测量血压的最佳时间是几点？

云淡风轻

说到这个最佳测量血压时间点的问题，应该说因人而异，不能说所有人都是某一个时间点测血压比较好。但是，很多科普文章也都科普这个问题，切入点也都是人体血压的两个高峰，早晨6-8点，下午4-6点。但是，具体到每个人的现实生活中，如何测血压最具有实际操作性？指南是如何说的？今天来给大家搬运这一部分知识。

这里说的测量血压，是家庭自学血压，而不是诊室测量血压。家庭自测血压适合于大部分高血压患者，有益于高血压患者对于血压病情的监测。有利于对于白大衣高血压、隐蔽性高血压和难治性高血压的诊断。

关于如何测血压，中国高血压防治指南（2018版）是这么说的：首先，推荐电子血压计测血压。其次，对于出诊高血压患者或者血压不稳定的患者，建议每天早晨和晚上测血压，每次测量2-3次，取平均值。对于那些血压控制平稳者，可以每周测1-2天血压，每天早晚各1次。测血压的过程中，早晨那一次血压测量最好在晨起30-60分钟，不吃降压药和早餐，排尿后，取坐位测血压。同时也指出对于精神高度紧张、焦虑者，不建议家庭自测血压。

说到这里您看明白了吗？指南推荐没有特殊情况的高血压患者，可以早晚各测一次血压。希望我的介绍能够帮到您。