<p> 随着生活水平的提高，人们生活方式的改变，伴随而来的一些慢性病也困扰着我们。而高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。现在请跟着我们的健康管理师一起了解认识高血压——</p> 现状及特点 <p>居民知晓率、治疗率、控制率低，患病率、致死率、致残率却很高。全国高血压的知晓率不到高血压病人的二分之一；治疗率低，不按规范服药；控制率低，不能规范治疗导致高血压病患病人数持续增加，居高不下。全国患病人数约1.6亿，死亡率居心血管疾病的首位，致残率每年约有150万脑卒中患者，有100多万丧失劳动能力。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">高血压与脑卒中的关系</span></p><p>在所有脑卒中的危险因素中，高血压是最可干预同时也是干预效果最好的</p> 治疗目标及原则 生活方式的干预 <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.减少钠盐的摄入</span></p><p>高钠低钾膳食是我国大多数高血压患者发病的最主要危险因素。</p><p>人群中，钠盐摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关。我国14组人群研究表明，膳食钠盐摄入量平均每天增加2g，收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg和1.2mmHg。</p><p>健康成人每天食盐摄入量不超过6g（一个啤酒盖）</p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2.合理膳食</span></p> <p>除了减少钠盐摄入，饮食中增加蔬菜水果和膳食纤维的摄入，减少膳食脂肪尤其是饱和脂肪的摄入量</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3.规律运动</span></p> <p>身体活动不足或者静坐时间过长是高血压发生发展的重要危险因素。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4.控制体重</span></p> <p><br></p><p>超重和肥胖是已经公认的高血压的危险因素。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">5.戒烟限酒</span></p> <p><br></p><p>饮酒和血压的水平及高血压患病之间呈线性关系，大量饮酒可诱发心脑血管事件发生。 吸烟是心血管病和癌症的主要危险因素之一；被动吸烟也会显著增加心脑血管病的危险。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">6.心理干预</span></p> <p>人的心理状态和情绪与血压水平密切相关</p> 高血压的药物治疗 <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.用药的原则</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2.药物治疗的常见误区</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">目前我国高血压的控制率仅仅为15.3%，为了科学规范地控制防治高血压，必须澄清对高血压的认识误区</span></p> <p>认真讲课，仔细倾听，点滴关爱，医者仁心！</p> 家庭自测血压的误区 <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.血压计的选择</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2.测量部位的选择</span></p><p><br></p> <p>世上没有两片相同的树叶，人的两只胳膊血压也会有所不同，所以两侧上臂的血压数值可能会不一样。我们可以左右两侧分别测量，然后选择数值较高的一侧为准，以后都选择此侧胳膊进行测量。两侧上臂的血压数值在20mmHg以内，都属于正常范围。所以大家不要纠结到底那一只胳膊测量</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3.每次测量数值都不一样</span></p> <p>人体血压会受到诸多因素的影响，在紧张、活动或是喝酒，过于劳累的状态下，血压就会升高。</p><p>在测量血压前，记得要先安静的休息10分钟！！！</p> <p>并且要做到上述”四定”</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4.血压检测时间点</span></p> <p>很多患者测量血压的时间比较随意，想起来了才会测一下，或者睡觉之前监测，其实清晨（6点-10点）通常是全天24小时血压的最高时段。清晨心血管事件发生风险高于全天其他时段。所以建议的检测时间如下图</p> <p>并且做好记录，以备复查时作为医生的参考！</p> <p>卒中防治，以防为主，防治结合。普及健康知识，做好一级预防。牢记以上内容，愿您和家人都能认真度过每一天！</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p>推送健康知识，健康之家欢迎你加入！</p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">改变不良生活习惯，减少卒中危险因素！</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">战胜卒中，我们与你同行！</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">神经内科二病区</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">咨询电话：0377—65081330</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 0377—65081331</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">文编：郭瑞丽</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">责编：杨姗姗</span></p>