我们正生活在一个极其浮躁的年代,纷繁杂乱的各种现代信息,如潮水般充斥着我们的耳目,让我们的内心越来越没有定力,面对生活的压力,工作的烦恼,身体的疾病,如何坚守内心这座“堡垒”,不被现实所击垮,正在考验着我们每一个人,每一个家庭。

最近,自己身边发生了一系列变故,再次让我感到焦虑、担心和害怕。当接触了一本叫做《当下的力量》的书后,使我深受启发。这是一本启迪心灵的书,它是由剑桥大学研究员、著名心灵导师埃克哈特•托利所创作,它可以帮助大家度化一下,教你学会如何最大化消除焦虑和痛苦,从而让你的人生活得更幸福、更精彩。


  埃克哈特·托利是德国人,他长期饱受忧郁症的折磨,曾经一度还产生了自杀的念头,他用自己的亲身经历来告诉我们活在当下的重要意义,告诉我们应该以一种什么样的心态去面对残酷的现实生活,当他想要结束自己生命的那一瞬间,他突然领悟到万事万物的本来面目,感受到了“临在”——即“活在当下”的魅力,正是这种神奇魔力,不仅将他从死亡的边缘救回,更让他品尝到了有限生命的甜蜜和喜悦。在此后长达两年的时间里,他一直静静地坐在公园的长凳上,虽然没有收入,没有工作,没有伴侣,但是他所散发的自然的喜悦感染着每一位经过他身边的人,大家好奇地请教他:我怎么才能像你一样快乐呢?我也想拥有你这样的状态。于是他写下了这本书——《当下的力量》。此书一经出版,便一跃成为世界各大图书销售排行榜第一名,狂销数百万册,鼓舞了全世界无数的人重获心灵力量。

  相信大多数人都有这样一种经历,总是感觉,要是有一天穿越回以前童年时光该有多好啊,可以过着无忧无虑的生活,但你还记不记得,在你上学的时候,我们似乎好像更期待毕业后远离父母,过自己独立生活呢?其实啊,人总是这个样子,老是想逃避当下的现实和压力,总是觉得过去或未来会更加美好,但又不得不承受着每天的压力和烦恼,备受煎熬,现在人们的生活条件越来越好了,但幸福的指数却越来越低了,哎,所谓众生皆苦。

  下面,分享两点启示:

一、痛苦源自大脑我们来思考一个问题:我们的痛苦源自哪里?人为什么会怨憎、仇恨、自卑、内疚、愤怒、焦虑、紧张、恐惧、抑郁、嫉妒、不快?这些不好的、让人痛苦的情绪,实际上都是一种幻觉,是因为我们已经被自己的大脑所控制了,这种现象在书中被称为是“思维认同”,大脑让你沉溺过去,或者幻想未来,却从来不关注当下。这就是痛苦的根源。听起来好像有点神,似乎自我和大脑是对立的,我们的大脑一天24小时都在不停思考,甚至在你我入睡的时候,它还在思考,这种不停止思考的状态非常可怕,它会让你无法达到内心的宁静状态,同时,它会创造了一个虚假的自我,不断投射出恐惧和苦难的阴影,举一个例子,你可能会明白一点,比方说,当你踏入社会,生活的小县城远比不上繁华的都市,身边比自己优秀的人太多了,有的名利双收,有的才貌双全,等等,于是自己也变得越来越焦虑,就开始被焦虑牵着鼻子走了,责怪自己出生不好,运气不好,没有安全感,这是因为你虚假的自我,必须不断从物质世界得到满足才行,你越是听从这个虚假的自我,就会越感到空虚和孤立,从而远离了真实的自己,说到这,我想你应该明白了,我们的焦虑和痛苦,其实就是因为对追求物质世界思维的认同,以及对当下生活的不满,所以,如果你想要解脱出来,你就要学会活在当下,那么如何才能接受并活在当下呢,前面提到了我们之所以感到痛苦,就是因为思维认同,所以就要从破除思维认同来着手,我们要怎样摆脱思维认同呢,很简单,就是要从“无意识”转变为“有意识”,而“有意识”就是让你去观察你的思维,作者说任何时候,当你有能力观察你的思维时,你就不会再落入它的陷阱,比方说,如果愤怒一直左右着你的思维,你不停地在想别人对你做的事,或是你将对别人做的事,这时,你就无意识地被痛苦所控制了,但,如果你选择关注当下,承认自己现在很愤怒,并试着认真感受你的愤怒,过了一会儿,愤怒往往就会淡化直至消散。

    二、须向当下“臣服。选择当下,那就是学会“臣服”,“臣服”不是妥协,而是一种心甘情愿地接纳,它会让你变得更积极,这是一种深刻的智慧,让你放弃对当下的内心抗拒。比如,我们有很多痛苦来源于抗拒,抗拒自己不够优秀,抗拒自己没有好的背景,但人生不如意十有八九,总是在抗拒,你就总会生活在消极的情绪当中。书中提供了两个“臣服”的机会:一是向当下臣服。你需要承认现实不能改变,因为它已经发生了,正确接受现实,就不会再有消极心态,不会再有痛苦,不会再有不开心的事情。二是接受内心状况。如果你做不到,你不要去抗拒,逃避自己发怒、悲伤、痛苦的情感发生,而是去勇敢面对它,去允许它的存在,并正确接纳它。其实看了这本书,我最大的感悟是:我们会拥有什么样的未来,主要取决于自己当下生活状态和质量,所以呢,当我们学会过好当下的生活,才能找到真正的力量,才能找到获得平和与宁静的入口。专注当下,体验你所经历的分分秒秒,培育自己的心智,就如旅行的快乐在途中,这样你就能够最快体验到“当下的力量”的精妙之处。

  《当下的力量》被誉为“灵性开悟的指引之书”,但它更像一本生命指导的手册,层层剥开我们的内心,引领我们张开双臂去拥抱现实,让我们懂得“财富名利,生不带来,死不带去”“东想西想,吃了不长”的浅显道理。过去心不可得,未来心不可得,生活的现实一点,这大概就是“当下的力量”吧。


(注:图片源于网络)

2020.8.6于成都