<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">策划：张和芳、李和定、曾红</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">出镜：宁波部分老知青朋友！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 鄞州区范文虎国医馆</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">文字：大 海</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">图片来自：网 络</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">拍摄照片：大 海</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">编辑制作：大 海</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">轻断食的好处：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">1/轻断食可以启动基因修复，并且 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);"> 启动自体吞噬的过程。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">2/轻断食可以降低血糖血脂。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">3/轻断食有助于改善情绪，睡眠，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);"> 抗抑郁。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">4/轻断食可以保护大脑细胞抗衰老 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);"> 的能力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">5/轻断食对身体可以起到防止体重 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);"> 反弹的作用，防止肥胖。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">6/轻断食可以每十天有一天时间，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);"> 适当的少吃或者是不吃食物，让 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);"> 肠道充分休息，又不会失去身 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);"> 体所需的营养。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">7/平时适当增加体育锻炼活动。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">8/身体虚弱或者有低血糖的人不适</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);"> 合轻断食。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);"></b></p>