云南省宜良县青少年体育俱乐部——柔道&摔跤培训营（清远小学教点）暑期开班啦！

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      暑假要来了，正是孩子锻炼身体、增强体魄的好时期，但不知道暑假练什么最合适？

      让我们告诉你，云南省宜良县青少年体育俱乐部——柔道&摔跤培训营（清远小学教点）暑期开班啦！

      暑假带小孩练柔道、摔跤准没错！

      为什么要学课外自选培训班？

      课外兴趣培训班可以让孩子接触更多新鲜事物，培育浓厚的学习兴趣；可以提高孩子动手动脚能力；可以提高孩子的自信心，锻炼孩子的胆量。

      云南省宜良县青少年体育俱乐部——柔道&摔跤培训营（清远小学教点）暑期开班啦！你值得拥有！

      云南省宜良县青少年体育俱乐部，是国家体育总局授权挂牌点，组织中小学各种体育竞赛活动，培训中小学体育积极分子，开展中小学生各种体育的项目训练指导，开展形式多样的体育活动的综合性体育俱乐部。

      专业的教学设施、专业的教学指导

      云南省宜良县青少年体育俱乐部——柔道&摔跤暑期训练营位于宜良县清远小学校内，这里风景优美、交通便利、设施完善、师资力量雄厚，将采用外聘专业教练与本校资深体育老师共同教学的方式，为孩子们开启一个别具一格的精彩假期！

      宜良县清远小学是一所文化底蕴丰厚的百年老校。学校始终秉承“清静致远，厚德博学”的校训，推崇“尚善求真，自主和谐”的校风，坚持“教真育爱，求实创新”的教风，倡导“勤勉精进，止观圆融”的学风。

      在全校师生的共同努力下，学校先后荣获“云南省一级示范学校”、“云南省现代教育技术先进实验学校”、“云南省中小学党建示范学校”等多项荣誉称号。

      近年来，清远小学积极开展丰富多彩的特色兴趣课。全校共开设70多个兴趣班，每个年级都结合学生年龄特点、具体学情组织别具特色的年级兴趣组，一个年级至少组建两支及以上的“外聘导师+本校教师”合作兴趣班，以使学生兴趣培养多维度、多层次、个性化。

      看，葫芦丝班、陶笛班、竖笛班、合唱队、美术班、航模队、鼓号队、书法班、棋类班、手工班、机器人兴趣组等增长知识、陶冶情操；武术队、柔道队、舞蹈队、健美操队、篮球队、兵乓球队、羽毛球队等强健体魄、磨练意志。

　　如此齐备的基础设施、丰富的教学经验、扎实的教学能力、创新的教育理念，你还在犹豫什么呢！快来报名吧！

　　宜良县清远小学柔道队积极参加市级比赛，成绩骄人！

　 “扣好人生第一粒扣子，传承中华优秀传统文化——2020年昆明市传统体育进校园活动”在清远小学成功举办，受到广大师生热烈欢迎。

      为什么推荐孩子学习柔道&摔跤？

      所有人都希望自己的孩子能够快乐健康地成长，但对于每一位家长来说，为自己的孩子选择一项合适的体育运动作为兴趣爱好都不是一件容易的事情。

      诚然，每一项体育运动都带有自身独特的“育人属性”，如果你想锻炼孩子团队协作的能力，或许柔道和摔跤并不是最好的选择，但柔道和摔跤训练同样也有着篮球、足球、棒球等等团体项目无法匹敌的优势。在这里我们要向大家强烈推荐柔道和摔跤这两项兼具武道和体育运动属性的项目。

      柔道篇

      柔道（Jūdō，じゅうどう）是一种以摔法和地面技为主的格斗术，日本武术中特有的一科，由柔术演变发展而来的。柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。 1964年柔道成为奥运会比赛项目，而1992年柔道再次被纳入奥运会项目，目前奥运会共计设立了14块金牌，是仅次于摔跤的奥运会格斗项目。

