丹参的正确吃法！吃对丹参，对血管、心脏有什么好处？

雍福堂 燕窝参茸行

丹参，双子叶植物唇形科鼠尾草属多年生直立草本植物，根肥厚，外朱红色，内白色，肉质，叶常为奇数羽状复叶，顶生或腋生总状花序；苞片披针形，花萼钟形，带紫色，花冠紫蓝色，花柱远外伸，小坚果黑色，椭圆形。

它有很好的补益活血作用，因其颜色发红，产地在方城丹霞山，又叫血参；有栽培品和野生品之分，选购时应仔细辨别；

丹参味苦、微辛，性微寒；可活血祛瘀，为妇科、心脑血管科多种病症常用之品。

丹参如何吃

丹参粉生吃

1、将丹参磨成细粉。

2、取丹参粉5克左右放入杯中。

3、加入温水调匀，服下即可。

4、也可直接将丹参粉放入口中，用温水送服。

5、一天两次。

丹参粉熟吃

材料：粳米100克，丹参粉15克，大枣10克，冰糖或蜂蜜适量。

1、将粳米洗净，大枣去核。

2、将粳米和大枣放入锅中，加适量清水煮粥。

3、大约煮30分钟左右，在粥熟时加入丹参粉调匀。

4、然后在煮10分钟左右。

5、最后可以加入冰糖或蜂蜜调味。

但是需要注意的是，并不是所有的体质、人群都是适合服用丹参的。在服用丹参之前一定要咨询专业人士的意见，千万不能够自己盲目进行。

服用丹参有何禁忌和作用

丹参服用禁忌：

1、孕妇

丹参粉具有较强的活血化瘀的疗效，孕妇服用丹参粉会刺激子宫血管，致使子宫收缩，从而可能会导致先兆流产，所以孕妇禁服丹参粉。

2、出血者

丹参粉的活血作用较强，能刺激血管，身体有出血，特别是有消化道出血的患者不宜服用丹参粉，否则可能会导致出血量增大，甚至引发大出血。

3、用量不宜过大

一般建议丹参粉的用量一天为10-15克左右即可，因为丹参粉具有较强的活血化瘀的功效，如果大剂量服用丹参粉，可能会刺激血管，引起消化道出血。

4、不宜长期服用

一般情况下不建议长期服用丹参粉，因为丹参粉的活血理气作用较强，长期服用丹参粉易导致体内的血钾含量降低而引发不适，建议在服用期间可以适当进食含钾高的食物，如：橘子、红薯、土豆等。

5、不宜与藜芦同用

中医“十八反”中有提到“诸参辛芍叛藜芦”，丹参和藜芦的药性相反，所以服用丹参粉期间，应避免服用藜芦，以免产生毒副反应，对人体健康不利。

6、不与抗凝剂同用

因为丹参有抑制血小板凝聚的作用，与阿司匹林、华法林等这类抗凝药物同用会加强抗凝作用，从而导致出血，所以吃丹参粉期间不宜服用抗凝类药物。

多吃丹参有何作用：

对活血通经的作用

丹参粉具有活血、祛瘀，通经的作用，其中含有的隐丹参酮的成分可以帮助扩张心血管，增加心血管流量，降低血液粘稠度，改善机体微循环，维持血管通畅，可以用于冠心病心绞痛的调理。

对调经止痛的作用

丹参粉具有通经止痛的功效，能帮助扩张血管，疏通血管及经络，维持血液运行，对于血瘀所致的月经不调、痛经闭经、跌打损伤等症有一定的辅助调理作用。

对养心安神的作用

丹参粉具有养心安神，清心除烦的作用，其中的有效成分可以帮助镇静人体的中枢神经系统，可以辅助睡眠，改善睡眠障碍及神经衰弱性失眠。

对降压降脂的作用

丹参粉的活血作用，可以扩张血管，降低血管阻力，其中丹酚酸与迷迭香酸具有抗脂质过氧化的作用，能在一定程度上降低人体的血脂水平，所以丹参粉对于高血压、高血脂等症有一定的辅助调理作用。