<p> 立秋，是二十四节气中的第十三个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”，就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。</p> <p style="text-align: center;"> ꧁ 【知秋】꧂ </p><p><br></p> <p> 立秋三候 : </p><p> 凉风至：刮风🍃时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。</p><p> 白露降：大地上早晨会有雾气产生。</p><p> 寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。</p> <p style="text-align: center;">꧁ 【秋俗】꧂</p><p><br></p> 啃秋 <p> 在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”或“啃秋”。寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。人们相信立秋时吃瓜可免除冬天和来春的腹泻，清除暑气、避免痢疾、不生秋痱子。</p> 贴秋膘 <p> 民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”，宝贝们和爸爸妈妈一起“包饺子”贴秋膘吧！</p> <p style="text-align: center;">꧁ 【唱秋】꧂</p><p><br></p> <p> 让我们一起来歌唱秋天吧！</p> <p style="text-align: center;">꧁ 【画秋】꧂</p><p><br></p> <p> 树上的叶子渐渐黄了，飘落的树叶像一只只金黄的小鸟，上下翻飞。秋风扫过，树叶纷纷落下，有的像蝴蝶翩翩起舞，有的像黄营展翅飞翔，还有的像舞蹈演员 那样轻盈盈地旋转。</p><p> 这些飘落的叶子，好像是仙女撒下的五颜六色的花瓣。让我们用树叶粘画，创造出与众不同的秋画。</p> <p>温馨提示：</p><p>1.注意饮食，润肺去燥</p><p>孩子容易感到疲倦、乏力，为了减轻脾胃的负担，家长可以准备一些粥品给孩子吃，有助于消化。</p><p>2.秋冻强身，注意休息</p><p>保证孩子充足的睡眠，养成午睡的良好习惯。</p><p>3.适度运动，宁心静气</p><p>这一时节，温度适宜、凉爽，是外出运动的黄金时机，但也不宜进行一些过于剧烈的运动。适度的运动可以在秋季缓解孩子身体的疲劳感，帮助血液循环，改善身体状态。</p><p><br></p> <p>信息宣传组： 申明月、王杉</p><p>审稿： 路梅、宋丽平</p>