      我国柔道健将庄晓岩、冼东妹、佟文、杨秀丽、孙福明、于颂等在奥运会上为中国争金夺银。

      推荐理由

      1. 自我防卫

      柔道作为一门古老的武道，被加入到了多国的军警训练体系当中，是一门世界公认的很“实战”的武术。柔道不仅能够教会儿童如何自我防卫，还能教会他们如何培养安全意识，提高规避危险的能力，培养孩子在遇到困难时沉着冷静的应对能力以及身体上的快速反应能力！

      2. 带色体系

      带色体系简单而直观地体现了技艺水平。相比成年人，柔道的带色体系对于儿童来说，是一种极好的激励方式，可以督促孩子认真训练、持之以恒，增强自信心和对于成功的渴望，给予一个努力奋斗的契机和目标。

      3.建立自信心

      许多家长都在抱怨自己的孩子胆小、在班上不爱发言、无法勇敢地站在讲台上等等，其实这些都是孩子缺乏自信的表现。而柔道则是帮助孩子消除胆小懦弱的绝佳锻炼方式。当孩子们在武术训练中技艺变得越发熟练时，他们的自信心便会得到显著的增强。并且，孩子的信心绝对不会拘泥于武道馆，而会体现在学习、生活中的方方面面。

      4. 强健体魄

      在柔道训练的大部分时间里，孩子会从热身运动开始，进行基础的身体素质训练、大量的柔道技术重复训练，最后进行实战训练以及伸展运动。在这一过程中，孩子们的力量、速度、爆发力、协调性、柔韧性等等都会得到显著的提升，让孩子的心肺能力、肌肉形成都能得到自然、健康地发展，在身体素质上超越同龄的儿童。

      5. 强调个人成就

      不同于团体运动项目，在柔道训练中每个孩子的成功都取决于他的个人品质，每个柔道家都在为自己而战。或许你的孩子不是道馆里最优秀的柔道选手，经常会在实战或比赛中输掉，但那也是他努力后的结果，并不会因为他不够“好”，就去坐冷板凳。每一位柔道训练者都拥有实战和上场比赛的机会，都有追求自己梦想的机会，不会受到年龄、水平、教练关系等等因素的限制。

      6. 培养纪律性

      无论任何武术讲究的都是“熟能生巧”，在柔道训练中需要不断地重复，去纠正动作细节和打入的时机和节奏，这些练习可以教会孩子“重复”的重要性，培养孩子钻研的能力。

      另外，柔道训练中非常注重礼仪，“以礼开始，以礼结束”的训练方式可以教会孩子们互相尊重，尊重老师、同伴甚至是对手，培养孩子的“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的精神，以及如何公平公正地参与竞争等等能力，这些对于孩子未来的健康发展都是极为重要的。

      7. 柔道不是暴力

      许多家长都觉得格斗训练或许对于孩子来说过于暴力了，但格斗训练恰恰是让孩子成长，提高逆商，教会他们直面残酷竞争的一种方式。

       柔道强调的并不是最大的力量，而是最大的“力量转化效率”。许多柔道技术都不是利用蛮力，而是充分利用对手的动作和力量来反过来对付他本身。强大的精神力量才是柔道竞技中的关键！

      8. 性别平等

      事实上武术是为数不多的男孩和女孩可以同时训练的运动之一。

      女孩子训练柔道同样可以得到不输男孩的训练收获，女孩腰间的黄带一点不比男孩差。除此之外，柔道训练也为孩子们提供了一个和自己的兄弟姐妹一起成长和互相学习的机会。

      9. 尊重力量

      许多家长在送孩子上武术课之前，首先想到的是：“我的孩子会用这个来伤害别人吗？”其实，这个问题也是大部分人对于“习武之人”的误解。

      柔道教练会在课上反复提醒孩子技艺的正确用法和场合，并告诫孩子们除了柔道技术除了自卫防身之外，只可以在道馆内使用。这就为孩子们做出了正确的引导，在他们的心中立下了“规矩”。

