<p>01.在健康问题上，你自己比老天爷管用</p><p> 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了。</p><p> 早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。</p><p> 早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。</p><p> 主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。</p><p><br></p><p>.........................................................................</p><p><br></p><p>02.全世界最不好的习惯是抽烟</p><p> 抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。</p><p><br></p><p>.........................................................................</p><p><br></p><p><br></p><p>03.营养过剩一样中毒</p><p> 营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。</p><p> 现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。</p><p> 八杯茶行吗?茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。</p><p> 要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。</p><p> 千万记住，水是人的生命。</p><p><br></p><p>........................................................................</p><p><br></p><p><br></p><p>04.人不是老死的，不是病死的，是气死的</p><p> 《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。</p><p> 人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。</p><p><br></p><p>.........................................................................</p><p><br></p><p>05.走路是非常好的锻炼方式</p><p> 什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。</p><p> 锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。</p>