主题活动 <p>8月8日晚课 </p><p>大家晚上好！</p><p> 米群8月抛接主题活动安排的由侯胜才老师做的两讲抛接技术课，大家对抛接技术的知识和能力把握方面，一定有了很多收获吧，为了让大家更好的结合具体动作学练抛接技能，今天将由庞翔鸽老师给大家介绍6个设赛动作，欲参赛的选手一定要看清动作要求哟！</p> <p>庞翔鸽：</p><p> 各位球友好！为了让球友们更好的参赛，米群活动特意安排了介绍设赛动作的环节，希望通过动作介绍，您能选择可发挥自己强项的抛接动作，争取在交流赛中发现了极具抛接潜能的自己！</p> <p> 这次设赛动作突出定向C抛和换面U抛，以通过学练提高抛接控制能力和应变能力，动作中有难有易，可供球友们选练。</p><p> 为了帮助大家练好抛接，我特意针对本次安排的抛接动作做了视频和图文辅导供大家参考，有不当之处欢迎探讨。</p><p><br></p><p> 下面从动作要求及说明，换面动作讲解和动作位谱给大家做介绍</p> <p>一、抛接动作要求：</p><p>1. 用拍框引圆弧迎接抛出球； </p><p> 迎球引体，接无击入，引无托折，</p><p> 抛力完整，出无搧挑；</p><p>2. 按方位做斜向C抛、向上U抛时，</p><p> 抛出球离拍 >30cm</p> <p>斜向C抛：</p><p>斜拍面接入球，引弧约45°加力抛 </p><p>斜拍面抛出球，球在空中走弧线</p><p>用拍框指向控制抛出球的方向</p> <p><br></p><p>向上U抛：</p><p>立拍面接入球，引弧约45°加力抛 </p><p>立拍面抛出球，球在空中走竖线</p><p>用拍框指向控制抛出球的方向</p> <p><br></p><p>二、动作说明：</p><p>1.动作轨迹参照视频</p><p>2.换面抛接时以球在拍面位的前后左右区分</p><p>3.当拍面可用前后区分时，后面可视的球，</p><p> 用“后”表示</p> <p>三、换面抛接动作讲解示范</p> <p>四、设赛动作位谱</p> <p>1动：2向接换向C抛</p> <div><br></div>2动：1向换面U抛 <div><br></div>3动：1753换面U抛 第1、2、3动作 <div><br></div>4动：2836换面背后UC抛 <div><br></div>5动：2762换面背后接U抛 <div><br></div>6动：83后C抛腿下13C抛 第4、5、6动作 <p><br></p><p>看到这里，您是不是觉得柔力球的抛接动作很好学呢，是的，有了这些极具实操性的提示，只需练全身协调按方位划弧线抛接球就可以了，愿自信的您，勤奋的您，学会指向抛的您，能成为抛接赛优胜者的您！</p>