【高温天气】我们要怎样健康度过呢？

北京市朝阳区刘诗昆幼儿园（绿洲园）

幼儿

夏季

空调

宝贝

家长

防暑降温

高温

注意

中暑

容易

高温还在持续中...

高温预警

家长朋友们大家好：

随着天气越来越闷热,大人与孩子很容易引起中暑，官方还发布了高温蓝色预警，局部地区已经达到40度的高温了。尤其是小孩子，抵抗力较弱，容易受到影响，防暑降温则成为夏季幼儿保健的重点。为了使家长们多掌握一些防暑降温的常识，更好地促进孩子的身体健康，请认真阅读以下的提示哦！

01水饮食清淡 及时补水 夏季应以清淡 、易消化的食物为主，同时还要兼顾营养。应多吃降暑类瓜果蔬菜，如西红柿、冬瓜、西瓜、猕猴桃等。补充足够的蛋白质，给身体摄入营养。另外，夏季人体水分流失快，而纯净的白开水和清热解毒的绿豆汤是夏季解渴最佳饮品，家长千万不要等幼儿口渴才给水喝哦~，时不时的让幼儿喝一些，可有效预防中暑。 02衣着宽松、合理穿衣

幼儿活泼好动，新陈代谢旺盛 ，出汗多，稍不注意，暑气入侵就会导致中暑。所以夏天应尽量选择吸汗、透气、宽松的纯棉制品衣物，且家长一定要根据天气的变化，及时替幼儿增减衣物。 03外出防晒、居室降温

夏季出门一定要做好幼儿防晒工作，尽量选择在早晚天气适宜的时间段出门，出门前记得给幼儿涂抹儿童防晒霜，避免紫外线晒伤。在家时，可适当使用空调给室内降温，温度控制在26℃—28℃为宜。但是要注意定时开窗换气，确保室内空气清新干爽。 04适当午休、睡眠充足

俗话说“春困秋乏夏打盹”夏季容易感觉疲劳，适当的午休能使宝贝们各方面得到放松。而晚间气候温差大，爸爸妈妈们千万要注意不要让宝贝光着身子睡觉，小肚子很容易着凉，一定要注意腹部的保暖。
孩子吹空调，一定要注意以下几点：

1.避免直吹：在宝贝睡眠时应该避免直接吹电扇和空调。
2.常通风：空调房间要经常通风，注意保持居室内空气新鲜。
3.要防止室温过低：内外温差过大，以免使宝贝容易患感冒。
4.忌在空调房里穿过多衣服：在空调房里宝宝衣服比成人多一件，但是，由于小儿皮肤娇嫩，出汗较多，服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点，以浅色的纯棉或纯针织品为宜，并不是衣服数量越多对宝宝越好。
5.夜间睡觉的话，一定在宝贝肚脐上盖上一层，以预防感冒。

防暑降温应该从孩子生活中的点点滴滴，方方面面做起，不管是衣、食、住、行，还是其它方面都应该做好，疫情期间同时也是夏季传染病的高发期，请家长们能秉持，“每个人都是自己健康第一责任人”，防患未然，珍爱生命，谨防溺水。

刘诗昆音乐艺术幼儿园（珠江绿洲园）

2020年8月5日

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