      10. 竞争意识

      除了武道属性外，柔道同样是一门竞技体育运动。柔道这项运动很适合孩子们在赛场上展示自己的技艺并检验平日里学习的成果，在比赛中进步、成长。

      不同于团体运动项目，在柔道比赛中失败无法将责任推给别人，每个人代表的都是自己，这也让孩子们更加尊重自己的对手，更加有动力去精进自己的技艺。

      并且，对于参赛选手来说，每次柔道比赛都是一个新的开始，即使在奥运赛场上，柔道比赛也很少会一局定胜负。所以，柔道比赛非常能够锻炼孩子在赛场上顽强拼搏的意志品质以及不服输的精神。

      摔跤篇

      摔跤（Wrestling），可解释为摔倒在地上、竞技体育运动项目。摔跤被公认为是世界上最早的竞技体育运动。两运动员徒手相搏，按一定的规则，以各种技术、技巧和方法摔倒对手。 世界上最流行的摔跤比赛有两种，一种是自由式摔跤比赛，一种是古典式摔跤，统称为国际式摔跤。

      现在摔跤选手不但出现在奥运会，还出现在各类的大型搏击比赛，比如：UFC、K1、战极、Strike Force、Dream等等大型的搏击比赛。

      中国名将常永祥、李岩岩、王旭、张伟丽等在国际赛场为国争光。

      推荐理由

      一、增强心肺功能

      在练习时，不光要对抗对手强大的阻力，自己还要持续、紧张用力，从而使心肺功能得到锻炼。经过摔跤锻炼的运动员心脏负荷加大，使得心率增加，血流加快，全身血液循环得到改善。因此，从事摔跤运动能够较大幅度地高人体的心肺功能。

      二、平衡协调身体

      摔跤的目的是将对方摔倒，并能保持自己的平衡。因此，要求运动员全身每块肌肉协调用力或放松，随时准备作出准确有效的反应，这对提高中枢神经系统的前庭分析器的稳定性及运动分析器的敏感性有较大的作用。从事摔跤运动训练对提高中枢神经系统和各器官的工作能力大有益处。

      三、锻炼意志品质

      初学摔跤时要忍受拉韧带的痛苦，技术练习时要能坚持一次又一次单调、乏味的练习。赛前控制体重，意志薄弱的人是难以承受的；大强度，大运动量的训练，只有具备坚强意志的运动员才能适应；比赛中，只有那些敢于拼搏，不服输的人，才有可能攀登冠军的领奖台。

      第一个UFC中国冠军张伟丽就说过，没有光鲜的履历和背景，唯有努力，拿到冠军。

      四、提高自卫能力

      摔跤是以动制动、以柔克刚、借力巧胜的格斗技能之一，“远打、近拿、贴身摔”从事摔跤练习者，不仅肌肉健壮，反应敏捷，在日常生活中，即使遇见不法之徙和难以预料的困难，也有信心制服他或者转危为安。

      五、拥有悠久历史

      摔跤一直作为一种军事训练科目，古希腊，奴隶主把摔跤作为对青少年进行军事训练的项目之一；我国黄帝时期的军事训练中也有摔跤项目“尤部落擅长角抵，并用以战斗”；清王朝的禁卫军中设有善扑营，清皇帝就是靠他们才得以诛杀鳌拜；现在的各个国家的特种部队也在平时进行过严格的摔跤训练，当然他们练习摔跤并不是为了参加奥运会，而是为了实战，因此，在训练中加入了其他各种搏击术。

     在柔道和摔跤比赛里，没有失败，只有胜利和学习。

      这句话看似平凡，却十分激励人心。我们总是说文无第一，武无第二，为什么被打败了却不是失败呢？因为我们还会站起来的，从过往中学习，吸取教训，再一次勇敢地站起来，这才是通向最终胜利的正确方式。

    「犀牛力大无穷，但老虎能同时运用力量和技巧，我们要成为老虎而非犀牛。」

    「从出生到死亡，你的人生就是场摔跤赛。」

——《摔跤吧！爸爸》

      尾记：为什么要学习？

      孩子，为什么学柔道和摔跤？这和你问我为什么学数学，为什么学英语一样。

      我想说的是：学习的目的是为了去探寻这个世界。不管你学习什么知识，只要你能了解新知，你就能看到一个更大的世界；只有你知道了一个更大的世界，你才会去成就一个更好的你。

      期待可爱的你加入我们！