做好自己，活在当下，——读《当下的力量》有感

蓝色枫叶

我们正生活在一个极其浮躁的年代，纷繁杂乱的各种现代信息，如潮水般充斥着我们的耳目，让我们的内心越来越没有定力，面对生活的压力，工作的烦恼，身体的疾病，如何坚守内心这座“堡垒”，不被现实所击垮，正在考验着我们每一个人，每一个家庭。 最近，自己身边发生了一系列变故，再次让我感到焦虑、担心和害怕。当接触了一本叫做《当下的力量》的书后，使我深受启发。这是一本启迪心灵的书，它是由剑桥大学研究员、著名心灵导师埃克哈特•托利所创作，它可以帮助大家度化一下，教你学会如何最大化消除焦虑和痛苦，从而让你的人生活得更幸福、更精彩。 　　埃克哈特·托利是德国人，他长期饱受忧郁症的折磨，曾经一度还产生了自杀的念头，他用自己的亲身经历来告诉我们活在当下的重要意义，告诉我们应该以一种什么样的心态去面对残酷的现实生活，当他想要结束自己生命的那一瞬间，他突然领悟到万事万物的本来面目，感受到了“临在”——即“活在当下”的魅力，正是这种神奇魔力，不仅将他从死亡的边缘救回，更让他品尝到了有限生命的甜蜜和喜悦。在此后长达两年的时间里，他一直静静地坐在公园的长凳上，虽然没有收入，没有工作，没有伴侣，但是他所散发的自然的喜悦感染着每一位经过他身边的人，大家好奇地请教他：我怎么才能像你一样快乐呢？我也想拥有你这样的状态。于是他写下了这本书——《当下的力量》。此书一经出版，便一跃成为世界各大图书销售排行榜第一名，狂销数百万册，鼓舞了全世界无数的人重获心灵力量。 　　相信大多数人都有这样一种经历，总是感觉，要是有一天穿越回以前童年时光该有多好啊，可以过着无忧无虑的生活，但你还记不记得，在你上学的时候，我们似乎好像更期待毕业后远离父母，过自己独立生活呢？其实啊，人总是这个样子，老是想逃避当下的现实和压力，总是觉得过去或未来会更加美好，但又不得不承受着每天的压力和烦恼，备受煎熬，现在人们的生活条件越来越好了，但幸福的指数却越来越低了，哎，所谓众生皆苦。 　　下面，分享两点启示： 一、痛苦源自大脑。我们来思考一个问题：我们的痛苦源自哪里？人为什么会怨憎、仇恨、自卑、内疚、愤怒、焦虑、紧张、恐惧、抑郁、嫉妒、不快？这些不好的、让人痛苦的情绪，实际上都是一种幻觉，是因为我们已经被自己的大脑所控制了，这种现象在书中被称为是“思维认同”，大脑让你沉溺过去，或者幻想未来，却从来不关注当下。这就是痛苦的根源。听起来好像有点神，似乎自我和大脑是对立的，我们的大脑一天24小时都在不停思考，甚至在你我入睡的时候，它还在思考，这种不停止思考的状态非常可怕，它会让你无法达到内心的宁静状态，同时，它会创造了一个虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影，举一个例子，你可能会明白一点，比方说，当你踏入社会，生活的小县城远比不上繁华的都市，身边比自己优秀的人太多了，有的名利双收，有的才貌双全，等等，于是自己也变得越来越焦虑，就开始被焦虑牵着鼻子走了，责怪自己出生不好，运气不好，没有安全感，这是因为你虚假的自我，必须不断从物质世界得到满足才行，你越是听从这个虚假的自我，就会越感到空虚和孤立，从而远离了真实的自己，说到这，我想你应该明白了，我们的焦虑和痛苦，其实就是因为对追求物质世界思维的认同，以及对当下生活的不满，所以，如果你想要解脱出来，你就要学会活在当下，那么如何才能接受并活在当下呢，前面提到了我们之所以感到痛苦，就是因为思维认同，所以就要从破除思维认同来着手，我们要怎样摆脱思维认同呢，很简单，就是要从“无意识”转变为“有意识”，而“有意识”就是让你去观察你的思维，作者说任何时候，当你有能力观察你的思维时，你就不会再落入它的陷阱，比方说，如果愤怒一直左右着你的思维，你不停地在想别人对你做的事，或是你将对别人做的事，这时，你就无意识地被痛苦所控制了，但，如果你选择关注当下，承认自己现在很愤怒，并试着认真感受你的愤怒，过了一会儿，愤怒往往就会淡化直至消散。 　 　　二、须向当下“臣服”。选择当下，那就是学会“臣服”，“臣服”不是妥协，而是一种心甘情愿地接纳，它会让你变得更积极，这是一种深刻的智慧，让你放弃对当下的内心抗拒。比如，我们有很多痛苦来源于抗拒，抗拒自己不够优秀，抗拒自己没有好的背景，但人生不如意十有八九，总是在抗拒，你就总会生活在消极的情绪当中。书中提供了两个“臣服”的机会：一是向当下臣服。你需要承认现实不能改变，因为它已经发生了，正确接受现实，就不会再有消极心态，不会再有痛苦，不会再有不开心的事情。二是接受内心状况。如果你做不到，你不要去抗拒，逃避自己发怒、悲伤、痛苦的情感发生，而是去勇敢面对它，去允许它的存在，并正确接纳它。其实看了这本书，我最大的感悟是：我们会拥有什么样的未来，主要取决于自己当下生活状态和质量，所以呢，当我们学会过好当下的生活，才能找到真正的力量，才能找到获得平和与宁静的入口。专注当下，体验你所经历的分分秒秒，培育自己的心智，就如旅行的快乐在途中，这样你就能够最快体验到“当下的力量”的精妙之处。 　　《当下的力量》被誉为“灵性开悟的指引之书”，但它更像一本生命指导的手册，层层剥开我们的内心，引领我们张开双臂去拥抱现实，让我们懂得“财富名利，生不带来，死不带去”“东想西想，吃了不长”的浅显道理。过去心不可得，未来心不可得，生活的现实一点，这大概就是“当下的力量”吧。 （注：图片源于网络） 2020.8.6于成都