，三个里程碑是什么？怎样理解？

答：饮食要平衡，心态要平衡，有氧运动。

🍉19、国际上公认的六种最好的保健品，第一种是什么？

答：绿茶。

20、老年人饮食有哪三大忌？

答：硬、烫、粘的食物不能吃。

🍑21、粗粮与细粮，到底那个最好？怎么吃？

答：粗粮最好，应搭配着吃。

22、心脏病发作时是否一定胸前区疼痛？还有可能哪些地方疼痛∩

答：不一定。

也可能左臂痛，背心痛，甚至于牙痛。

🍑23、养生先养什么？怎么养？

答：养生先养心，心态平衡，保持好的心态。

24、自由基，到底是好是坏？顺便说说，用三个字说明保健品的根本道理是什么？用五个字讲它跟自由基是什么关系？

答：自由基是坏的；

三个字“抗氧化”；

五个字“清除自由基”。

🍑25、在密闭环境下锻练好不好？为什么？

答：不好，因为无氧气。

26、我们如何做情绪的主人。要怎样？不要怎一样？

答：要宣泄，不要发泄。

🍑27、医生能不能解决我们所有的病？他们到底能看好我们所有病的几分之几？

答：不能。只能看好三分之一。

28、如何理解人的自愈机制，也就是说，人的几分之几的毛病，自己会好的。举一个简单例子。

答：三分之一的毛病自己会好。

例如：感冒或者小伤口。

🍑29、哪些毛病用不着夫医院看病？举三个例子。

答：慢性咽喉炎、感冒、腰酸背痛等。

30、你能举几个心理衰老的例子吗？

答：不爱搭理人，怕出去，没有安全感等。

🍇31、老人生理衰老与心理衰老一致吗？同步吗？谁快谁慢？

答：不一致也不同步，生理衰老快。

32、老人如何多动脑？举例说明。

答：多看书报、多参加社会话动、多做家务活等。

🍇33、为啥要多晒太阳？晒太阳能达到什么效果？

答：补钙、吸收紫外线。

34、为啥吃的太多反而不好？

答：增加胃肠负担、增加体内垃圾。

🍇35、请问隔玻璃窗晒太阳好不好？为什么？

答：不好。

因为玻璃窗阻隔了紫外线的吸收。

36、老年人的体检指标略有高低变化，要紧吗？怎么看？

答：不要紧的。

老年人的各种生理功能都在慢慢减退，这是自然变化规律，要正确面对。

🍇37、中医的最高境界是什么？

养生的最高境界是什么？

答：养生、养心。

38、人睡觉提倡睡什么觉？怎么讲？

答：睡子午觉。

子觉是23：00一一凌晨1：00，

午觉是11：00一一13：00

子午觉说的是：在每天的子时和午时按时入睡，此时睡眠质量最好。

🍇39、老人的心理健康有十条标准，你能举一两条说说吗？

答：充分的安全感，充分了解自己。

40、所有的家电都有辐射，你晚上怎么处理家电？

答：关掉电源，必要时远离（四一一六米）。

🍊41、你能谈谈，阿斯匹林到底好不好？到底该不该吃？怎么吃？

答：就目前的临床经验来讲，这种药尽量少吃，要因人而异。

42、你能说说帕金森氏病吗？

答：这是一种老年人比较常见的一种功能性疾病，主要表现为震颤、身体的僵硬、行走不便或者行走碎步。

🍎43、你能说说你所知道的老年痴呆症吗？

答：人到了老年记忆力下降，认识功能全面减退。

44、请问老年人为什么会抽筋？有什么办法吗？

答：缺钙。

多吃虾，喝牛奶及骨头汤。

🍎45、血钙与骨钙的关系，你能讲讲吗？

答：血钙和骨钙主要是存在的形式不同。

血钙当中的钙主要以离子钙盐的形式存在；而骨钙当中的钙主要以化合物形式存在。

46、正确的补钙应该注意哪两条？

答：①多晒太阳；

②吃有关补钙的食物。

🍎47、膀胱过度活动症是什么？请问是哪三尿？

答：尿频、尿急、夜尿。

48、具体讲讲三尿的问题，怎样算尿频？怎样算尿急？怎样算夜尿？

答：尿频是指白天多于4一一6次，夜间多于两次；

尿急就是当有尿意时得马上去小便，否则就会尿裤子；

夜尿是睡觉后到起床前之间，排尿的次数大于三次。

🍎49、老年人基本上都有骨关节炎，原因主要有两条，哪两条？哪一条可以避免？

答：随着年龄的增长，骨关节慢慢的退化，慢慢的磨埙，要适量的补钙。 磨损可以避免。

50、核桃与深海鱼油，你选谁最好？他们里面都含什么很重要的东西？

答：核桃。

他们的里面含有奥秘嘎三脂肪酸。

🍎51、老人想活的健康就要一少三多，哪多哪少？

答：少吃；多动、多学习、多接触社会。

52、用四个字说明老人出汗的标准是怎么样？

答：微微出汗。

🍎53、请问每天的三顿饭怎么吃？

答：早上吃好；中午吃饱；晚上吃少。

54、请问三顿饭分别吃几分饱？

答：早上九分饱；中午八分饱；晚上七分饱。

🍎55、人体是非常讲究平衡的，你能讲出一、两个人体的平衡吗？

答：酸碱平衡、钾钠平衡、阴阳平衡。

56：隔夜菜是不是都绝对不能吃？素菜和荤菜的区别。蔬菜为什么绝对不能吃？荤菜为什么有时候可以吃？

答：隔夜蔬菜非担营养价值已降低，还会产生有毒的亚硝酸盐。

而荤菜偶尔可以隔夜吃。因为隔夜荤菜主要是细菌繁殖，可以通过加热的办法消灭细菌。

🍎57、如何理解吃药要吃吃停停，详细举例说明。

答：因为是药三分毒，不能长时间吃。长时间吃对身体有害。

例如：高血压服药后，血压正常甚至偏低了，就不能再接着服用降压药了。隔段时间，如果血压不稳定又高了再服用。具体情况具体对待。

🍎58、你谈谈，体检要不要做？

答：①你不能正确地对待体检结果就不要做。

②如果你能够正确的对待体检结果那你就可以做。

因人而异吧！

🍎59、怎么理解症状与疾病？

答：症状主要是主观感觉某处不舒服，但别人（包括医生）一般并不能觉察；

疾病是已经形成器质性病变或功能性障碍，别人包括医生能觉察或检查出来。

🍎60、什么样的情况，应该重视，应该马上去医院看病？请用八个字来说明。

答：持续存在，不断加剧。

🍎60道题已答完，

仅供大家参考；

如果对大家有帮助，

那样最好！

🍎不求金钱有多少，

但求健康过的好！

天天快乐无烦恼，

平安幸福直到老！